Obstajajo strategije samo-skrbi, ki lahko pomagajo pri preprečevanju raka na prostati, tretji najpogostejši vzrok smrti zaradi raka pri moških. Nahaja se pod mehurjem, je prostata žleza, odgovorna za proizvodnjo tekočine za seme.
Dejavniki tveganja za raka prostate
Eden od prvih korakov preprečevanja raka prostate je učenje ključnih dejavnikov tveganja za raka prostate.
Ti dejavniki tveganja vključujejo:
- družinska anamneza raka prostate
- dieta z rdečim mesom in / ali mlekom z visoko vsebnostjo maščob
- debelost
Tveganje za raka na prostati se po 50. letu hitro povečuje, pri moških nad 65. letom pa se pojavijo skoraj dve od treh pojavov raka prostate. Rak prostate je prav tako pogostejši pri afriško-ameriških moških kot moški drugih ras.
Znaki in simptomi raka prostate
Moški z rakom prostate pogosto imajo povišane ravni snovi, imenovanih prostate specifični antigen (PSA) , ki jih je mogoče odkriti s pomočjo medicinskih pregledov. Drugi simptomi vključujejo:
- težave z uriniranjem
- bolečine v hrbtu
- bolečine z ejakulacijo
Naravni pristop k preprečevanju raka prostate
Raziskave kažejo, da imajo lahko naslednje naravne snovi za preprečevanje raka prostate:
1) likopen
Številne študije kažejo, da redna poraba likopena (antioksidanta v živilih, kot sta paradižnik in lubenica) lahko zmanjša tveganje za nastanek raka na prostati.
Vendar študije niso dokazale, da lahko jemanje likopena v obliki dodatka zmanjša tveganje za nastanek raka prostate.
2) Vitamin D
Več študij kaže, da ohranjanje optimalnih ravni vitamina D lahko pomaga zaščititi pred rakom prostate. Ker je lahko izziv, da dobite svoje polnjenje vitamina D izključno prek virov hrane in izpostavljenosti soncu, mnogi zdravniki priporočajo povečanje ravni vitamina D z dnevnim dodatkom.
3) Omega-3 maščobne kisline
V študiji leta 2009 o 466 moških z diagnozo agresivnega raka prostate in 478 moških brez starosti, brez raka na prostati, so znanstveniki ugotovili, da je večji vnos hrane omega-3 maščobnih kislin povezan z zmanjšanim tveganjem agresivnega raka prostate. Avtorji študije kažejo, da omega-3s (najdemo v mastnih ribah, kot so losos in skuša) lahko pomagajo pri boju proti raku prostate z zmanjšanjem vnetja.
4) Zeleni čaj
V populacijski študiji, objavljeni leta 2008, so raziskovalci pregledali podatke o 49.920 moških (od 40 do 69 let) in ugotovili, da je poraba zelenega čaja povezana z zmanjšanim tveganjem napredovalega raka na prostati.
Več strategij za preprečevanje raka prostate
Po prehrani, bogati s sadjem in zelenjavo, omejite vnos alkohola na dva ali manj pijač na dan, vsak dan vadite vsaj 30 minut vadbe in redno obiskujte svojega zdravnika za spremljanje zdravja vašega prostate. Prav tako lahko pomagate pri preprečevanju raka prostate.
Če razmišljate o uporabi kakršne koli prehranske dopolnitve za preprečevanje raka na prostati, se posvetujte s svojim zdravnikom o možnih koristih in tveganjih. Samostojno zdravljenje in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo lahko povzroči resne posledice.
Viri
Chan JM, Stampfer MJ, Ma J, Gann PH, Gaziano JM, Giovannucci EL. "Mlečni izdelki, kalcij in tveganje za raka prostate v zdravniški študiji zdravja." Am J Clin Nutr. 2001 74 (4): 549-54.
Chen TC, Holick MF. "Preprečevanje in zdravljenje raka prostate in vitamina D". Trendi Endocrinol Metab. 2003 (9): 423-30.
Fradet V, Cheng I, Casey G, Witte JS. "Diete maščobnih kislin omega-3, genetske variacije ciklooksigenaze-2 in agresivno tveganje za nastanek raka na prostati". Clin Cancer Res. 2009 1, 15 (7): 2559-66.
Giovannucci E. "Pregled epidemioloških raziskav paradižnika, likopena in raka prostate." Exp Biol Med (Maywood). 2002 227 (10): 852-9.
H. Krishna Moorthy in P. Venugopal. "Strategije za preprečevanje raka prostate: pregled literature." Indijski J Urol. 2008 24 (3): 295-302.
Kurahashi N, Sasazuki S, Iwasaki M, Inoue M, Tsugane S; Študijska skupina JPHC. "Potrošnja zelenega čaja in tveganje za nastanek raka prostate pri japonskih moških: prospektivna študija." Am J Epidemiol. 2008 1, 167 (1): 71-7.
Peters U, Leitzmann MF, Chatterjee N, Wang Y, Albanes D, Gelmann EP, Friesen MD, Riboli E, Hayes RB. "Serumski likopen, drugi karotenoidi in tveganje za nastanek raka na prostati: ugnezdena študija kontrolnega primera pri presejalnem preskušanju raka prostate, pljuč, kolorektala in jajčnikov". Rak Epidemiol Biomarkerji Pret. 2007 maj; 16 (5): 962-8.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene samo izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.