Kako zmanjšati tveganje za UTI
Če ste kdaj imeli okužbo sečil (UTI), verjetno želite vedeti, kaj lahko storite, da bi preprečili, da bi se motil vaš življenje. Vsako leto obiskuje devet milijonov zdravnikovih obiskov zaradi okužb sečil ali UTI. Na žalost se večina primerov UTI pojavlja pri ženskah.
Zdravstveni strokovnjaki na nacionalnem inštitutu za zdravje in klinični center v Clevelandu priporočajo naslednje nasvete za zmanjšanje tveganja za nastanek IUI:
- Pijte vsaj šest do osem kozarcev vode na dan. Voda pomaga izpljuniti urinarni trakt, zato pazite, da vsak dan pijete veliko navadne vode. Druge tekočine lahko tudi spodbujajo uriniranje, vendar tiste, ki vključujejo kofein ali alkohol, lahko dražijo mehur in jih najbolje izogniti.
- Pogosto urinirate. Ne držite, ko morate urinirati. Ljudje so pogosto krivi, da skušajo opraviti nalogo, preden grejo v kopalnico. Držite jo, ko morate iti, lahko pomaga katerikoli bakteriji, ki se lahko pojavijo, razviti v popolno okužbo urinarnega trakta.
- Obrišite od spredaj naprej. Po čiščenju črevesja opravljajte dobro higieno in vedno obrišite samo od spredaj naprej, še posebej, če ste ženska. To preprečuje, da bi bakterije iz anusa vstopile v vagino ali sečnico. Te bakterije, zlasti E. coli , so pogosto krivci za UTI.
- Urinirajte in operite tik pred in po spolnem odnosu. Pranje bo pomagalo preprečiti prenašanje bakterij na sečnico ali vaginalno območje med spolnim odnosom. Uriniranje bo izpraznilo bakterije, ki se morda skrivajo v vašem mehurju pred seksom ali pa so bile morda uvedene med spolnim odnosom.
- Vzemite tušje namesto kopalnic. Tuši preprečujejo, da bi bakterije vstopile v sečnico in povzročile UTI, medtem ko kopeli ne.
- Ne tuje : Duši lahko dražijo sečnico in morda vodijo do UTI, kakor tudi do vaginalnega draženja in okužbe.
- Ne uporabljajte ženstvenih dezodorantov. Ti spreji lahko dražijo vašo genitalno območje in povečajo tveganje za okužbo z UTI.
- Nosite spodnje perilo iz bombaža. Vedno nosite spodnje hlačke z bombažnim mednožjem. Bombažna tkanina omogoča vdor vlage, medtem ko druge tkanine lahko ujamejo vlago, kar ustvarja potencialno gojišče za bakterije. Prav tako se izogibajte tesno prilegajočemu oblačilu in hlačkam.
- Izogibajte se suhosti v vagini : kadar imate spolne odnose, uporabite mazivo na osnovi vode, če ste nagnjeni k suhi vagini. Pri ženskah po menopavzi se pogovorite s svojim zdravnikom o koristih vaginalne kreme, ki vsebuje estrogene. Lahko zmanjša suhost in pomaga zmanjšati tveganje za okužbo sečil.
- Poiščite pomoč za ponavljajoče se okužbe z UTI. Če ste eden od velikih žensk, ki imajo pogoste, ponavljajoče se se okužbe sečil , spreminjanje spolnih položajev za zmanjšanje trenja na sečnici veliko pomaga. Druga možnost, da se pogovorite s svojim zdravnikom, jemati antibiotik takoj po spolu. Če uporabljate diafragmo, se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, ali je to lahko vir okužbe.
Kaj o brusničnem soku ali vitaminu C?
Sok iz piščančjega soja je priljubljen naravni način za preprečevanje okužb sečil, vendar obstajajo mešani dokazi iz študij o tem, ali deluje. To lahko pomaga ženskam z ponavljajočimi se okužbami z UTI preprečiti ponovitev, vendar ne deluje tako kot tudi antibiotiki z majhnimi odmerki.
Če imate UTI, raziskave kažejo, da brusnični sok in izvlečki brusnice niso učinkoviti pri zdravljenju. Nekateri teoretizirali, da bi lahko vitamin C pomagal preprečiti okužbe z UTI z zakisljevanjem urina, vendar to ni bilo podprto z raziskavami.
> Viri:
> Beerepoot MCAB, Geerlings S. Ne-antibiotična profilaksa za infekcije urinarnega trakta. Patogeni . 2016; 5 (2): 36. doi: 10,3390 / patogeni5020036.
> Okužbe mehurja (okužba sečil-UTI) pri odraslih. Nacionalni inštitut za diabetes in prebavne in ledvične bolezni. https://www.niddk.nih.gov/health-information/urologic-diseases/bladder-infectionu-uti-in-adults.
> Brusnica. Nacionalni center za dopolnilno in integrativno zdravje. https://nccih.nih.gov/health/cranberry.
> Hooten TM. Izobraževanje bolnikov: okužbe sečil pri mladostnikih in odraslih (izven osnov). UpToDate. https://www.uptodate.com/contents/urinary-tract-infections-in-adolescents-and-adults- beyond the-basics.
> Okužbe sečil. Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/urinary-tract-infections.