Vaš golg ali pokrov za kopanje sta lahko krivca
Ste kdaj doživeli glavobol med ali po prijetnem vadbi plavalnih krogov?
Obstaja nekaj vrst glavobola, ki ste morda trajni.
Zunanje kompresijsko glavobol
Zunanji stiskalni glavobol je nenavadna motnja glavobola, ki jo povzroča pritisk na lasišču ali čelo, kot na primer iz traku za glavo, čelado ali očala. Za plavalce je to običajno očala ali tesen pokrov, ki sproži ta glavobol.
Po mnenju Mednarodnega združenja glavobolov ta vrsta glavobola ni utripala in se odpravi, ko se tlak zmanjša, zato se zdravilo redko uporablja. Prav tako ni povezana s slabostjo ali občutljivostjo svetlobe.
Tudi bolečina zunanjega kompresijskega glavobola je konstantna in če se tlak uporablja dlje časa, se lahko glavobol spremeni v migreno . Z migreno lahko ljudje doživijo slabost in / ali bruhanje ter povečajo občutljivost na svetlobo ali zvok.
Supraorbitalna nevralgija
Goggles so krivci v tej nenavadni motnji obraza. Supraorbitalna nevralgija je značilna bolečina na območju, ki ga nudi supraorbitalni živec, ki se nahaja na čelu. Ljudje s to motnjo bodo imeli bodisi krči bolečine ali stalne bolečine nad živcem. Nekateri ljudje tudi občutijo senzorične simptome, kot so otrplost ali mravljinčenje v prizadetem območju čela.
Bolečine se olajša z blokado anestetika ali živčno ablacijo.
Bolj verjetno je, da boste to stanje razvili, če ste plavalec z nadmorbinskim zarezom, v nasprotju s supraorbitalnim foramenom, kar v bistvu pomeni, da so ljudje z določeno anatomijo obraza bolj nagnjeni k tem glavobolom.
Supraorbitalna žlica razkrije živca, tako da je občutljiva na stiskanje.
Da bi preprečili glavobol plavalca, tukaj je nekaj koristnih nasvetov:
- Ko položite očala, jih položite nežno in previdno. Prav tako jih postavite v različne položaje, da se izognete ponavljajočemu pritisku na istih območjih na obrazu.
- Preizkusite različne vrste očal, zlasti tiste, ki imajo mehko gumo in manjšo površino tesnila okoli oči.
Primarna vadba Glavobol
Plavalci lahko tudi razvijejo primarne glavobole iz preprostega kopanja, še posebej, če je naporen. Napetost glavobol utripa, traja manj kot 48 ur in se pojavi med ali po energični telesni aktivnosti. Lahko ga spremlja slabost in je pogostejša pri moških kot pri ženskah. Prav tako je verjetneje, da se pojavijo v vročem vremenu ali na visokih nadmorskih višinah.
Medtem ko je to redko, to ni zaskrbljujoče zdravstveno stanje. Pred diagnosticiranjem pa bo vaš zdravnik opravil temeljit nevrološki pregled in odredil slikanje možganov, da bi izključil druge bolj zapletene in resne vzroke sekundarnega glavobola. Obstajajo nevarni pogoji glavobola, ki lahko posnemajo primarni naporni glavobol. Z drugimi besedami, najprej preverite, ali se sami diagnosticirajo.
Zdravljenje primarnega napornega glavobola je indometacin , vrsta nesteroidnih protivnetnih zdravil ali NSAID .
Napetost glavobol ali migrena
Pomembno je omeniti, da so primarni vadbeni glavobol in supraorbitalna nevralgija redki pogoji. Torej, poleg zunanjega stiskanja glavobola, je mogoče, da je vaš glavobol iz kopanja dejansko napetost glavobol . Dejavniki, kot so toplota, dehidracija ali preskakanje obrokov, so vsi znani tenzijski glavobolni sprožilci. Lahko tudi migrene sproži pri nekaterih občutljivih ljudeh.
Z drugimi besedami, vaš glavobol morda ne bo res plaval na rec, ampak iz dejavnika, ki ga vpliva kopanje.
S tem se prepričajte, da hidrirate, hranite hranljivo in dobro počivajte, preden se lotite telesne dejavnosti. Prav tako je pametno, da vzamete sonce, čeprav ste lahko v vodi. Končno, razmislite o nosu sončnih očal, ko plavate okoli v vodi, da zaščitite oči in prepreči obremenitev oči, ki sproži glavobol.
Beseda iz
Plavanje je fantastična oblika aerobne vadbe in uživa veliko ljudi. Nekateri plavalci pa so mučili glavoboli, ki jih povzroča naporna narava kopanja ali njihova oprema.
Če med plavanjem ali po plavanju trpite zaradi glavobolov in jih preprosti ukrepi ne olajšajo, se obrnite na svojega zdravnika za pravilno diagnozo in načrt zdravljenja.
> Viri:
> Odbor za klasifikacijo glavobola mednarodnega združenja glavobolov. "Mednarodna klasifikacija glavobolnih motenj: 3. izdaja (beta verzija)". Cefalalgija 2013; 33 (9): 629-808.
> Krymchantowski AV. Glavoboli zaradi zunanje stiskanja. Curr bolečine glavobol Rep 2010 avg; 14 (4): 321-4.
> Mulero P et al. Neravtomatska supraorbitalna nevralgija: klinična študija 13 primerov. Cefalalgija . 2012 nov; 32 (15): 1150-3.
> Pareja JA, Caminero AB. Supraorbitalna nevralgija. Curr bolečine glavobol Rep . 2006 avgust; 10 (4): 302-5.