Kaj je za bolečim menstrualnim krčem
Imate težave s časom, kot so boleči krči? Če je tako, bi lahko bili neposredno ali posredno povezani s sindromom fibromialgije (FMS) ali s sindromom kronične utrujenosti ( ME / CFS ).
Za ženske s temi pogoji in druge povezane z njimi so boleči menstrualni krči precej pogoste. Zdravstveni izraz za te boleče krče je dismenoreja.
Ne vemo natančno, zakaj je dismenoreja pogostejša pri FMS in ME / CFS kot pri tistih brez nje, vendar nekateri raziskovalci verjamejo, da so ti trije pogoji, pa tudi nekateri drugi, del iste "družine" bolezni, ki se imenuje osrednji občutljivi sindromi (CSS) .
Verjamejo, da imajo vsi CSS skupni osnovni mehanizem, zato je bolj verjetno, da bo nekdo, ki ima enega izmed njih, razvil druge. Določanje kakovosti CSS je živčni sistem, ki je postal občutljiv na nekatere vrste dražljajev, na primer na dotik, do točke, da napačno identificira te dražljaje kot nevarne ali škodljive za vaše telo in se odzove, kot da bi bilo ogroženo.
Čeprav so povezani, je še vedno pomembno, da vsakogar diagnosticiramo zase, zato si lahko prizadevate za ustrezno zdravljenje in upravljanje.
Kaj je dysmenoreja?
Medtem ko je dismenoreja še posebej pogosta pri ženskah s FMS in ME / CFS, se lahko zgodi vsakomur, ki ima menstruacijo. Poškodbe dismenoreje so lahko dolgočasno ali utripajo in so običajno centrirane v spodnjem delu trebuha. Prav tako lahko povzročijo bolečine v spodnjem delu hrbta, nekatere ženske pa imajo bolečino, ki seva tudi v stegna.
Bolečina dismenoreje se lahko giblje od rahlo neudobnega do težkega in izčrpanega. Za nekatere ljudi lahko znatno prekine življenje nekaj dni vsak mesec.
Vrsta dismenoreje, ki je bila povezana s FMS in ME / CFS, se imenuje "primarna dismenoreja", kar pomeni, da ni posledica drugega osnovnega stanja.
Če so krči posledica stanja, kot so endometrioza, okužba ali prisotnost fibroidnih tumorjev, se to imenuje "sekundarna dismenoreja".
Vendar, ker lahko FMS in ME / CFS povečata bolečino, ki se imenuje hiperalgezija, je možno, da je boleče obdobje preprosto normalno krčenje, ki je v bistvu pretirano s sistemom za odzivanje bolečine v vašem telesu. Če je tako, zdravljenja, ki utišajo vaše simptome FMS ali ME / CFS, lahko pomagajo ublažiti težavo tega obdobja.
Možnosti domače obdelave za dismenorejo
Pogosto je mogoče samostojno poskrbeti za dismenorejo. Zdravljenje na domu lahko vključuje:
- Protivnetna zdravila ( NSAID ), kot sta Motrin (ibuprofen) ali Aleve (naproksen)
- Tylenol (acetaminophen)
- Grelna blazinica na trebuhu ali spodnjem delu hrbta
- Vroča kopel, po možnosti s soljo Epsom
- Zmanjševanje stresa
- Izogibajte se kofeinu med vašim obdobjem
- Izogibajte se alkoholu v vašem obdobju
- Ne kadite cigaret v vašem obdobju
- Povečana telesna aktivnost v vašem obdobju (kar je lahko problematično za nas, še posebej tiste z ME / CFS-glej Oskrba s FMS & ME / CFS )
- Omejeni znanstveni podatki kažejo, da so vitamini B1, maščobne kisline Omega 3 in magnezije lahko učinkoviti
Preden začnete z dodatki ali zeliščnimi sredstvi, se posvetujte s svojim zdravnikom in farmacevtom.
To vam bo pomagalo zagotoviti, da ne boste vzeli nekaj, kar bo ogrozilo vaše zdravje ali slabo ravnalo z drugimi zdravili, ki jih jemljete. (Ja, celo "naravno" zdravljenje lahko povzroči neželene stranske učinke in interakcije.)
