Zamrznjeno ramo , znano tudi kot adhezivni kapsulitis, je lahko grozljivo doživetje in je lahko vzrok za bolečino v ramenih. Običajno se pojavi počasi skozi čas in lahko omejuje funkcionalno uporabo vaše roke.
Kadar imate zamrznjeno ramo, bolečine v ramenih in tesnenje lahko otežijo doseganje večjih stroškov, kot so odstranjevanje posode ali čiščenje las.
Če ste ženska, boste morda težko dosegli hrbet, da bi pritegnili vaš modrček. Moški morda težko pridejo v zadnji hrbet, da bi zbrali denarnico. Tudi na pasu je lahko bolečina.
Diagnoza
Za diagnozo zamrznjene rame ni posebnega testa, niti diagnostični test, kot je rentgenski ali MRI, za potrditev stanja. Diagnoza se opravi tako, da opazujete obseg gibanja rame. Tukaj je, kako lahko to storite:
- Stojte pred ogledalom ali pa vas opazujte med prijateljem ali družinskim članom, ko premikate roko in ramo. Vi ali vaš prijatelj bi morali gledati na količino gibanja vašega ramena kot tudi na kakovost gibanja.
- Počasi dvignite obe roki pred vami in nad glavo. Če imate zamrznjeno ramo, se lahko vaša boleča roka dvigne samo do točke, ki je tik pred vzporedno s tlemi. Plus, vašo lopatico se neenakomerno dvigne in vaše boleče rame se lahko premakne navzgor proti ušesu. Ko dvignete svojo roko, lahko tudi občutite bolečino v rami. Počasi spustite roko.
- Nato počasi dvignite roko na stran in spet opazujte količino gibanja, ki se pojavi. Če se vaša rama dvigne samo do točke, ki je ravno ravno s tlemi, in če je boleče, lahko imate zamrznjeno ramo. Vaša rama se lahko premakne navzgor proti ušesu, kot v prejšnjem preskusu gibanja.
- Nazadnje stojte z obema rokama na vaši strani in obdržite komolce do 90 stopinj. Medtem, ko so vaši komolci pritrjeni na vaše strani, spustite roke ven. Ta smer gibanja se imenuje zunanja rotacija. Če imate zamrznjeno ramo, se boleča stran ne bo vrtela do vaše neboleče roke.
Če ste izvedli gibanja in menite, da imate lahko zamrznjeno ramo ali če imate kakšno drugo bolno stanje ramena, pokličite svojega zdravnika ali fizioterapevta , da lahko oceni vaše stanje.
Zdravljenje
Fizikalna terapija za zamrznjeno ramo običajno vključuje terapije, ki pomagajo zmanjšati bolečino. Vaje za izboljšanje obsega gibanja ramena se lahko predpisujejo in vaš fizioterapevt vas lahko nauči, kaj storiti (in kaj ne storiti).
Običajno moč ni prizadeta, če imate zamrznjeno ramo, vendar vaš fizični terapevt lahko dela z vami, da vam pomaga izboljšati funkcionalno mobilnost vaše roke. Ne skrbite, kirurgija za zamrznjeno ramo je redka pojavitev.
Zamrznjeno ramo je lahko boleča izkušnja, vendar jo je mogoče hitro rešiti z malo pomoči vašega fizičnega terapevta.