Proprioception je medicinski izraz, ki opisuje sposobnost zaznavanja usmeritve svojega telesa v vašem okolju. Omogoča vam, da se premikate hitro in prosto, ne da bi morali zavestno razmišljati o tem, kje ste v vesolju ali v vašem okolju. Proprioception je konstantna povratna zanko v vašem živčnem sistemu, ki pove vašim možganom, kakšen položaj ste in kakšne sile delujejo na vašem telesu v določenem trenutku.
Način, kako lahko rečemo, da je roka dvignjena nad glavo, čeprav so naše oči zaprto, je primer propriocepcije. Drugi primeri lahko vključujejo vašo sposobnost zaznavanja površine, na kateri stojite, tudi če ne gledate na površino. Če hodite po pločniku in se nato obrnete na travnato površino, vaše telo ve, kako se prilagoditi spremembi površine zaradi propriocepcije.
Anatomija sistema Proprioception
Proprioception prihaja iz senzoričnih živčnih končičev, ki našim možganom zagotavljajo informacije o položaju okončin. Obstajajo specializirani živci v mišicah in sklepih, ki komunicirajo z možgani in jim povejo, v kakšnem položaju je vaš sklep, in koliko se raztezajo ali obremenijo mišice, ki obdajajo sklep. Živci obkrožajo vsak mišični snop, ki ustvarja sistem komuniciranja z možgani glede tega, kaj se dogaja z mišicami in sklepi vašega telesa.
Mnogi ljudje po telesni poškodbi ali bolezni opravijo ravnotežje in proprioceptivne vaje. Po popolni zamenjavi kolena lahko vaš fizioterapevt sodeluje z vami, da vam pomaga ponovno pridobiti občutek položaja kolena. On ali ona ima morda opravljati vaje ravnotežja, kot je T-Stance , ali pa lahko uporabite specializirano vadbo, imenovano plošča BAPS za delo na proprioception.
Razumevanje, kako proprioception vpliva na vaše ravnovesje in vaša sposobnost krmarjenja po okolju je lahko ključna sestavina za uspešno rehabilitacijo po poškodbi.
Ko obiščete fizioterapevta, lahko oceni vašo ravnovesje in proprioception ter prepiše vaje, da pomaga izboljšati svojo proprioception. Te vaje lahko izpodbijajo vaše ravnotežje in ustvarijo situacije, v katerih se počutite nestabilne. Ta nestabilnost je potrebna; pomaga izboljšati ravnovesje in proprioception.
Beseda iz
Proprioception je kompleksna serija mišičnih in živčnih komunikacij, ki vašim možganom povedo, kje je vaše telo v vesolju. Če ste bili poškodovani, lahko pride do okvare vašega sistema proprioception, kar vodi do spremenjene sposobnosti za pravilno delovanje. Delo s PT lahko pomaga izboljšati svojo proprioception in vašo splošno funkcionalno mobilnost.
Uredil Brett Sears, PT.