Bolečine v vratu so resna težava, ki lahko omejujejo vašo sposobnost opravljanja običajnih, vsakdanjih opravil. Lahko povzroči izgubo gibanja v vratu, lahko pa je tudi vir bolečine v rami, roki ali roki.
Anatomija vratu
V vratu ali vratu hrbtenice, je sestavljen iz 7 kosti imenovani vretenc, ki so zloženi ena na drugo. Med vsako kostjo je spužen material, imenovan intervertebralni disk .
Vsak vreten ima dva sklepa proti hrbtu, ki sta povezana s sklepi vretenc pod njim.
Kosti vratu ščitijo hrbtenjačo in omogočajo normalno gibanje . Vrat je zelo fleksibilen in omogoča upogibanje naprej, nazaj in stransko, kot tudi vrtenje. To vam omogoča, da si ogledate in premikate v mnogih smereh.
Vzroki za bolečine v vratu
Obstaja veliko različnih vzrokov za bolečino v vratu. Občasno, slaba sedalna drža postavi vaš vrat v neroden položaj in povzroči bolečino (razmislite o položaju vratu med pošiljanjem sporočila na pametni telefon ). Druga kratna poškodba, kot je nesreča z motornimi vozili ali športna poškodba, lahko povzroči boleče stanje, ki se imenuje poškodovanec. Obraba od težav s artritisom ali diskom je lahko tudi vzrok bolečine v vratu.
Kje se boli?
Bolečine, ki pridejo iz vratu, se lahko počutijo na različnih mestih, zaradi česar je vaše stanje zmedeno in težko zdraviti.
Bolečino se lahko čuti tudi neposredno v vratu ali samo na eni strani vratu. Bolečine iz vratu se lahko pogosto čutijo v ramenskem rezilu, lahko pa pridejo tudi druge vrste bolečine v rami .
Če je živec v vratu razdražen ali stisnjen, lahko občutite bolečino, ki potuje po roki in v roko.
Slabost, otrplost ali mravljinčenje se lahko včasih počutijo v roki in roki. Poskrbite, da boste vse svoje simptome razpravljali s svojim zdravnikom ali fizioterapevtom, da bo on ali ona razumel vaše stanje in poiskal najboljše možnosti zdravljenja za vas.
Kaj storiti najprej
Če imate bolečine v vratu, ne panirajte. Pogosto bolečine v vratu postanejo boljše v samo nekaj dneh, v mnogih primerih pa se bolečina močno razvija v štirih do šestih tednih. Pri bolečinah lahko vadbe z nežnim vratom koristijo, toplota ali led pa lahko pomagata tudi pri nadzoru simptomov. Če simptomi še vedno obstajajo, obiščite svojega zdravnika in preverite, ali bo zdravilo na recept pomagalo vašemu stanju. Fizikalno terapijo lahko tudi predpisujemo.
Kaj pričakovati od fizičnega zdravljenja
Ocenjevanje
Če imate bolečine v vratu ali roki, ki prihajajo iz vratu, vam lahko zdravnik opozori na fizikalno terapijo. Ko nastavite svoj prvi sestanek, zastavite veliko vprašanj, da boste našli terapevt, ki je specializiran za bolečine v vratu, in tako boste razumeli, kaj pričakovati od svojega terapevta .
Vaš prvi sestanek s fizioterapevtom bo začetna ocena, v kateri bo terapevt zbral podatke o vas in naravo vaše težave. Nato bo opravil pregled, med katerim se pogosto merijo:
- Območje gibanja (ROM) , ki se nanaša na to, kako daleč se vaš vrat giblje v različnih smereh. Vaš fizični terapevt lahko uporabi goniometer za merjenje ROM-a. Prav tako bo pogledal na kakovost vašega gibanja.
- Moč . Če imate občutek za bolečine v roki, ki izvira iz vratu, se lahko v vaši roki pojavijo slabosti v posebnih mišičnih skupinah. Vaš fizični terapevt lahko meri vašo moč, da določi naravo te slabosti.
- Nežnost palpacije . Palpacija je, ko fizični terapevt dotakne telo s svojimi rokami, da ugotovi, ali so mišice tesne ali boleče. Vaš fizični terapevt lahko potisne tudi vašo hrbtenico za merjenje hrbtenice. Pri palpaciji je potrebna previdnost, saj številne študije kažejo, da je sposobnost natančnega določanja problemskih področij v hrbtenici zaradi palpacije slaba.
- Posture . Vaš fizioterapevt lahko analizira vašo držo in ugotovi, ali je to lahko vzrok bolečine v vratu. On ali ona lahko meri vašo počitek drži in potem si sedel s pravilno držo, da ugotovi, ali lahko posturalna korekcija tudi pomaga izboljšati svoje simptome.
