Kardiovaskularna bolezen se šteje kot vodilni svetovni vzrok smrti. V Ameriki je približno ena na vsakih treh smrtnih žrtev pripisana srčnim boleznim, možganski kapi ali drugi bolezni srca in ožilja. Vsakih 40 sekund Američan umre zaradi ene od teh bolezni. Prizadevamo si za zmanjšanje tveganj, povezanih z boleznijo srca in ožilja, in dodamo še nekaj let našemu življenju.
To je še posebej pomembno, ker mnogi od nas ne vedo, kaj se dogaja v naših telesih in se zavedajo opozorilnih znakov. Ameriško združenje za srce ocenjuje, da ima večina Američanov nekaj pomanjkljivosti v zvezi s sedmimi ključnimi zdravstvenimi dejavniki in vedenjem, ki povečujejo tveganje za nastanek bolezni srca. Te so znane tudi kot "Life's Simple 7": ne kajenje, telesna dejavnost, zdravo prehranjevanje, telesna teža in nadzor holesterola, krvnega tlaka in sladkorja v krvi.
Nekateri trdijo, da je hitrost pulznega valovanja (PWV) postala zlati standardni način za ocenjevanje kardiovaskularnega tveganja. PWV je neposredna meritev togosti aorte in vključuje merjenje sile arterijskega krvnega pretoka. Do nedavnega je pridobitev vrednosti PWV zahtevala zapletene in drage postopke. Zdaj je neinvazivno merjenje PWV, ta ukrep pa je pogosto vključen v naše rutinske klinične preglede. Še posebej pomembno je, da pri pregledovanju ljudi z velikim tveganjem za bolezni srca.
Poleg tega nove metode olajšajo proces, hitreje in bolj dostopne.
Povezava med okostnostjo aorte in poškodbo rane možganov
Nove študije kažejo, da se lahko ojačitev arterij zgodi veliko prej kot smo prej verjeli. Glede na raziskave, ki jih je vodila UC Davisova medicinska šola, lahko zdravi posamezniki v svojih 40-ih že kažejo arterijsko togost.
Pogoj lahko povzroči subtilne poškodbe možganov, ki so bili povezani s počasnim kognitivnim upadanjem in Alzheimerjevo boleznijo pozneje v življenju.
Ta velika študija, ki je vključevala 1.900 udeležencev, je testirala udarec karotidne femoralne impulzne valovne hitrosti ali CFPWV (merjenje togosti aorte) in jih podvrgla slikanju možganske magnetne resonance (MRI). Študija je zaključila, da je povečana vrednost CFPVV povezana z večjo poškodbo možganov.
Z drugimi besedami, udeleženci z izrazito togostjo aorte so imeli negativne spremembe v belih in sivih možganih.
Dr. Pauline Maillard, glavni avtor študije, trdi, da je arterijska togost lahko dober pokazatelj vaskularnega zdravja in jo je treba nadzorovati skozi vse življenje. Rezultati študije dr. Maillarda kažejo, da se začetne spremembe začnejo zgodaj, kar nakazuje na pomen zgodnje osveščenosti o arterijski togosti. Druge študije so potrdile, da je visok PWV lahko neodvisen napovedovalec togosti krvi, bolezni srca in smrti. Če so te ugotovitve resnične, bi lahko zgodnje reševanje arterijske togosti prispevalo k ohranjanju zdravja možganov in zmanjšanju morbidnosti in umrljivosti, povezanih z različnimi kardiovaskularnimi vzroki.
Zmanjševanje notranjega časa z ustvarjanjem pozitivnih odločitev
Že stari Egipčani so vzpostavili povezavo med našim impulzom in zdravjem srca. Govoril je o notranjih dejavnikih, ki vplivajo na pričakovano življenjsko dobo osebe, Thomas Sydenham, angleški zdravnik iz 17. stoletja, je opozoril: "Moški je stara kot njegova arterija." Po mnenju dr. Edward Lakatta iz Nacionalnega inštituta za staranje, mnogi ljudje srednjih let niso tako zdravi, kot se zdijo. Fiziološka doba osebe je lahko znatno višja od njegove kronološke starosti.
Večina od nas je intuitivna, da lahko zdravje možganov in srca ohranimo dlje, če se odločimo za zdravo življenje, ki vključuje zdravo prehranjevanje, zmanjšanje stresa in telesne vadbe.
