Čaj se že stoletja uporablja kot zeliščna priprava in za različne namene - od prebave do izgube las. Danes ljudje še vedno uporabljajo zeleni čaj, saj imajo bogate antioksidante in imajo številne koristi za zdravje.
Zeleni čaj je bil celo nagrajen kot vse naravno zdravljenje aken. Ampak kako učinkovit je zeleni čaj, res, pri preprečevanju in zdravljenju aken breakouts?
Ali bi ga morali dodati v rutinsko zdravljenje aken?
Kaj je zeleni čaj?
Zanimivo je, da zeleni čaj, črni čaj, beli čaj in oolong čaj prihajajo iz iste rastline, Camellia sinensis. To je, kako so pripravljeni, da vsakemu od teh čajev ustvarja svoj edinstven videz in okus.
Zeleni čaj se pripravi iz svežega listja rastline Camellia sinensis . Listi so rahlo uparjeni in posušeni. To se naredi hitro, da se izognete oksidaciji in obarvanju listov, ki jih vidite v temnejšem črnem čaju in oolongu.
Zeleni čaj je močan antioksidant
Evo, kar zagotovo vemo: zeleni čaj je pakiran z antioksidanti. Pred tem ste slišali izraz antioksidant, ali ste se kdaj vprašali, kaj točno je antioksidant?
Antioksidanti pomagajo zaščititi kožo in telo pred poškodbami prostih radikalov. Prosti radikali so nestabilni atomi z neparnim številom elektronov. Ti atomi lahko "ukradejo" elektrone iz drugih molekul, kar povzroča škodo.
Proti radikalom, imenovanim tudi oksidacijske radikale , antioksidanti deaktivirajo. Torej, antioksidanti pomagajo zaščititi pred poškodbami po prosti radikali. In zeleni čaj je poln njih. Čeprav zeleni čaj nima antioksidantnega trga, je veliko drugih vrst hrane tudi antioksidantov.)
Zeleni čaj lahko zmanjša vnetje
Medtem ko so antioksidanti zdravi, antioksidanti sami ne naredijo ničesar za izboljšanje preloma aken.
Toda zeleni čaj je bogat tudi z določeno vrsto polifenolov, ki se imenujejo katehini.
Zelo preprosto so polifenoli spojine v rastlinah, ki imajo koristi za ljudi. Katehini so antioksidanti in tudi protivnetni.
Tukaj je zanimivo. Katehini v zelenem čaju so zelo učinkoviti pri zmanjševanju vnetja kože.
Ali lahko zeleni čaj zmanjša vnetne akne ? Mogoče.
Študija, objavljena v aprilu 2016 izdaji dopolnilne terapije v medicini, je dala dekofeinirane dodatke ekstrakta zelenega čaja k skupini odraslih žensk z aknami. Druga skupina je prejemala placebo dodatek.
Tisti, ki so vzeli ekstrakt zelenega čaja, so imeli manj vnetnih zlomov, še posebej okoli nosu, ust in brade. (Veš, gospe, natančne točke, kjer se vsak dan pojavljajo tiste prelepe predmenstrualne napadi .)
Ampak zeleni čajni dodatki niso v celoti izpraznili aken. Dejansko je med obema skupinama (tistim, ki so brez kofeiniranih zelenih čajnih dodatkov in tistih, ki so vzeli placebo dodatek), ni bilo bistvene razlike v skupnih zlomih aken.
Torej, se zdi, da je mogoče dodati zeleni čaj obstoječe pege za akne manj vneto, zlasti okoli nosu, ust in brade.
Ekstrakt zelenega čaja ima nekaj antibakterijskih lastnosti
Še en zanimiv zeleni čaj ima svojo sposobnost boja proti bakterijam. Zeleni čaj kaže antibakterijske učinke proti nekaterim najpogostejšim bakterijam, ki prispevajo k razbitju aken, in sicer propionibakterij acnes in propionibakterije granulosum ter Staph.
V isti študiji, ki je bila objavljena v izdaji Journal of Drugs in Dermatology v juniju 2015, je bilo dokazano, da ima ekstrakt granatnega jabolka antibakterijske lastnosti za te akne povzročitelje bakterij.
Toda preden zmanjkaš in zgrabite zeleno čajno masko, veste, da je vse to naredilo in vitro .
To pomeni, da je bilo to storjeno v laboratoriju in ne na človeški koži. Torej, ali bo zeleni čaj v resničnem svetu deloval enako v resnični koži, je še vedno videti.
To daje dober skok off point za več raziskav o učinku zeleni čaj ima na akne mozolji, čeprav.
Poleg tega bakterije niso edini vzrok za akne . Obstajajo še drugi dejavniki, ki vključujejo prekomerno olje in nenormalno izločanje kožnih celic.
