Prepoznavanje in preprečevanje preobremenitve skrbnikov
Če ste primarni negovalec nekoga z Alzheimerjevo boleznijo ali drugo demenco, ste morda doživeli čast in privilegij, da skrbite za svoje ljubljene. Vendar je tudi možno, da so izzivi te vloge včasih izjemno veliki.
Ker Alzheimerjev napredek vključuje duševne, čustvene in fizične spremembe , je lahko negovalec težko.
Pravzaprav lahko samo narava skrbi za nekoga s polnim delovnim časom povzroči frustracije. Čeprav skrbnik morda ljubi posameznika, včasih je preveč za eno osebo. Frustracije in celo zloraba Alzheimerjevih negovalcev se lahko in se zgodi, pogosto, ko se nekdo tako trudi storiti in ne ve, kaj drugega storiti.
Lastna ocena
Vzemite si čas, da ustavite, tudi za nekaj minut, in ocenite, kako delate. Se dobro spopadate in uravnotežujete različne potrebe v vašem življenju? Ali ste na praznem, pripravljen na dnu?
Ali se ta zvok pozna?
Ste se kdaj počutili, da če se bo sprijaznilo s seboj ali ponovil isto vprašanje še enkrat, ga boste izgubili? Ali da ste jo imeli tukaj, ko se ukvarjate z njo, in ste na prelomni točki? In kako priznate te navidezno grozne občutke za vsakogar, ko je oseba, ki ste jo pripravljeni izgubiti, vaš zakonec, starš ali prijatelj?
Koliko od teh znakov Burnout imate?
- Počutite se večje razdraženosti, frustracije ali jeza nad majhnimi stvarmi.
- Vaš nežen, neužen pristop k zagotavljanju oskrbe izginja ali izgine.
- V zadnjem času bolj pogosto zvišate svoj glas v bližnjem. Kasneje se počutite razburjene in krive.
- Pogosto preskočite vidike skrbi svojega ljubljenega, ki so pomembni za njegovo dobro počutje, ker so preprosto preveč težki.
- Vaše duševno zdravje se zmanjšuje; morda se bori z večjo anksioznostjo, depresijo ali nespečnostjo.
- Vaše fizično zdravje se zmanjšuje. Na primer, morali ste povečati zdravilo z visokim krvnim tlakom ali pa ste se poškodovali, ko ste poskušali prenesti svoje ljubljene v invalidski voziček.
- Vaša družina doživlja disfunkcijo, vaša skrb za ljubljeno osebo pa škoduje družini.
Rezultati samoevalvacije
Če redko doživljate te znake, verjetno delate dobro, da uravnotežite svoje potrebe in vaše ljubljene osebe z Alzheimerjevo boleznijo. Bodite pozorni na znake preobremenitve, saj še naprej zagotavljate odlično oskrbo.
Če so ti znaki pogosteje pravilo namesto izjeme, je čas, da ukrepamo. Na splošno mora biti vaše dobro počutje prednostna naloga, da bi uspeli skrbeti za nekoga drugega. To ne pomeni, da vaše potrebe vedno prevladajo nad vašimi ljubljenimi; vendar to pomeni, da morate storiti nekaj stvari drugače ali pa ne boste mogli dolgo nadaljevati v vlogi primarnega negovalca.
Kaj storiti, če ste prazni
- Prositi za pomoč. Morda obstaja še en član družine, ki ga lahko zaprosite za večjo udeležbo, ali pa lahko dobite nekaj prostovoljcev iz cerkve ali druge družbene skupine, da se s svojimi ljubljenimi ukvarjajo.
- Razmislite o najemu pomoči na domu , kot so spremljevalci ali domača zdravstvena oskrba, ki bo nudila pomoč v domu.
- Prihranite čas za vas. Morda ga boste morali celo razporediti v koledarju.
- Prednost. Dajte si dovoljenje, da potrdite izzive skrbnika in se odločite, kaj boste pustili na seznamu »V redu«.
- Razmislite o vključitvi v skupino za podporo negovalcev demence . Preverite pri lokalnem združenju Alzheimerjeva bolezen ali celo lokalni ustanovi za čas in kraje blizu vas. Včasih samo pomaga slišati, da niste sami.
- Poskrbite, da boste še vedno lahko zadovoljili svoje ljubljene potrebe doma. Na primer, če je več kot enkrat odšel od doma ali če ima na koži tlake, ker je pretežko, da ga fizično premaknete ali ga očistite dobro, to so jasni znaki, da potrebujete večjo podporo.
- Še vedno se počutiš prazno ali se zgodi kot skrbnik? Morda boste morali razmišljati o kratkem času nege ali pa postaviti ljubljenega v preživelega ali negovalnega doma. Čeprav to morda ni vaša prva izbira (morda je to možnost, ki jo želite izogniti za vsako ceno), so drugi našli mesta, ki nudijo ljubečo oskrbo.
Beseda iz
Eden od načinov razmišljanja o svoji čustveni in fizični energiji je slika rezervoarja za plin. Vaš cilj kot negovalec je, da pazite na to plinsko posodo, da ne boste več prazni. Obstaja taka stvar, ki daje preveč. Redno napolnite svoj čustveni in fizični rezervoar za energijo, tako da boste imeli kaj drugega. To vam bo koristilo tako vi kot oseba, za katero skrbite.
Viri:
Fisher Center Za Alzheimerjevo raziskovalno fundacijo. Kakšna je vloga družine in negovalca pri zdravljenju z Alzheimerjem?
Ameriški nacionalni instituti za zdravje. Nacionalni inštitut za staranje. Skrb za nekoga z Alzheimerjevo boleznijo.