Kaj potrebuje, da dobi poškodovano skupno vrnitev v normalno
Ravni sklepa je zapletena struktura in presenetljivo nagnjena k poškodbam: na primer, kroglica sklepa, ki se nahaja na koncu zgornje roke kosti (humerus), lahko zdrsne iz vtičnice - strukture v obliki skodelice na koncu kosti. Včasih se bo spontano zopet združil skupaj; poškodba se šteje kot podublikacija sklepa.
Če se žoga in vtičnica ločita, se imenuje dislokacija .
Večina ranih poškodb te vrste je posledica neke vrste travme: močan udarec, ki prihaja na rameni ali za njim, medtem ko igrate na primer šport. Padec in pristajanje na raztegnjeni roki lahko povzroči, da se ramenski sklep ločuje. In ljudje, rojeni s posebej ohlapnimi ramenskimi sklepi, stanje, imenovano ramenska večsmerna nestabilnost, so nagnjene k pogostemu podubluxaciji.
Ne glede na vrsto poškodbe in ne glede na vzrok, če imate dislokacijo ramena, je verjetno, da boste potrebovali fizikalno terapijo, potem ko bo vaš ramenski sklep pravilno premaknjen in kakršna koli sekundarna poškodba, kot je zaprta manšeta ali zlom humerusa zdravljeni.
Začetek PT Po poškodbah na rami
Verjetno je, da bo vaša roka nekaj časa po zdravljenju ramen, še posebej, če imate operacijo.
Kljub temu vas lahko zdravnik takoj pošlje fizioterapevtu, tako da lahko začnete nekaj predhodnih vaj, da preprečite, da bi vaše rame postale zamrznjene zaradi nepopolnosti. Zagotovil bo recept za vrsto vaj, ki bi jih morali opraviti glede na vaše poškodbe in zdravljenje, ki jih bo fizioterapevt uporabil za izdelavo programa PT za vas.
Ob prvi sestavi vas bo terapevt vprašal o vaši poškodbi, raven bolečine in vaši sposobnosti, da se premaknete po operaciji. Izvedel bo meritve svojega gibanja in moči, da bi ustvaril osnovo za primerjavo med napredovanjem pri zdravljenju.
Elementi fizične terapije za poškodbe ramen
Da bi se vaše rame vrnilo v zdravje, se bo vaše fizikalno zdravljenje moralo osredotočiti na več dejavnikov.
Lajšanje bolečin. Poškodbe na ramenih bolijo; tudi ramena, na katerih je delovala. Poleg bolečine boste verjetno imeli oteklost in modrice. Del vašega PT lahko vključuje zaledenitev in / ali vročino, da bi olajšali bolečino in zmanjšali vnetje. Nekateri terapevti uporabljajo modalitete, kot so ultrazvočna in transkutna električna stimulacija živcev (TENS) za bolečine, vendar so raziskave pokazale, da te metode zdravljenja niso zelo učinkovite, zato jih mnogi PT ne ponujajo več.
Območje gibanja. Da bi zmanjšali mišično tesnost v ramenu, ki lahko omeji, kako daleč lahko premikate roko, bo terapevt verjetno nekaj pasivnega gibanja delal z vami, v katerem se premika in nežno raztegne roko v različnih smereh. Lahko vas tudi nauči, kako narediti to vrsto raztezanja.
Moč. Obnavljanje moči mišic, ki obkrožajo in podpirajo ramenski sklep, je bistvenega pomena za to, da se zagotovi stabilnost, ki jo mora normalno delati. To so mišice rotatorske manšete , biceps in triceps ter mišice, ki podpirajo ramensko rezilo.
Občasno se mišice okrog vaše rame ne morejo pravilno dogovoriti. Vaš fizični terapevt se lahko odločijo za uporabo električne stimulacijske naprave, imenovane neuromuskularna električna stimulacija (NMES), ki bo vašim mišicam znova omogočila sklenitev pogodbe.
Posture. Okrogle ramena in druge neprimerne drže lahko motijo, kako dobro ramena delujejo, zato lahko vaš terapevt dela na izboljšanju vaše drže.
Boljši poravnani skelet je splošen, lažje boste lahko premikali in delali.
Kako dolgo bo zdravljenje trajalo?
Medtem ko je vsaka poškodba drugačna in vsakdo zdravi z različnimi stopnjami, se večina ljudi vrne v normalno stanje po dislociranju ramena v osmih do 12 tednih. Če je poškodba rame huda ali ste potrebovali operacijo, bo trajalo dlje. V vsakem primeru lahko zaupate, da bodo vaši kirurg in fizioterapevti sodelovali, da bi se prepričali, da je zdravljenje, ki ga opravljate, ciljno usmerjeno, da se čim prej vrne v normalno stanje.