IBD novo leto

Resolucije za ljudi, ki živijo s Crohnovo boleznijo ali ulceroznim kolitisom

Vsako leto, na začetku leta, se pojavi okrogle aktivnosti okoli novoletnih resolucij in navad za zlom ali navade, ki se začnejo 1. januarja. Mnogi ljudje se zavezujejo, da bodo izgubili telesno težo, bolje bi jedli, prenehali kaditi ali pa bi se več ukvarjali Mnoge od teh bolj pogostih resolucij verjetno niso tisto, kar je najprej in predvsem v življenju ljudi, ki živijo z vnetno črevesno boleznijo (IBD) . Za ljudi s Crohnovo boleznijo ali ulceroznim kolitisom se lahko pojavijo druge prednostne naloge dnevne bitke proti tem prebavnim boleznim in kako vpliva na življenje. Iz tega razloga je tu še nekaj drugih predlogov, ki jih lahko uporabijo ljudje s KVČB, da bi sami pomagali živeti bolj zdravo življenje.

1 -

Bodite prijazni do sebe

Zdi se čudno, da bi morali imeti opomnike, da bi bili prijazni do nas, vendar mnogi od nas. Ob IBD je trda pot, in to ni tista, ki bi jo kdor koli izbral za sebe ali za nekoga drugega. Pojdite na odmor in poskusite narediti nekaj posebnega zase, tako pogosto. To bi lahko bilo tako preprosto, kot bi vzeli čas za kopanje ali se potegnili v film, ali celo spat raje enkrat tedensko, da bi dohiteli malo spanca. Zaslužite si, da si vzamete čas za samozavest, zato zakaj ne bi iztekli te pravice v svoj tedenski razpored za prihodnje leto. To bi lahko izgledalo kot čas za majhne dnevne samopomočke in večje, tedenske ali mesečne dnevne samopomoči.

2 -

Ostanite na načrtu zdravljenja

Vaš načrt zdravljenja je individualiziran za vas: to ni namenjeno nobenemu drugemu. Lahko bi vključevala zdravila, prehrano, meditacijo, vadbo ali alternativne in dopolnilne tretmaje. Ne glede na vaš načrt zdravljenja, pri tem pa je najboljši način za preprečevanje nadaljnjih poškodb. Ohranjanje vašega načrta in urnika ne bo vedno enostavno, vendar je najboljši način, kako ostati zdrav, kot lahko. Ko ste skušnjeni, da gredo z vaše poti, se spomnite, kaj se je zgodilo zadnjič, ko niste vzeli zdravil ali se niste držali vaše prehrane. Ko se vse zbudi s poti, ga poskusite obrniti in se vrniti k čim krajšim delovnim časom in nadaljevati.

3 -

Naj bo vaše imenovanje

Vabimo vas, da preskočite sestanke s svojimi zdravstvenimi delavci, še posebej, če se dobro počutite. Seveda boste želeli videti svoje zdravstvene delavce, ko ste bolni, a jih je videti, ko ste dobro, tudi pomembno. Na ta način se lahko pogovorite o tem, kaj zdaj dela z vami, vaši zdravniki vas pa vidijo, ko se počutite dobro, kar je pomembno, da imajo to izhodišče v nasprotju s tem, ko ne delate prav tako dobro. Če imate očesni izpit, čiščenje zob ali druge rutinske preiskave v času, ko se ne boste počutili, vam bo veliko lažje, kot je, ko se vžgeš. Pridobite priporočena cepljenja, presejalne teste za raka ali preglejte kosti!

4 -

Nehajte zavračati svojega KVČB

Ni vam treba všeč vašega KVČB ali vse, kar prinaša, in ne bi smeli prenehati iskati boljših zdravljenj. Prav tako ne smete sprejeti, da ste vedno bolni z vzburjenci, ali pa sprejmite zdravljenje drugega razreda, ko gre za vašo zdravstveno oskrbo. Zaslužite si primerno zdravstveno oskrbo in si zaslužite, da dosežete odpust . Vendar pa prenehajte zanikati, da imate IBD. Vaš KVČB prinaša nekaj realnosti z njo, in čeprav niso prijetni, bolje je priznati ta del svojega življenja in si prizadevati za boljše zdravje.

5 -

Upravljaj svoj stres

Stres ni povzročil vašega KVČB , vendar vam prav gotovo ne pomaga, da se počutite bolje. Vsakdo ima stres v svojem življenju - in stres je lahko tako od dobrih kot slabih dogodkov, čeprav si mislimo, da je tesneje povezan z slabim. Trik je, da poiščete vtičnico za sprostitev stresa. Ni tako pomembno, kaj storite, da bi odpravili stresno pošast, samo, da je učinkovit. Obstaja več načinov za obvladovanje stresa, saj obstajajo vrste stresa, zato si vzemite sprostitvene dejavnosti, kot so meditacija, joga, vadba ali čas s prijatelji in družino ter se odločite, da postanejo prednost.