Vse naravne rešitve in vsakodnevne prakse lahko pomagajo zaščititi svoje peepers
Če dobite suhe oči, verjetno veste, kako neprijetno in celo boleče lahko stanje. Ko oči ne proizvajajo dovolj solz, da ostanejo pravilno mazani ali če so solze slabe kakovosti in prehitro prehajajo, lahko pride do draženja, vnetja in zamegljenega vida.
Suhost, praskavost in bolečine, ki jih čutite, lahko povzročijo dejavniki v vašem okolju (npr. Vlažnost v vašem domu ali položaj računalniškega monitorja) ali z osnovnimi zdravstvenimi pogoji.
Simptomi
Solze igrajo ključno vlogo pri spodbujanju jasnega vida, preprečevanju okužbe in ohranjanju očesne površine očesa čiste in vlažne. Simptomi suhega očesa lahko vključujejo:
- Žganje, pekoč občutek ali občutek v očesu
- Preveč zalivanje oči, čemur sledi obdobja sušenja
- Strašen iztok iz očesa
- Zamegljen vid, dvojni vid ali izguba vida
- Svetlobna občutljivost
- Pordelost oči
- Zmanjšano odstopanje od dejavnosti, ki zahtevajo daljšo vizualno pozornost (kot je branje ali delo na računalniku)
- Utrujenost oči
- Nelagodje pri nosu kontaktnih leč
Vzroki
Obstaja več razlogov, zakaj se morda pojavljajo suhe oči. Ko postajamo starejši, se tveganje za nastanek suhih oči povečuje, vendar pa obstajajo nekatere zdravstvene razmere, zdravila in dejavniki življenjskega sloga, ki lahko povečajo verjetnost razvoja suhega očesa:
- Zdravila, kot so antihistaminiki, nosni dezongestivi, nadomestno zdravljenje s hormoni, kontracepcijske tablete, antidepresivi, retinoidi, diuretiki in zdravila za krvni tlak
- Alergije, ki vplivajo na vaše oči
- Redko utripa zaradi zastarelega gledanja na računalniških zaslonih ali elektronskih napravah v daljšem časovnem obdobju
- Dolgotrajna uporaba kontaktnih leč
- Zapleti, ki nastanejo zaradi revmatoidnega artritisa , lupusa , Sjogrenovega sindroma in drugih avtoimunskih motenj
- Kronični konjunktivitis
- Kožne razmere, kot je psoriaza ali rozacea
- Malabsorpcija maščob ali pomanjkanje maščob
- Nutritivne pomanjkljivosti (kot so pomanjkanje vitamina A ali vitamina B12)
- Kajenje cigaret in alkohol
- Nosite kontaktne leče
- Drugi pogoji, kot so motnje ščitnice in diabetes
Naravna zdravila
Čeprav trenutno ni dovolj obsežnih kliničnih preskušanj, ki raziskujejo uporabo vitaminov in dodatkov, vedno več raziskav kaže, da se s sindromom suhega očesa ne morejo dobiti dovolj vitaminov in hranil:
1) Vitamin D.
Ljudje s pomanjkanjem vitamina D so lahko nagnjeni k suhem očesu, v skladu z več študijami, ki so preučile povezavo med pomanjkanjem vitamina D ali vitaminom D in sindromom suhega očesa. Študija, ki je vključevala 17.542 odraslih v Koreji, je na primer pokazala, da so ravni vitamina D pri tistih s sindromom suhega očesa bistveno nižje kot pri tistih brez suhih oči.
Mala študija, objavljena v Medical Science Monitor leta 2017, je preučevala tudi povezavo med ravnijo vitamina D in sindromom suhega očesa in ugotovila, da so bile ravni pri ljudeh s sindromom suhega očesa nižje.
Popravljanje pomanjkanja vitamina D kaže, da se izboljša sindrom suhega očesa, v skladu s študijo v znanstvenih poročilih. V študiji je dodatek vitamina D spodbudil izločanje solz, zmanjšano solzno nestabilnost in zmanjšane ukrepe vnetja oči pri ljudeh s sindromom suhega očesa, ki se niso odzvali na običajno zdravljenje.
Potrebne pa so nadaljnje raziskave, saj niso vse raziskave ugotovile povezavo med nizkim vitaminom D in sindromom suhega očesa.
2) Vitamin A
Pomemben problem v državah v razvoju (npr. V jugovzhodni Aziji in Afriki), pomanjkanje vitamina A povzroči izgubo vida (zlasti ponoči), suho oko, občutljivost na svetlobo, občutek tujega telesa, razjede roženice in slepoto. Jokanje brez solzenja je še en simptom.
Vitamin A se nahaja v zeleni listnati zelenjavi, pomarančni zelenjavi in sadju (korenje, sladki krompir, mangos, kantaloupe) in jajca.
V razvitih državah je večina pomanjkanja vitamina A povezana z vnetno črevesno bolezenjo, s kratkim črevesnim sindromom, cistično fibrozo, kronično drisko, alkoholizmom, kronično boleznijo jeter, pankreatitisom, malabsorpcijo maščob, omejevalnimi dietami, odpovedjo ledvic ali jeter, motnjami prehranjevanja, Sjorgrenovim sindromom, vegetarijanske prehrane in operacije na zgornjem delu prebavil (požiralnik, žolčnik in želodec), kot so bariatrična kirurgija in odstranjevanje žolčnika.
Suho oko je pogost neželen učinek zdravil, imenovanih retinoidi (spojine, povezane z vitaminom A). Retinoidi so običajno predpisani za kožne razmere, kot so akne.
3) Omega-3 maščobne kisline
Predhodne raziskave kažejo, da omega-3 maščobne kisline docosaheksaenojska kislina (DHA) in eikosapentaenojska kislina (EPA) kažejo kot naravni pristop k suhem očesu.