Zdravljenje za dismenorejo
Če standardna domača zdravila ne zagotavljajo dovolj olajšav za vas, je čas, da se s svojim zdravnikom posvetujete o vaših simptomih.
Ena izmed najpogostejših zdravljenj za menstrualne krče je zdravila za kontracepcijo ali druge metode za nadzor rojstva receptov, ki uporabljajo hormone. Ta zdravila spremenijo ravni hormonov in lahko zmanjšajo simptome, ki jih povzročajo normalna hormonska nihanja.
(Seveda je to samo možnost za ženske, ki niso noseče ali skušajo zanositi.)
Vendar so nekatere metode za nadzorovanje rojstva učinkovitejše proti dismenoreji kot druge, tako da tudi če ste že na tabletki, se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, ali je najboljši pri upravljanju tega posebnega simptoma.
Preberite več o nadzoru nad rojstvom kot možnosti zdravljenja v tem članku strokovnjaka za kontracepcijo Dawn Stacey: Ali lahko tableta zdravi dismenorejo?
Zdravnik lahko predpiše tudi antidepresive , NSAID ali druge zdravilne učinkovine, kot so opiati (za kratek čas).
Nekatere raziskave kažejo, da lahko tudi akupunktura pomaga.
Pri obravnavi zdravljenja bo vaš zdravnik morda želel preučiti, ali so vaši simptomi FMS ali ME / CFS videti povezani z vašim menstrualnim ciklusom in ali so se vaša obdobja spremenila po začetku delovanja FMS ali ME / CFS. To se ne bi zgodilo vsem ženskam s temi pogoji, vendar je dovolj pogosto, da si zagotovijo videz. Morda boste želeli ohraniti logotip simptomov ali dnevnik, da bi spremljali vaše simptome in iskali kakršno koli povezavo med slabimi dnevi in vašim ciklusom.
Beseda iz
Pomembno je vedeti, da je lahko dismenoreja povezana s FMS in ME / CFS, vendar je ločen pogoj, ki ga je treba upravljati ločeno. Vendar pa lahko nekatera zdravljenja vsebujejo prečne vrednosti za vaše različne pogoje. Te vključujejo lajšanje bolečin, antidepresive, olajšanje stresa, dodatke in akupunkturo.
Dysmenoreja ni edini časovni problem, s katerim se lahko soočimo s tistimi pogoji. Pravzaprav so številne težave, povezane z ženskimi hormoni , pogostejše poleg FMS in ME / CFS kot v splošni populaciji.
> Viri:
> Chung YC, Chen HH, Yeh ML. Intervencija stimulacije Acupointa pri ljudeh s primarno dismenorejo: sistematičen pregled in metaanaliza randomiziranih preskušanj. Komplementarne terapije v medicini. 2012 okt; 20 (5): 353-63.
> Harel Z. Dysmenorrhea pri mladostnikih in mlajših odraslih: posodobitev farmakoloških zdravljenj in strategij upravljanja. Strokovno mnenje o farmakoterapiji. 2012 okt, 13 (15): 2157-70.
> Liu YQ, Ma LX, Xing JM, et al. Ali tradicionalni kitajski medicinski vzorec vpliva na poseben učinek acupointa? Analiza podatkov iz multicentričnega, randomiziranega, nadzorovanega preskušanja primarne dismenoreje. Revija alternativne in dopolnilne medicine. 2013 Jan; 19 (1): 43-9.
> Smith HS, Harris R, Clauw D. Bolečina zdravnik. Fibromialgija: aferentna motnja obdelave, ki vodi do kompleksnega bolečega splošnega sindroma. 2011 Mar-Apr; 14 (2): E217-45.
> Pesem JS, et al. Anketa o indeksih vrednotenja akupunkturnih kliničnih preskušanj primarne dismenoreje v zadnjih 10 letih. Kitajska akupunktura in mokrenje. 2012 februar; 32 (2): 187-90. Članek v kitajščini. Povzetek referenc.