Probiotiki so povsod zdaj. Pogosto kot najboljši način za vrnitev vašega prebavnega sistema v njeno "naravno stanje", jih priporočajo zdravstveni delavci in povprečni Joes enako, da se boste počutili bolje, če vaš sistem GI ravno ni prav. Ali je po tem, ko imate želodčni virus (ali "želodčna gripa ") ali vaš prebavni sistem pravkar ni "reden", lahko probiotiki pomagajo.
Ampak ali obstaja res znanost, ki bi podprla te trditve?
Kaj so probiotiki?
Probiotiki so živi mikroorganizmi (bakterije), ki živijo v telesu ali so podobni tistim, ki živijo v telesu. Prodane so kot prehranski dodatki, ki jih pogoltnete, so vključeni v nekatere vrste jogurta in so lahko na voljo tudi kot kreme ali svečke. Ker se prodajajo in tržijo kot prehranske dodatke, jih FDA ne ureja, proizvajalci pa ne smejo podati nobenih trditev, da zdravijo, zdravijo ali preprečujejo kakršno koli bolezen ali stanje.
Najpogostejše vrste probiotikov, ki se prodajajo v Združenih državah, so Lactobacillus in Bifidobacterium . Vsaka od teh vrst vsebuje širok razpon sevov "dobrih bakterij" in morda ne zagotavljajo enake koristi kot drugi.
Ali so varni?
Študije so odkrile majhne neželene učinke kot posledica peroralnega probiotika, vendar dolgoročni učinki niso znani. Potrebno je več študij, da bi ugotovili, kako varni so, zlasti za tiste s kroničnimi zdravstvenimi težavami ali tiste, ki jih jemljejo dlje časa.
Vedno se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem, preden vzamete katerokoli novo zdravilo ali dodatek.
Med objavljenimi študijami, ki navajajo neželene učinke jemanja probiotikov, je bila najpogostejša pritožba plin.
Kako lahko pomagajo zmedeni želodec?
Veliko raziskav je bilo opravljenih, da bi ugotovili, kako lahko probiotiki pomagajo ljudem z drisko - ali je to posledica okužbe ali jemanja antibiotikov.
Mnoge od teh študij kažejo obljube in jemanje probiotikov skrajšalo trajanje driske za nekatere ljudi. Vendar, natančno, kako se to zgodi in zakaj ni znano, in nadaljnje študije so potrebne za določitev, kateri probiotiki so najučinkovitejši za katere populacije.
Kje stojimo?
Trenutno se v Združenih državah probiotiki tržijo in prodajajo kot prehranski dodatek. Ker se je trg in uporaba teh izdelkov v zadnjem desetletju povečala eksponentno, se veliko raziskav ugotavlja, kako jih je mogoče uporabiti pri preprečevanju in / ali zdravljenju bolezni. Možno je, da se lahko v prihodnosti proizvajajo kot zdravila in jih FDA določi za posebne namene.
Pri jemanju probiotikov se vam lahko ali pa vam ne pomaga, da se počutite bolje. Če imate vznemirjen želodec in se zdi, da ni nič drugega, se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem, da ugotovite, ali vam lahko koristi probiotiki koristijo.
Viri:
"Vprašanja in odgovori na odpornost proti antibiotikom" Get Smart: Vedeti, kdaj deluje antibiotik 18. december 13. Ameriški centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Oddelek za zdravje in socialne storitve.
"Oralni probiotiki: Uvod" Nacionalni center za dopolnilno in alternativno medicino Dec 12. Nacionalni zavodi za zdravje. Ministrstvo za zdravje in socialne zadeve ZDA.
Allen SJ, Martinez EG, Gregorio GV, Dans LF. "Probiotiki za zdravljenje akutne nalezljive diareje." Cochrane Database Syst Rev. 2010 Nov 10; (11): CD003048. doi: 10.1002 / 14651858.CD003048.pub3. PubMed.