Sposobnost vpliva na hormonsko povzročene prekinitve
Na akne definitivno vplivajo hormoni. Zato je med puberteto tako pogosta. In zato so nekatera anti-androgenska zdravila, kot sta spironolakton in celo tablete za kontracepcijo , učinkovita pri nadzoru.
Zeleni čaj lahko pomaga pri teh hormonsko vplivanih zlomih. Se spomniš teh polifenolov? Zeleni čaj je visok tudi v polifenol epigalokatehin-3-galat ali EGCG.
EGCG lahko zmanjša nivo androgenov v telesu. EGCG pomaga blokirati IGF-1. IGF-1 je rastni faktor, ki je vrh mladostništva (če je akna ponavadi najslabša).
Verjamemo, da lahko visoka koncentracija IGF-1 povzroči, da vaše lojnice uporabljajo črpanje olja, povečajo vnetje in naredijo kožne celice bolj "lepljivo", zato so bolj verjetno, da bodo zamašile pore.
EGCG lahko zmanjša raven IGF-1, ki lahko posledično zmanjša prelome aken.
Zeleni čaj sam po vsej verjetnosti ne bo počistil akne
Nobenega dvoma ni, da je zeleni čaj zdrava pijača. Ampak ne obešite svojega klobuka na skodelico ali dva na dan, s čiščenjem kože.
Še vedno je veliko raziskav, ki jih je treba storiti, da nedvoumno dokažemo (ali izpodbijamo) učinkovitost zelenega čaja kot zdravljenja aken.
Zelo malo je verjetno, da pijete toplo skodelico zelenega čaja, da boste počistili akne. Če je zeleni čaj kdaj odobren kot zdravljenje aken, bo verjetno bolj koncentriran ekstrakt - nekaj, kar prinaša močnejši udarec na kožo kot pijača, ki jo kupite v trgovini z živili.
Želite dodati zeleni čaj rutinski?
Še vedno, z vsemi koristmi zelenega čaja, ni razloga, zakaj ga ne morete uporabiti kot dodatek k rutini za zdravljenje aken. Medtem ko ni dovolj, da popolnoma očistite kožo sami, vam lahko pomaga izboljšati.
Lahko preprosto pijete skodelico ali dva na dan. Nekateri ljudje pravijo, da se zeleni čaj lahko počutijo malo navdušeni, ko so pili na prazen želodec, tako da, če to zveni, kot da poskusite piti čaj po obroku.
Zeleni čaj se lahko uporablja tudi lokalno. Mnogi izdelki za nego kože in kozmetika vsebujejo ekstrakt zelenega čaja.
Koliko dobrin, ki jih dejansko dobite od zelenega čaja v kozmetičnih izdelkih, je sporno in ima veliko opraviti s tem, koliko ekstrakta zelenega čaja je v izdelku. Nekateri viri navedejo zeleni čaj kot anti-ager za kožo.
Poskusite s temi zdravljenji z aknami, da boste počistili kožo
Poleg zelenega čaja se boste prav tako začeli ukvarjati z dnevnim zdravljenjem z aknami. To vam bo dalo najučinkovitejše in zanesljive rezultate.
Za blazne počitnice je najboljši izbor benzoil peroksid brez recepta. Poskusite to osem do deset tednov in preverite, ali to pomaga izboljšati kožo.
Če OTC izdelki ne delajo veliko dobro, ali imate zmerno akne ali hude akne , boste zagotovo želeli priti na recept akne zdravil namesto tega. Obstaja veliko možnosti zdravljenja tam, in eden bo delal za vas. Pokličite svojega dermatologa.
> Viri:
> Grant P, Ramasamy S. "Posodobitev rastlinskih antihandrogenov". Mednarodni časopis o endokrinologiji in metabolizmu. 2012; 10 (2): 497-502.
> Li Z, Summanen PH, Downes J, Corbett K, Komoriya T, Henning SM, Kim J, Finegold SM. "Antimikrobna aktivnost pridelka granule in ekstrakta zelenega čaja na propionibakterij Acnes, Propionibacterium Granulosum, Staphylococcus Aureus in Staphylococcus Epidermidis." Časopis za droge v dermatologiji. 2015 junij; 14 (6): 574-8.
> Lu PH, Hsu CH. "Ali dopolnjevanje z ekstraktom zelenega čaja izboljša akne pri ženskah po ženskah? Naključno, dvojno slepe in s placebom nadzorovane preiskave." Dopolnilne terapije v medicini. 2016 Apr; 25: 159-63.
> Payar N, Feily A, Kazerouni A. "Zeleni čaj v dermatologiji." Skinned. 2012 november; 10 (6): 352-5.
> "Zeleni čaj". Nacionalni center za dopolnilno in integrativno zdravje. Ameriška nacionalna knjižnica medicine, Nacionalni inštituti za zdravje. 2012. Splet. https://nccih.nih.gov/health/greentea