Leta 1998 je dr. Hirofumi Tanaka, direktor raziskovalnega laboratorija na področju kardiovaskularnega staranja na Univerzi v Teksasu, izvedel študijo, ki je vključevala vzorec zdravih žensk in pokazala, da se starostna žilavost v starosti pri ljudeh s sedanjim življenjskim slogom poveča. Nasprotno pa ženske, ki so bile zelo aktivne, niso imele starostne zveze v povečanju arterijske togosti in pozneje so imele manjše tveganje za bolezni srca in ožilja. V zadnjem času je skupina japonskih znanstvenikov s Univerzitetne univerze Nippon raziskala učinek vadbe na PWV pri mladih moških. Ni presenetljivo, da so potrdili, da aerobna vadba zmanjša arterijsko togost pri zdravih ljudeh. Vendar pa nekateri avtorji trdijo, da tudi genski dejavniki vplivajo na naš PWV.
Kako lahko spremljate trdnost aorte?
Komercialno dostopne naprave zdaj olajšajo merjenje PWV. Eden od načinov za preprosto in priročno merjenje togosti aorte je uporaba iHeart-a naprave, ki jo je razvil dr. Jess Goodman, ki nam lahko pove, kaj se dogaja v naših telesih glede na PWV.
Sistem iHeart ima dve komponenti: senzor pulza s prsti in aplikacija za analizo in prikaz impulznega signala. Ta naprava za zajemanje traja 30 sekund, da izmeri impulz. Nato se poveže s spletno bazo podatkov in pošlje rezultate v pametni telefon ali tablični računalnik. Svojo arterijsko togost in skorajšnjo fiziološko starost spoznate.
Rezultate lahko shranite tudi v spletni iHeartov profil za prihodnjo primerjavo. Z nekaj navodili iz iHeartovih virov o prehrani, življenjskem slogu in telesni pripravljenosti si lahko prizadevate za zmanjšanje vašega PWV in izkoristite nekaj prednosti zmanjšanja togosti aorte.
Podjetje je uvedlo tudi nov izdelek, iHeart Pro. Namenjen je strokovnjakom za zdravje in dobro počutje, ki jih lahko uporabijo za predstavitev prednosti svojih sej potencialnim strankam. Očitki se lahko pridobijo po različnih aktivnostih, ki vam pomagajo ugotoviti, ali se vaše telo odziva na različne vrste vadbe. O iHeartu, ki naj bi bil tako napreden, je, da uporabniki dobijo meritev, ki je zelo odzivna na spremembe v življenjskem slogu.
Včasih so iHeart uporabniki lahko presenečeni, ko prikažejo svojo starostno številko. Nekateri z veseljem ugotavljajo, da so biološko mlajši, kot si mislijo, medtem ko drugi lahko prejmejo klic v budnosti, ko se soočajo s številom (znatno) višjimi od njihove kronološke starosti. Vendar pripomoček ni mišljena kot diagnostična naprava, merjenje notranje dobe pa še ni potrjeno. Kljub temu veliko strokovnjakov meni, da je to veliko motivacijsko orodje za tiste, ki poskušajo izboljšati svoje zdravje in dobro počutje.
> Viri:
> Benjamin E, Virani S, Muntner P, et al. Bolezni srca in obolenja - posodobitev leta 2018: poročilo Ameriškega združenja za srce. Naklada , 2018.
> Kobayashi R, Hatakeyama H, Hashimoto Y, Okamoto T. Akutni učinki različnih aerobnih vadb trajanja na hitrosti impulznega valovanja pri zdravih mladih moških. Časopis za športno medicino in fizično sposobnost . 2017, 57 (12): 1695-1701.
> Maillard P, Mitchell GF, Himali JJ, et al. Učinki arterijske togosti na integriteto možganov pri mladih odraslih iz raziskave Framingham Heart Study >. Stroke. 2016; 47 (4): 1030-6.
> Muiesan M, Salvetti M, Dolejsova M, et al. Determinanti hitrosti impulznega valovanja pri zdravih ljudeh in v prisotnosti faktorjev srčnožilnega tveganja: "Vzpostavitev normalnih in referenčnih vrednosti". Evropski Heart Journal . 2010; 31 (19): 2338-2350.
> Tanaka H, DeSouza C, tesnila D. Odsotnost povišanja centralne arterijske togosti pri fizično aktivnih ženskah zaradi starosti. Arterioskleroza, tromboza in vaskularna biologija . 1998; 18 (1): 127-132.