Virtualna podpora za zdravstvene težave
Spletne zdravstvene skupnosti (OHC-ji) obstajajo za vse vrste kroničnih bolezni in zdravstvenih težav, od skupin, ki temeljijo na raku, do preprostih forumov za kalorično število. Člani komunicirajo prek forumov, blogov, klepet in drugih oblik sporočanja. Nekateri OHC so samostojne skupnosti, drugi pa so vključeni v socialne mreže ali druge spletne strani. Medtem ko OHC-ji niso namenjeni nadomestitvi zdravstvenih storitev, so lahko dragocen vir za ljudi, ki iščejo pomoč pri reševanju zdravstvenih problemov.
Ne glede na to, ali iščete sebe ali za prijatelja ali družinskega člana, upoštevajte te možne koristi OHC-jev, opisanih spodaj.
1) Spodbujanje in motiviranje
Ukvarjanje s kroničnim zdravstvenim stanjem potrebuje fizični in duševni učinek. Ali ste razočarani, ki se ukvarjajo s kronično bolečino v hrbtu? Včasih morate slišati nežno, spodbudno besedo od nekoga, ki razume vaš položaj. Poleg tega so spletne skupnosti lahko odličen kraj za učenje novih navad. Ponavadi zaupamo ljudem, ki so podobni sami sebi, kot pa podatki o oblasti. Študije kažejo, da lahko ljudje pri izmenjavi informacij o svojem zdravstvenem stanju preko OHC-ja ta interakcija izboljša njihovo obvladovanje bolezni. Z zdravim zgledom spletnega kolegija pacienti pogosto sprejmejo boljše "offline" vedenja, ki lahko izboljšajo njihovo stanje.
2) Nasveti in informacije
Če imate določeno vprašanje o vaši diagnozi ali zdravljenju, se še vedno priporoča posvetovanje z zaupnim zdravstvenim delavcem.
Po diagnosticiranju s spletnim iskanjem, večina ljudi še vedno spremlja zdravstvenega delavca, da bi razpravljali o tej težavi, v skladu s poročilom Pew Research Centra.
Kljub temu pa se na vprašanja o spopadanju z zdravstvenim stanjem najbolje pozdravijo s kolegi bolniki. Na primer, kakšni so najboljši načini, da ne pozabite vzeti zdravil ponoči?
Ali kje lahko najdete obleke, ki bi jih lahko nosili čez vrečko za ostrostrelec? Kako lahko udobno spite s CPAP masko za apnejo v spanju ? Številni OHC-ji so pripravljeni pomagati. Člani OHC-ja pogosto delijo, kako se ukvarjajo z vsakodnevnimi vprašanji iz perspektive iz prve roke.
3) Zgodbe o uspehu
Nič ni bolj navdušujoče kot slišati, kako je kdo drug premagal iste izzive, s katerimi se soočate. Še močnejša je, ko je nekdo podoben tebi. Člani skupnosti OHC pogosto pregledujejo svoje izkušnje z različnimi pristopi zdravljenja (konvencionalni in alternativni). To omogoča kolegom, da ne le "opazujejo", kar drugi skušajo, ampak tudi "videti" rezultate. Spletne interakcije so lahko navdihujoče, kar vodi k modeliranju uspešnega vedenja (kot je prikazano v nedavni študiji o OHC-jih iz artritisa).
4) Priznanje uspeha ali pozitivnih dogodkov
Pat za hrbtom za dobro opravljeno službo zagotavlja pozitivno okrepitev. Če ste lahko zdravo izgubili 10 kilogramov, to delite s svojimi novimi spletnimi znanci. Ali pa, če se je vaš CT skrčil negativen, bodo kolegi bolniki z vami dihali.
5) Odgovornost
Včasih je koristno biti odgovoren drugim za cilje in zaveze.
Na primer, če je vaš cilj, da hodi 20 minut na dan, potem lahko preverjanje pri spletnem partnerju ostane na pravi poti.
6) Camaraderie
Če si delite zgodbe, spodbudo in nasvete z ljudmi, ki so imeli podobne izkušnje, se lahko počutite kot del skupine. Vsi skupaj greste skozi to. To je še posebej pomembno, če ne najdete vrstnikov z enakim zdravstvenim stanjem v vaši lokalni skupnosti.
7) Udobje
Medtem ko so lahko skupine za podporo osebam v pomoč, so učinkovite le toliko, kolikor se lahko udeležite srečanj. Velika prednost OHC-jev je, da se lahko povežete z drugimi, kjerkoli imate dostop do interneta.