- Funkcionalna mobilnost . Če imate bolečine v vratu, vas lahko fizični terapevt vpraša o stvareh, ki jih zaradi bolečin ne morete storiti. On ali ona lahko tudi zahteva, da opravite določene naloge, da ocenite svojo splošno funkcionalno mobilnost.
Ko vaš fizični terapevt zbere potrebne meritve in podatke o vašem stanju, bo on ali ona sodelovala z vami, da razvije načrt ukrepov za pomoč pri bolečinah v vratu.
Zdravljenje
Vaš fizioterapevt bo sodeloval z vami, da vam pomaga zmanjšati in odpraviti bolečine v vratu. Prav tako bi vam moral pomagati pripraviti strategije za preprečevanje prihodnjih epizod bolečine v vratu. Nekateri skupni tretmaji, ki jih ponujajo fizioterapevti za bolečino v vratu, vključujejo, vendar niso omejeni na:
- Vaja . Mnoge študije kažejo, da je vadba lahko vaše glavno orodje pri zdravljenju bolečin v vratu. Vaš fizioterapevt lahko predpisuje posebne vaje, ki vam pomagajo izboljšati ROM vratu in pomagati zmanjšati bolečino. Vaje za krepitev se lahko predpišejo, če je bila med prvotno oceno ugotovljena šibkost.
- Vleka . Občasno se lahko v vašem telesu terapevtske službe ali po priporočilu vašega ortopediste ali nevrokirurga uporablja cervikalna vleka , ki vam pomaga pri zdravljenju bolečine v vratu. Vlečenje se uporablja za ločevanje sklepnih površin v vratu, kar je lahko koristno, če imate artritis v vratu. Če imate izbočeno ali hernirano ploščo, lahko vlečenje pripomore k razbremenitvi živčnega prostora, tako da se bolečina zmanjša.
- Posturalna korekcija . Če mislite, da je slaba sedalna drža vzrok za bolečine v vratu, lahko vaš fizični terapevt sodeluje z vami, da ga popravite. On ali ona lahko uporabite posebno zvišanje ledvične podpore, ki vam pomaga izboljšati položaj sedenja .
- Skupna mobilizacija . Za izboljšanje vratu ROM in zmanjšanje bolečin v vratu se lahko uporabijo skupne tehnike mobilizacije. Z mobilizacijo in manipulacijo v vratu lahko pride do nekaterih tveganj. Te nevarnosti, čeprav redke, je treba razpravljati s svojim fizičnim terapevtom, preden nadaljujete z mobilizacijo hrbtenice vratu.
- Masaža . Če se za tesne in boleče mišice šteje vzrok bolečine v vratu, lahko vaš fizioterapevt uporabi tehnike masaže, da pomaga zmanjšati napetost in bolečino v teh mišicah.
- Terapevtske modalitete . Včasih so terapevtske oblike, kot so ultrazvok ali TENS , uporabljene za pomoč pri zdravljenju bolečine v vratu. Ta zdravila se lahko začasno počutijo dobro, vendar ne pozabite, da bi morali biti aktivni udeleženci v rehabilitaciji vratu. TENS in ultrazvok so dokazali, da ne ponujajo veliko pri zdravljenju bolečine v vratu in bolečini v hrbtu, zato je treba te tretmaje redko uporabljati, če sploh ne. Bodite prepričani, da razpravljali o uporabi teh zdravljenj s svojim fizioterapevta.
- Toplota in led so tudi zdravljenja, ki se lahko uporabljajo za sprostitev mišic in zmanjšanje vnetja. Tudi ti pasivni tretmaji se lahko počutijo dobro, vendar ne smejo imeti mesta aktivne vadbe in posturalne korekcije pri zdravljenju bolečine v vratu.
S pravilnim zdravljenjem bolečine v vratu je treba odpraviti v štirih do šestih tednih. Za resne primere lahko imate simptome, ki trajajo osem tednov ali več. Če se bolečine in simptomi po nekaj tednih zdravljenja sploh ne izboljšajo, se boste morda morali vrniti k zdravniku. Bolj možnost invazivnih zdravljenj, kot so hrbtenjače, so mošnost. Če je škoda na vratu, ki povzroča bolečino, huda, boste morda potrebovali operacijo vratu, da bi odpravili bolečino.
Če imate bolečine v vratu, se prepričajte, da se posvetujete z zdravnikom in vprašajte, ali je fizioterapija prava za vas. Vaš fizioterapevt lahko pomaga zmanjšati bolečine in vam lahko zagotovi strategije za preprečevanje bodočih epizod bolečine v vratu. Z napornim delom na področju fizikalne terapije boste morda lahko hitro odpravili bolečine in se vrnili v normalno delovanje ter delovali hitro in varno.