Premikanje v postelji
Če ste poškodovani ali bolni, morda ne boste mogli normalno premikati zaradi slabosti, zmanjšanega gibanja ali bolečine. Iz fizične terapije lahko koristite, da bi vam pomagali priti nazaj na normalno funkcionalno mobilnost .
Vaš fizioterapevt lahko oceni vašo sposobnost gibanja na različnih lokacijah. Premikanje v posteljo je ena od teh lokacij. Mobilnost postelje je vaša sposobnost, da opravite določene gibe v postelji.
Vaš fizioterapevt lahko oceni vašo mobilnost v postelji in ponuja strategije in vaje za izboljšanje mobilnosti postelj .
Če ste hospitalizirani ali omejeni na dom, vaš fizični terapevt lahko oceni različna področja funkcionalne mobilnosti. Ti lahko vključujejo mobilnost postelje, prenose (sedenje na stoječe gibe) in hojo. Terapevtski akutni akutni akterji so usposobljeni za ocenjevanje teh gibov in funkcij ter predpisujejo zdravljenje, da boste bolje premikali.
Različni predlogi v mobilnosti postelj
Ko vaš fizični terapevt preveri vašo mobilnost postelje, bo ocenil različne gibe. Ti lahko vključujejo:
- Scrolling gor ali dol
- Streljanje ob strani
- Premikanje
- Twisting in doseganje
- Dvignite boke (kot pri premostitvi)
- Premikanje od sedenja do ležanja v postelji
- Premikanje od ležanja do sedenja v postelji
Vsi ti gibi zahtevajo moč v različnih mišičnih skupinah. S preverjanjem vaših različnih gibov v mobilnosti postelje lahko vaš PT potegne navzdol na določene mišične skupine, ki so morda šibke ali imajo lahko korist od vadbe, da bi se mobilnost postelje vrnila v normalno stanje.
Če greste v PT v ambulantni kliniki ali v rehabilitacijski sobi v bolnišnici, vam bo vaš PT morda delal na vaši mobilni postelji na mizi za zdravljenje. Ni treba skrbeti; enako gibanje, ki ga opravljate na mizi, lahko opravite v postelji, ko se vrnete v svojo spalnico.
Zakaj je mobilnost v postelji pomembna?
Naša telesa naj bi se premaknila.
Če se ne morete dobro premikati v postelji, lahko vaše telo trpi zaradi atrofije ali izgube mišične moči. To lahko privede do večjih težav z mobilnostjo.
Če se ne morete premikati v posteljo, lahko pride tudi do razjed v prsnem košu, še posebej, če ste močno razvezani in ostanejo na enem mestu v daljšem časovnem obdobju. Vaša koža se lahko začne zlomiti, kar vodi do bolečih ran, ki potrebujejo posebno zdravljenje za zdravljenje. Biti sposoben pravilno premikati v postelji lahko pomaga preprečiti razjede tlaka.
Izboljšanje mobilnosti postelje
Če imate težave pri gibanju v postelji, lahko naredite nekaj, da izboljšate svoje stanje. Vaš fizioterapevt lahko predpisuje posebne vaje za izboljšanje mobilnosti postelje. Mišične skupine, na katere se bo osredotočil vaš PT, vključujejo:
- Quadriceps
- Hamstrings
- Gluteus mišice vaših bokov
- Telesne mišice
- Mišice ramenskega in rotatorskega manšeta
- Triceps in biceps v rokah
Kot lahko vidite, se gibanje v postelji vzame celo telo. Vaši boki, noge, roke in ramena skupaj delajo, da se prepričate, da imate dobro mobilnost v postelji.
Različne vaje, ki jih lahko storite za izboljšanje mobilnosti v postelji, lahko vključujejo:
- Glute kompleti
- Ravna noga dviga
- Mostovi
- Štiri kratke obrobe
- Gumene črpalke
- Spodnja rotacija trupa
- Vaje na zgornjem delu okončin
Pred začetkom kakršne koli vaje za mobilnost v postelji se pogovorite s svojim zdravnikom, da zagotovite, da je vaja varna za vas. Delo s fizioterapevtom lahko zagotovi, da delate prave vaje za vas in da pravilno izvajate vaje.
Preprečevanje izgube mobilnosti postelje
Ali lahko storite, da preprečite težave z mobilnostjo postelje? Ja! V prvi vrsti lahko vzdrževanje ustrezne telesne pripravljenosti pomaga ostati aktiven in mobilen. Delo na mobilnih vajah, ki jih predpisuje vaš fizioterapevt, lahko ohranja pravilno delovanje mišičnih skupin.
Včasih kirurgija ali bolezen oslabi mišice in vzdržljivost, kar lahko povzroči začasno izgubo mobilnosti v postelji.
Vaš PT ima morda uporabo določenih naprav, kot so trapeza z več posteljami ali drsna plošča, ki vam pomagajo premikati v postelji. Pogovorite se z zdravnikom in tesno sodelujte s svojim telesnim terapevtom, da se prepričate, da se lahko normalno premikate po postelji po poškodbi, bolezni ali operaciji.
Beseda iz
Če imate težave s funkcionalno mobilnostjo, lahko vaš fizioterapevt oceni, kako se gibljete med hojo, naraščajočo sejo in v postelji. Z razumevanjem, katere mobilne postelje je in kako lahko izboljšate svojo mobilnost v postelji, ste lahko prepričani, da se hitro in varno vrnete na običajno raven dejavnosti.
Vir: Alexander, NB et al. Naloga mobilnosti postelje pri starejših odraslih. J Rehabil Res Dev. 37 (5). Oktober 2000. 633-8.