Sprožitvena točka opisuje učni pas skeletnih mišic, ki se nahaja v večji mišični skupini. Sprožilne točke so nežne in lahko napotijo na oddaljene dele telesa. Bolniki imajo lahko regionalne, vztrajne bolečine, kar povzroči zmanjšan obseg gibanja v prizadetih mišicah. Masaža, pršenje in raztezanje ter injekcije so nekaj tehnik za zmanjšanje bolečine v sprožilni točki.
Kaj so sprožilne točke?
Trigger točke občutek kot malo frnikole ali vozli tik pod kožo. Pri pritiskanju na sprožilne točke mnogi ljudje ne čutijo bolečin ali neudobnosti. Včasih so sprožitvene točke postale zelo občutljive in nekateri občutijo veliko bolečin na območjih, kjer imajo sprožilne točke.
Raziskave kažejo, da nihče ne ve, kaj točno tkivo je zaradi tega, da čutite sprožilne točke. Prav tako ni znano, zakaj nekateri ljudje občutijo bolečino pri dotikanju mišičnih vozlov in nekateri ljudje ne.
Obstajajo dve vrsti sprožilnih točk, ki jih fizioterapevti obravnavajo: aktivne in pasivne sprožilne točke. Pasivne sprožilne točke so preprosto poškodovale na njihovi natančni lokaciji. Če imate v trebuhu boleči mišični vozel in nekdo pritisne na to, se bo bolečina počutila prav, kjer je pritisk na vozli.
Aktivna sprožilna točka se nanaša na bolečine v drugem delu telesa. Če nekdo pritisne na aktivno sprožilno točko v rami, se morda počutite bolečine v rami skupaj s simptomi v prsnem košu ali roki.
Ne glede na vrsto sprožitvene točke ali dejstvo, da v celoti ne razumemo, kaj se dogaja pri oblikovanju sprožitvenih točk, lahko fizično zdravljenje koristite, da boste lahko pomagali obvladati vaš problem.
Kako lahko fizično zdravljenje pomaga?
Če po fizioterapevtu poiščete oskrbo za sprožitveno terapijo, ne gredo s ciljem, da bi odstranili vaše sprožilne točke.
Namesto tega se osredotočite na strategije učenja za pomoč pri upravljanju bolečih sprožilnih točk. Fizikalna terapija za mišične vozle vam lahko pomaga pri obvladovanju bolečine in pomaga pri določanju osnovne telesne mehanike, ki bi lahko povzročila bolečine v mišicah.
Obstaja veliko različnih fizioterapevtskih zdravil za sprožilne točke. Ti lahko vključujejo:
- Vaje, ki pomagajo spremeniti vašo držo in način, kako se vaše telo premika
- Kineziološko snemanje
- Terapevtske modalnosti, kot so ultrazvočna in električna stimulacija
- Suha igla
- Sporočilo
Raziskave kažejo, da ni nobenega najboljšega zdravljenja za mišične vozle. Ena stvar je, da je zagotovo vključitev aktivnega programa zdravljenja posturalne korekcije in vadbe boljša od pasivnega zdravljenja za sprožilne točke. Za popolno oceno vašega stanja se obrnite na svojega fizioterapevta, da se seznanite s strategijami samopomoči za upravljanje sprožilnih točk.
Prvi koraki, ki jih jemljete, če občutite bolečino
Če se ukvarjate z bolečimi mišicami in sprožilnimi točkami, najprej ne panirajte. Sprožilne točke so benigne in ne predstavljajo bistvene nevarnosti za vas ali vaše zdravje. Le-ti povzročajo bolečine, ki lahko omejujejo vašo normalno mobilnost.
Če želite obvladati boleče mišične vozle, se posvetujte s svojim zdravnikom, da zagotovite, da ni bistvenega zlahtnega vzroka za bolečino.
Vprašajte o fizikalnem zdravljenju, ki vam bo pomagal pri zdravljenju vaših sprožilnih točk in začnite sodelovati v aktivnem programu zdravljenja, da boste pozitivno razlikovali s svojimi sprožilnimi točkami. Z učenjem strategij za samo-upravljanje bolečine lahko nadzirate vaše stanje.
Znan tudi kot: mišični krči, mišični vozli
Ta članek je uredil Brett Sears, PT.