V raziskavi Medical Science Monitor, objavljenem leta 2014, so bili analizirani randomizirani kontrolirani preskušanji, objavljeni med letoma 2007 in 2013. Medtem ko ni bilo razlike v indeksu površinske oksalne bolezni (lestvica s 12 točk za oceno simptomov suhega očesa), so omega-3 maščobne kisline so bili povezani z boljšim časom razpada solz in rezultati Schirmerovega testa (merjenje vlage v spodnjem veku veke).
Ugotovljeno je bilo, da dodatek omega-3 maščobnih kislin izboljša suho oko pri ljudeh, ki se zdravijo z zdravilom Lasik, v skladu z majhno študijo. Dodatek je izboljšal izločanje solz, vendar ni vplival na stabilnost tear filmov.
V študiji, objavljeni v Cornei leta 2015, so trije meseci zdravljenja z kapljicami za oko, pokrivnimi robčki in omega-3 maščobnimi kislinami bistveno izboljšali sindrom suhega očesa in meibomsko funkcijo žlez (žleze v vekicah, ki proizvajajo olje v solzah) v primerjavi z Topli, mokri obkladki, ki se uporabljajo vsak dan.
Omega-3 maščobne kisline se odkrijejo naravno v mastnih ribah (kot so losos, sardele, postrv in skuša).
Življenjski slog in dejavniki okolja
Morda boste lahko olajšali suhe oči, tako da zagotovite, da vaše navade ter domače in / ali pisarniško okolje vplivajo na zdravje oči:
- Ostanite hidrirani. Za nekatere ljudi, ki pijejo dovolj tekočin skozi ves dan, lahko pomagajo zmanjšati simptome v suhem očesu, tako da v sluznih žilah ohranijo sluznice.
- Blink pogosteje. Morda utegnejo pogosto utripati in se odmore pri izvajanju dejavnosti, ki zahtevajo daljša obdobja vizualne pozornosti, kot je delo z računalnikom.
- Postavite monitor. Če delate na namiznem računalniku, boste morda koristili znižanje računalniškega monitorja, tako da bo vaš pogled nekoliko nižji. Vašim očem ni treba odpirati čim širšega, kar lahko zmanjša suhost.
- Izogibajte se suhemu ali udarnemu zraku. Izogibajte se suhim razmeram. Za povečanje vlage suhega zraka v zaprtih prostorih uporabite vlažilec. Hranite zrak iz ventilatorjev, grelnikov ali klimatskih naprav in dim iz piha v oči. Nosite sončna očala, ko ste na prostem.
Videti svojega zdravnika
Čeprav suhe oči so lahko začasne (in vplivajo na vsakogar v določeni točki ali drugje v življenju), je v nekaterih primerih vzrok lahko resnejši in / ali zahtevajo zdravljenje. Če je nezdravljeno, sindrom suhega očesa lahko povzroči bolečino, poškodbo roženice in izgubo vida.
Tukaj je nekaj simptomov, ki bi morali pozvati klic svojega zdravnika:
- Pordelost in otekanje oči
- Suha usta
- Glavoboli
- Bolečine v sklepih, togost ali otekanje
- Zamegljen vid, dvojni vid ali izguba vida
- Glej halos
- Suha koža, ki se nadaljuje po nekaj dneh
- Rumena koža in belci v očesu (zlatenica)
- Poškodba oči ali okužba (kot roza oko)
Če ste imeli nedavno operacijo laserskega očesa, kot je Lasik ali fotorefraktivna keratektomija, ali PRK, se morate posvetovati s svojim kirurgom ali oftalmologom.
Če imate zdravstveno stanje (na primer sladkorna bolezen, hipotiroid, hepatitis ali bolezen ledvic) in imate suho oko, se posvetujte z zdravnikom.
Beseda iz
Če imate sindrom suhega očesa, se posvetujte s svojim zdravstvenim delavcem, da ugotovite vzrok in razpravljate o možnostih zdravljenja. Suhe oči so pogoste, vendar je zdravljenje odvisno od vaših simptomov in ali imate osnovni vzrok, ki ga je treba obravnavati. Čeprav imajo suhe oči morda le majhna motnja, je treba ustrezno zdraviti, da se izognejo zapletom.
Viri:
> Bae SH, Shin YJ, Kim HK, Hyon JY, Wee WR, Park SG. Dodatek vitamina D za bolnike s sindromom suhega očesa, ki je odporen na običajno zdravljenje. Sci Rep. 2016 okt. 4; 6: 33083.
> Goyal P, Jain AK, Malhotra C. Oralna Omega-3 dodana maščobna kislina za laser V Situ Keratomileusisu povezano suho oko. Cornea. 2017 Feb; 36 (2): 169-175.
> Korb DR, Blackie CA, Finnemore VM, Douglass T. Učinek uporabe kombinacije pokrovčkov, kapljic za oči in omega-3 dodatkov na funkcionalnost meibomske žleze pri bolnikih s pomanjkanjem lipidov / suhim očesom izhlapevanja. Cornea. 2015 Apr; 34 (4): 407-12.
Liu A, Ji J. Omega-3 terapija esencialnih maščobnih kislin za sindrom suhega očesa: metaanaliza randomiziranih kontroliranih študij. Med Sci Monit. 2014 Sep 6; 20: 1583-9.
> Meng YF, Lu JJ, Xing Q, Tao JJ, Xiao P. Spodnja koncentracija vitamina D v serumu je bila povezana s tveganjem sindroma suhega očesa. Med Sci Monit. 2017 10. maj; 23: 2211-2216.
> Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene izključno izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.