Odprta in zaprta kinetična veriga

Pri rehabnih nastavitvah, kot so športne in fizikalne terapije, telo pogosto gledamo kot na vrsto povezanih delov. To je kot stara pesem "Dem Bones", kjer je "kostna kost povezana s stegno kostjo, stegna kosti povezana s koleno kosti" in tako naprej.

Ko so kosti povezani na ta način, bo dejanje enega verjetno ustvarilo nekakšno gibanje ali učinek - ne glede na velikost ali majhnost - v sosednjih, bližnjih in celo ne tako bližnjih kosteh.

To se zgodi kot verižna reakcija. V telesu se ta sklop povezanih gibov imenuje kinetična veriga.

Kinetična veriga v akciji - življenjski primer

Da bi dobili resnični primer kinetične verige v akciji, razmislimo o tem, kaj se zgodi, ko hodite.

1. Prvič, korakaš z eno nogo.
2. Nato, če se premaknete naprej, prenašate medenico in prtljažnik čez nogo, ki je pravkar vzela (prejšnji) korak. Ko se noga premika naprej, prinese svojo medenico na to stran z njo. Medenica je del trupa, tako da se deblo samodejno premika naprej.
3. To povzroči, da se medenico na drugi strani vrne nazaj .
4. Če hodi naprej, ko hodi, obrnite hrbtenico proti nogi in medenici, ko se raztezajo (od korakov 1 in 2 zgoraj.)

Kot ste verjetno opazili, eno gibanje povzroči drugo. Nekatere od teh reakcij so avtomatske (# 2, kjer sta medenični in prtljažnik premaknjeni, ker se noga razširja, da naredi korak, na primer), medtem ko so drugi refleks (# 4, kjer morate biti sposobni videti, kje ste gremo).

Odprta in zaprta kinetična veriga

Lahko se premikate bodisi v odprtih kinetičnih verigah bodisi v zaprti kinetični verigi. Kaj je razlika?

Odpri kinetično verigo

Odprta kinetična veriga se zgodi, kadar je del, ki se premika, v prostoru svoboden. Pogosti primeri odprtih kinetičnih gibov verige vključujejo dviganje roke nad glavo, medtem ko sedite na stolu ali dvigujete nogo, medtem ko ležite na hrbtu.

Večina ljudi razmišlja o odprtih kinetičnih verigah, ko vaje izvajajo za krepitev nog in rok, na primer s prostimi uteži.

Zaprti primer kinetične verige

Zaprta kinetična veriga se zgodi, ko fiksirate del telesa - običajno roko ali nogo proti trdi, nepopustljivi površini. Ko je del pritrjen na steno ali tla, se odpornost vrne v vaš prtljažnik. (Del telesa, skozi katerega se upira odpornost, obsega sestavne dele verige za to posebno gibanje ali vadbo.)

Raztezanje jate z mačkami je dober primer zaprtega kinetičnega verižnega vaja, prav tako pa so stopala v hipovem mostu (prikazano).

Zaprta kinetična gibanja verige se pogosto uporabljajo za krepitev osrednjih mišic , stabiliziranje drže in gibanje funkcionalnih gibov.

_{Vir:
Kisner, C. in Colby, LA (2002). Terapevtska vaja: Temelji in tehnike.Filadelphia: FA Davis Company.}