Preprečite in zdravite akne pred delom

Nasveti za brezskrbe za športnike in fitnes zavite

Ali opazite, da je vaša koža med športno sezono slabša? Ali raste, ko začnete delati? Verjetno ni vaša domišljija. Mešanica znoj, toplote in trenja iz tesno prilegajočih se treningov ali športne opreme in imate popoln recept za akne .

Ni vam treba odpovedati svojega najljubšega športa ali prenehati delati. S samo malo več skrbi lahko te breakouts pod nadzorom in ohranite vzpenjanja na minimum.

1 -

Tuš ASAP

Najpomembnejša stvar, ki jo lahko storite za boj proti poškodbam po treningu akne, je čim prej priti v prho, da iz njega izperite znoj in kožo. Čeprav te stvari ne povzročajo aken sami, lahko sprožijo upadanje v tistih, ki so nagnjene k aknam. Znoj zagotovo lahko poslabša obstoječe akne.

Uporabljajte čistila za obraz in pranje telesa, ki vsebujejo salicilno ali benzoil peroksid . To lahko dobite v lokalni trgovini z drogami ali v velikih škatlah, kot sta Walmart ali Target. Preverite aktivne sestavine.

2 -

Ali ne morete priti tja takoj? Uporabljajte čistilne krpice

Če je takoj ni mogoče takoj prhati, so te premazane čistilne krpe dobra alternativa. Za njihovo uporabo ne potrebujete mila, vode ali umivalnika. Povlecite jih naravnost iz embalaže in pripravljeni ste z znoja in umazanijo iz kože.

Kreme za čiščenje obraza so odlične za obraz in vrat. Malo so majhne za brisanje večjih področij, kot so prsni koš in nazaj, če pa uporabljate par, lahko opravite delo. Obstajajo tudi večji brisači namenjeni posebej za čiščenje telesa brez mila in vode. Če jih lokalno ne najdete, jih lahko naročite na spletu.

Obe vrsti čiščenja krpe prihajajo v majhnih, tankih paketih, ki jih je enostavno držati v svoji atletski vreči.

Še ena možnost, še posebej, če je vaša koža super oljnata, so zdravilne astringentne blazinice, kot so Oxy ali Clearasil. Še enkrat, majhna velikost teh blazinic jih naredi malo nepraktična za uporabo na celotnem telesu, vendar če se vaši zlomi pogosto osredotočajo na obraz, bi to lahko delovalo zate. Lahko jih uporabite tudi na ciljnih področjih telesa, ki so nagnjena k zlomom, kot so ramena, prsni koši ali riti .

Kakorkoli, ti izdelki niso popoln nadomestek za prho. Toda, dokler ne boste imeli priložnosti za milo, so preoblečene robčki dobra izbira.

3 -

Ohranite obleko in gonilo

Bodite pošteni, ali nosite obleko vašega treninga brez pranja? Če boste, ustavite. Posušen znoj lahko draži kožo.

Za vse vas nogometaše, rokobore ali katerikoli športnik, ki uporablja čelade, blazinice, klobuke itd .: Medtem, ko očitno ne morete prenehati nositi čelade, blazinic in podobnega, lahko vsaj zagotovite, da so ti predmeti čisti kot je mogoče. Obrišite katerikoli kos opreme, ki pride v stik z vašo kožo, vsakič, ko jih nosite.

Za stvari, kot so chinstraps in notranjost čelad, boste morda želeli uporabiti alkoholne blazinice vsakič, da jih boste dobili še posebej super čiste.

Če želite biti čisti, umazanija ne povzroča aken. Toda znožje, umazanost, skupaj s pritiskom na vašo opremo proti koži, lahko zagotovo dražijo folikle in sproži zlom.

4 -

Uporabite svoje redne zdravljenje aken vsak dan, brez izjeme

Verjetno najbolj pomembna stvar, ki jo lahko storite, da bo vaša koža čim bolj jasna - uporabljajte zdravljenje aken vsak dan brez neuspeha.

To je dejansko težje, kot se sliši. Življenje postane zasedeno. Lahko ste tako utrujeni ponoči, da bi raje pali v posteljo!

Toda doslednost je ključnega pomena za pridobivanje aken pod nadzorom, zato je zelo pomembno, da ne preskočite zdravljenja, ne glede na to, ali gre za zdravila brez recepta ali za zdravljenje aken na recept .

5 -

Poiščite pomoč pri dermatologu

Če se vaše akne precej poslabšajo, kadar redno delate, ali pa ne morete obvladati zlomov, je najbolje, da vidite dermatolog . Vaš dermatolog lahko predpisuje izdelke, ki so močnejši, kot jih lahko kupite preko števca, in vam lahko dajo veliko dobrega nasveta za nego kože.

Že na zdravniški skrbi? Povejte mu, če vaš redni postopek zdravljenja ne deluje. Morda boste potrebovali dodatno zdravljenje ali prehod na drug zdravilo.

Beseda iz

Priprava lahko sproži prelom in naredi akne slabše, zlasti akne iz hrbta in telesa .

Presenetljivo je, da ti mozolji morda niso res akne vulgaris , temveč akni mehanika ali celo folikulitis. Na srečo, vse to je mogoče nadzorovati z zgornjimi nasveti. Toda, če so tvoji zlomi hudi, boleči, razširjeni ali pa potrebujete pomoč, da jih očistite, svojemu zdravniku pokličite.

> Viri:

> Botros PA, Tsai G, Pujalte GG. "Ocenjevanje in upravljanje aken." Osnovna nega. December 2015; 42 (4): 465-71.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE. "Smernice skrbi za zdravljenje akne vulgaris." Časopis ameriške akademije za dermatologijo. 2016 maja; 74 (5): 945-73.