Vidik kognitivne disfunkcije
Vaš delovni pomnilnik je sistem v vaših možganih, ki vam omogoča, da začasno zadržite in manipulirate z informacijami, ki so vključene v kompleksen proces. To lahko vključuje razumevanje jezika, razumevanje in učenje novih informacij. Delovni pomnilnik je del večjega sistema, imenovanega kratkoročni pomnilnik.
Delovni pomnilnik obravnava informacije, ki jih potrebujete za "delo", kot so:
- Navodila po korakih
- Stvari, ki jih potrebujete v trgovini
- Težava, ki jo rešujete
- Telefonska številka
Prav tako se ukvarja s tem, kako dobro posvečate pozornost stvari, vašo sposobnost manipuliranja z vizualnim vložkom in nekatere procese, ki so vključeni v učenje novih besed.
Delovni spomin tudi obdeluje informacije, pridobljene iz dolgoročnega pomnilnika, medtem ko delate z njo. Na primer, če delate večerjo in želite, da je vaša piščančja piščanec storjena istočasno kot stransko krožnik, lahko potegnete broilne čase od dolgoročnega pomnilnika, nato pa si oglejte recept za stransko krožnico, da vidite, kdaj potrebujete da se začnejo med seboj.
Nadaljevali boste z delovnim pomnilnikom, ko boste skupaj s receptom postavili skupaj skupaj in se spominjali, da občasno premešate lonec vrenjih testenin.
Vsak delovni pomnilnik ima omejeno zmogljivost. Povprečna, zdrava oseba lahko shranjuje približno sedem predmetov v svoj delovni pomnilnik in jih drži približno 18 sekund.
Nekatere tehnike, kot so ponavljajoče se informacije in znova, lahko pomagajo, da ostanejo v delovnem pomnilniku dalj časa.
Delovni spomin je sistem aktivnega osredotočanja, ki ga uporabljajo možgani, ne specifična lokacija v možganih, kjer se shranjujejo informacije. Slab delovni spomin ni znak nizke inteligence.
Otroci imajo običajno nižjo zmogljivost, ki raste, ko postanejo starejši. Odrasli lahko zaradi bolezni prizadenejo pomanjkanje delovnega spomina.
Fibromialgija in sindrom kronične utrujenosti
Verjamejo, da imajo ljudje s fibromialgijo in sindromom kronične utrujenosti slabe delovne spomine. Ta simptom pogosto opisujejo krovni izrazi "fibro-megla" ali "možganska megla", ki se uporabljajo za opis celotnega spektra kognitivne disfunkcije, povezane s pogoji.
Ta okvara lahko pomaga pri obvladovanju težav, ki jih ljudje s temi boleznimi redno doživljajo, kot so:
- Zmanjšano razumevanje branja
- Težava pri učenju novih informacij
- Nezmožnost ali zmanjšana zmožnost spremljanja smeri po korakih
- Nezmožnost ali zmanjšana sposobnost večopravilnosti
- Pogosto pozabljate na stvari, kot je tisto, kar ste odšli v kuhinjo, ali kaj želite povedati
Za študenta lahko onemogoči sledenje korakom po navodilih v znanstvenem laboratoriju. Na delovnem mestu lahko pomeni pozabljanje pomembnih informacij ("Ali je ta stranka želela kremo s kavo?") Ali težave pri učenju novega računalniškega sistema.
Če imate pomanjkanje delovnega pomnilnika, lahko pomagate, da se navadite, da napišete stvari. Morda boste želeli vprašati svojega šefa ali inštruktorja, da napišeta navodila in ne ustno posredujejo.
Z naporom boste morda lahko izboljšali svoj delovni pomnilnik. Ponavljajoče se stvari zase in znova je en preprost način. Drug je skozi igre, v katerih se morate spomniti stvari. Primer otroka je spominska igra otroka. S hitrim iskanjem lahko najdete veliko teh vrst iger na spletu, vključno z nekaterimi, ki prihajajo iz spletnih strani, namenjenih uresničevanju možganov.
> Viri:
> Caseras X, Mataix-Cols D, Giampietro V, et al. Sondiranje sistema delovnega spomina v sindromu kronične utrujenosti: študija funkcionalne magnetne resonance s pomočjo naloge n-back. Psihosomatična medicina. 2006 Nov-dec; 68 (6): 947-55.
> Gelonch O, Garolera M, Valls J, et al. Izvršna funkcija v fibromialgiji: primerjava subjektivnih in objektivnih ukrepov. Celovita psihiatrija. 2016 Apr; 66: 113-22.
> Maroti D, Westerberg AF, Saury JM, Bileviciute-Ljungar I. Računalniško usposabljanje izboljšuje verbalni delovni pomnilnik pri bolnikih s sindromom mialgičnega encefalomielitisa / sindroma kronične utrujenosti: pilotna študija. Časopis rehabilitacijske medicine. 2015 18. avgusta; 47 (7): 665-8.