Fizikalna terapija po trpljenju labrum v ramenu
Raztrgani labrum je problem v ramenih, ki lahko povzroči bolečine v ramenih , pogoste dislokacije rame ali težave pri pravilni uporabi roke. Fizikalna terapija je morda potrebna, da vam pomaga zmanjšati bolečino, izboljšati mobilnost in znova pridobiti normalno uporabo roke po trpljenju.
Kaj je ravno tvoj labrum?
Vaša rama je krogla z žogico.
Žoga je na koncu vašega humerusa, roke kosti, in sedi v vtičnici, ki se nahaja na koncu vaše lopute ali lopatice. Žoga je veliko večja od vtičnice, ki omogoča, da pride do premika na vašem ramenskem sklepu. To vam omogoča premikanje roke v mnogih smereh.
Ker je krog toliko večji od vtičnice, se ramo šteje za zelo nestabilen sklep. Žoga lahko zlahka zdrsne iz vtičnice, kar povzroči bolečine v ramenih in disfunkcijo.
Labrum je pas hrustanca, ki teče okoli roba vtičnice v rami. To služi za dodajanje globine v vtičnico vašega ramenskega sklepa.
Predstavljajte si, kako ramo je kot žoga za golf. Žoga je veliko večja od tee in se lahko zlahka spusti. Če rob čevlja, na katerem je žogica, ima majhen trak tkiva okoli njega, bi bil tee globlje, in žoga bi se manj verjetno spustila. Torej, labrum naredi vašo ramo grlo globlje, da bi pomagal ohraniti žogico v sklepu.
Labrum služi tudi kot pritrdilna točka za druge strukture v rami. Nekateri ligamenti, ki podpirajo tvojo ramo, pripnejo labrumu. Ena od dveh bičastih kite se pritrdi na zgornji del lupine v rami.
Poškodba Labrumu
Vaše gube v rami se lahko poškodujejo na več različnih načinov.
Ti vključujejo, vendar niso omejeni na:
- Športne poškodbe
- Ponavljajoči se gibi, kot so metanje
- Padec na raztegnjeno roko ali na stran rame
- Nezgode motornih vozil
- Ponavljajoče dviganje težkih predmetov
- Prisiljen udarec na ramo
Včasih travma povzroči raztrganost ramena. Drugi časi, ponavljajoči se stres in napetost povzročajo raztrganost ramenskega raka.
Simptomi poškropljenega labroma
Ker je na ramenih veliko mišic in vezi, se težko diagnosticirati raztrgani gumi. Nekateri znaki in simptomi luskavosti so:
- Bolečine na ramenih
- Ujemanje v rami
- Težavnost dviganja ramena
- Občutek, da tvoje rame prihajajo iz sklepa
Če sumite, da imate v trebuhu poškodovan gube, se morate posvetovati s svojim zdravnikom. On ali ona lahko potrdi diagnozo, in pravilno zdravljenje lahko začnete takoj.
Diagnoza Labrum Tear
Diagnoza trpljenja je lahko težavna, ker ima ramo veliko malih vezic in mišic, ki se pritrdijo okoli sklepa. Na začetku lahko vaš zdravnik ali fizioterapevt opravi posebne preizkuse ramena, da ugotovi, ali je vaš ramenski rak raztrgan. Preskusi preizkušanja in premeščanja so pogosti testi, da ugotovite, ali je ramena nestabilna in da je lahko prisotna motnja raka.
Vaš zdravnik bo morda izvedel rentgensko preiskavo, če ste imeli nedavni travmatični dogodek, ki je povzročil težave z ramenami. MRI vaše rame se lahko sprejme za vizualizacijo notranjega ramena, da bi ugotovili, ali imate težave z rakom.
Če ste imeli MRI ramena in kažejo težave s krvavitvijo, je koristno vedeti, katero vrsto lupine imate. Tri najpogostejše vrste luskavcev so:
- Bankart Tear . Raztrganost zdravila Bankart se pojavi v bližini sprednjega in spodnjega dela vašega ustnic in se pogosto pojavi, ko se vaše rame premaknejo.
- SLAP Tear . SLAP je kratica za S uperior L abrum, A nterior to P osterior. To je solza v zgornjem delu vašega trupa, kjer se pritrdi vaša dolga bispsa tetiva.
- Zadnje trpljenje . Ta redka gniloba se pojavi na hrbtu vašega ramena in lahko povzroči, da se ramena pomakne proti hrbtu vašega telesa.
Ne glede na vrsto raka v trebuhu, se morate posvetovati z zdravnikom, če imate trzaj. On ali ona lahko (in bi se morala) nanašajo na fizikalno terapijo, da bi vam pomagal ponovno pridobiti funkcionalno uporabo roke po trpljenju.
Fizikalna terapija za labrumsko trzanje
Če ste doživeli trzaj, se vam lahko zdravnik obrne na fizioterapijo. Tam bo vaš fizioterapevt ocenil in ocenil vaše trenutno stanje, da bi pomagal oblikovati načrt oskrbe za zdravljenje raztrganega gobca
Akutna solzenje je lahko boleče, vaš fizični terapevt pa vam lahko pomaga pri zdravljenju bolečin. Lahko se uporablja toplota ali led ali pa električna stimulacija, kot je TENS, lahko uporabite za zmanjšanje bolečin. Previdnost je potrebna pri pasivnih pogojih ; številne študije kažejo, da je aktivna vključenost v vašo oskrbo najboljša oblika zdravljenja.
Včasih se ramena po akutni pljučni pojavi zoži. Vaš fizioterapevt vam lahko pomaga pri obnovi normalnega območja gibanja (ROM) na rami. Paziti je treba, da tukaj ni preveč agresiven. Raztrgani mahi običajno povzročajo, da je ramenski sklep nestabilen, in agresiven ROM lahko povzroči, da se rama izloči iz sklepa.
Ker lahko raztrgani gobec povzroči nestabilnost ramena, so vaje za izboljšanje moči in stabilnosti okrog ramen bistveni del vaše rehabilitacije.
Morda bo potrebna vaja po trpljenju . Vaje za povečanje ramenske jakosti se morajo osredotočiti na mišice, imenovane rotatorske manšete . Te štiri mišice obdajajo ramo in pomagajo obdržati ramo, ko premikate roko. Krepitev mišic okrog vaše lopatice in v roki lahko pomaga tudi pri zagotavljanju stabilnosti na rami po trpljenju.
Proprioception je sposobnost vašega telesa, da prepozna, kje je v vesolju. Vaje za izboljšanje propriocepta okoli ramena se lahko vključijo v vaše zdravljenje. Plesometrične vaje so lahko vključene tudi v vaš program rehabilitacije, še posebej, če načrtujete vrnitev v šport in rekreacijo na visoki ravni.
Po raku v trebuhu morate pričakovati, da se boste vrnili v normalno aktivnost v približno šestih do osmih tednih. Če ne napredujete s fizikalno terapijo, boste morda potrebovali bolj agresivno zdravljenje, kot je operacija ramen, da boste lahko odpravili težavo. Bodite prepričani, da se pogovorite s svojim zdravnikom o svojem stanju, da boste razumeli, kaj lahko pričakujete.
Beseda iz
Pljučna rakava ramena je lahko boleča poškodba, ki omejuje vašo sposobnost, da običajno uporabljate roko. To lahko povzroči, da se vaša roka počuti šibka in nestabilna. Fizikalna terapija lahko pripomore k povečanju moči in mobilnosti v rami, da se boste lahko hitro in varno vrnili k normalni aktivnosti.