Stres združuje breme kronične bolezni
STRES. Ni se popolnoma izogniti. Je del vsakdanjega življenja. Takoj, ko mislite, da je izginila, se znova vrne. Način, kako se um in telo odzovejo na napetost in pritisk. Preveč stresa lahko poveča bolečino, lahko povzroči, da je oseba nagnjena k boleznim in lahko ljudem z artritisom otežuje obvladovanje dodatnih bremen, ki jih povzroča njihova bolezen.
Vzrok in učinek
Zgodbe izostajajo od ljudi, ki povezujejo razvoj njihovega artritisa s stresnim incidentom v svojem življenju. Napetostni dogodek (kot so prometna nesreča, smrt v družini, razvezo, izguba službe ali druga osebna tragedija) se šteje kot obvladujoči dogodek, ki sproži bolezen. Mnenje se razlikuje glede te teorije, ker je tako težko dokazati, ki temelji na različnih človeških izkušnjah in človeških odzivih. Študije na laboratorijskih podganah so pokazale določen odnos med stresom in razvojem artritisa. Raziskovalci niso želeli oblikovati zaključkov za ljudi na podlagi študij na živalih.
Sprejem nad vplivnimi stresi se pojavi, ker je stres nemogoče meriti. O čem ena oseba meni, da je stresna, se lahko šteje kot izziv druge osebe. Dogodek se šteje za stresno glede na dojemanje dogodka. Obstajajo tudi številni stresorji in raziskovalcem je težko oceniti, ali imajo vsi enaki učinek.
Čeprav je vprašanje vzročno-posledične povezanosti med stresom in boleznimi še vedno zapleteno raziskovalcem, so nedavne raziskave pomenile, da lahko visoka stopnja stresa moti spanec , povzroči glavobole, vodi do visokega krvnega tlaka, bolezni srca, depresije in verjetno prispeva na druge bolezni.
Povratni vzrok in učinek
Ljudje z artritisom se morajo soočiti z istimi vrstami stresa kot vsi drugi. Poleg tega življenje s kroničnim artritisom ustvarja še eno vrsto stresnih težav. Kronični artritis doda stres bolečine, utrujenosti, depresije, odvisnosti, spremenjenih financ, zaposlovanja, družabnega življenja, samopodobe in samopodobe.
V stresnih časih telo izpusti kemikalije v krvni obtok in pride do fizičnih sprememb. Fizične spremembe dajejo telesu dodano moč in energijo ter pripravijo telo za obvladovanje stresnega dogodka. Ko se stres obravnava pozitivno, se telo obnovi in popravi škodo, ki jo povzroči stres. Vendar, ko se stres gradi brez sproščanja, negativno vpliva na telo.
V zvezi z artritisom in stresom se pojavlja začarani krog. Težave, ki izhajajo iz življenja s kroničnim artritisom, povzročajo stres. Stres povzroča napetost mišic in povečano bolečino skupaj z poslabšanjem artritičnih simptomov. Poslabšanje simptomov vodi k večjemu stresu.
Obvladovanje stresa
Univerza v Washingtonu, Oddelek za ortopedijo, navaja tri komponente uspešnega programa za obvladovanje stresa: naučiti se zmanjševati stres; naučite se sprejeti, kaj ne morete spremeniti; in se naučite, kako premagati škodljive učinke stresa.
Zmanjševanje stresa
1 - Ugotovite vzroke stresa v vašem življenju.
2. Delite svoje misli in čustva.
3 - Poskusite, da ne boste depresivni.
4 - Poenostavite svoje življenje v največji možni meri.
5 - Upravljajte svoj čas in varčujte z energijo.
6. Postavite kratkoročne in življenjske cilje zase.
7 - Ne obračajte se na droge in alkohol.
8 - Uporabite podporo za podporo artritisu in izobraževanje.
9 - Postanite psihično in fizično sposobni.
10- Razvij smisel za humor in se zabavajte.
11 - Spoznajte pomoč pri težavah, ki jih težko rešite.
Sprejemanje tega, kar ne morete spremeniti
1 - Zavedajte se, da lahko spremenite samo sebe, ne druge.
2 - Dovolite si, da ste nepopolni.
Premagovanje škodljivih učinkov
1 - Tehnike sprostitve vadbe.
2 - Naučite se premagati ovir za sprostitev.
Kortikosteroidna uporaba in stres
Pri mnogih bolnikih z artritisom je kot del njihovega načrta zdravljenja predpisan kortikosteroid, kot je prednizon . Brez nekaterih previdnostnih ukrepov je stres lahko nevaren za nekoga, ki jemlje kortikosteroide. Kortikosteroidi so tesno povezani s kortizolom, ki je hormon, ki ga proizvajajo nadledvične žleze. Kortizol pomaga uravnavati ravnotežje soli in vode ter presnovo ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. Ko telo doživi stres, hipofize sprosti hormon, ki signalizira nadledvične žleze, da proizvajajo več kortizola. Dodatni kortizol omogoča telesu, da se spopade s stresom. Ko je stres konec, se produkcija nadledvičnega hormona povrne v normalno stanje.
Dolgotrajna uporaba kortikosteroidov povzroči zmanjšanje proizvodnje kortizola v telesu. Z nezadostno proizvodnjo kortizola lahko telo ostane neustrezno zaščiteno pred stresom in je odprto za dodatne težave, kot so zvišana telesna temperatura ali nizek krvni tlak. Zdravniki pogosto predpisujejo povečan odmerek kortikosteroida, da bi to izravnali, če je znan ali pričakovan stresen dogodek.