8) Anonimnost
Morda ste nerodni, če želite razpravljati o nekaterih podrobnostih z družino in prijatelji. Če se pridružite OHC-u, lahko omejite količino osebnih podatkov, ki jih želite razkriti. Nihče ne sme poznati tvojega pravega imena. Odprite se.
Čeprav je vsebina, ki jo objavite, morda anonimna (ni povezana z vašimi osebnimi podatki za prepoznavanje), morda ni zasebna. V odprtih OHC-jih lahko drugi ljudje ogledajo objave na forumu brez včlanitve v skupnost. Imejte to v mislih pri izbiri uporabniškega imena, še posebej, če imate isto uporabniško ime v drugih socialnih omrežjih.
9) Opredmetena podpora
OHC so odlična mesta za iskanje lokalnih "resničnih" zdravstvenih virov. Člani se lahko učijo o učnih urah, na kmetijskih trgih, zelo priporočenih zdravnikih ali raziskovalnih študijah, ki zaposlujejo udeležence.
10) Vrnitev nazaj
Če ste uživali prednosti udeležbe v OHC-u, potem lahko pomagate drugim članom, ki so lahko koristne izkušnje. Nekateri člani ostanejo aktivni na spletnem mestu predvsem za pomoč drugim.
Če to lahko storite, preden se pridružite OHC-u, poiščite forume, da dobite občutek, kako bi lahko ustrezal vašim potrebam. Ne bodite presenečeni, če večino sporočil objavlja majhna skupina izjemno aktivnih članov. To pravilo enega odstotka je dokumentirano v več OHC-jih.
Prav tako se prepričajte, da boste nadaljevali s svojim zdravnikom, da bi preverili vse nasprotujoče si informacije o vaši diagnozi in zdravljenju, s katerimi se srečujete pri OHC-u. Upajmo, da boste bolje upravljali zdravje s kombinacijo navodil vašega zdravnika in podpore OHC-jev. Na internetu obstajajo številne peer-to-peer skupnosti; za nekatere primere lahko vidite ta članek .
Calorie Count Forumi
Mnogi zdravstveni forumi so vsaj delno namenjeni izmenjavi informacij o hranilni vrednosti in nasvetov. Skupine, kot so Weight Watchers in MyFitnessPal, ponujajo smernice o izbiri hrane, vnosu kalorij in vadbi, da bi vam pomagali pri izgubi teže ali ohranjanju zdravja. Različne proste števce kalorij lahko dostopate na spletu, na primer Cron-o-meter, izgubite! in Spark People. Vendar študija, ki jo je opravila dr. Cheri Levinson in njeni kolegi z Univerze v Louisvilleju, je pokazala, da so lahko tudi spletni kalkulatorji in aplikacije povezani z motnjami prehranjevanja in lahko včasih prispevajo k prehrani simptomov motenj. V svoji študiji je 73 odstotkov tistih, ki so uporabili kalorijski sledilnik (in so imeli motnjo prehranjevanja), zaznavali, da ima negativen vpliv na njihovo stanje.
Uporabniki različnih digitalnih naprav in sledilnikov se prav tako pogosto zanimate za funkcijo štetja kalorij pri svojih napravah in se pogovarjajo na forumske razprave, da bi našli odgovore. Na primer, morda imajo težave pri pridobivanju natančnega in skladnega števila kalorij. Nasveti drugih članov foruma in proizvajalcev pripomočkov so lahko zelo koristni pri pomoči uporabniku, da ustvari svoje razumevanje tehnologije, ki se uporablja.
> Viri:
> Fox S in raziskovalni center Duggan M. Pew, Washington, DC Dostopan 2. februarja 2018.
> Hwang KO et al. Socialna podpora v skupini za zmanjševanje telesne teže interneta. Int J Med Inform 2010; 79 (1): 5-13. Dostopan 27. maja 2014.
> Levinson C, Fewell L., Brosof L. Uporaba mojega kalorijskega kalorijskega sledilca pri motnjah prehranjevanja. Eating Behaviors . 2017; 27: 14-16.
> van Mierlo T. Pravilo 1% v štirih digitalnih zdravstvenih družbenih mrežah: opazovalna študija. J Med Internet Res 2014; 16 (2): e33. Dostopan 29. maja 2014.
> Willis E, Royne M. Spletne zdravstvene skupnosti in samoupravljanje s kronično boleznijo. Zdravstvena komunikacija , 2017, 32 (3): 269-278