Narava lahko naredi prostor v črevesju lahko problem v IBS
Morda ste se spraševali, zakaj ste čutili potrebo po gibanju črevesja kmalu po jedi. Gastrokolicni refleks je refleks, v katerem preprosto dejanje prehranjevanja spodbuja gibanje v prebavnem traktu . Natančneje, gastrokolni refleks spodbuja kontrakcije v debelem črevesu. Ti krči lahko povzročijo premikanje črevesja kratek čas po jedi.
Ko dobro deluje, je naravni način, kako narediti prostor za prebavo hrane, ki jo zdaj jedo. Vsaka nova mati je videla ta refleks v akciji, zato otroci pogosto potrebujejo svoje plenice spremeniti kmalu po negi.
Nenormalno močan gastrokolicni refleks je vpleten, ker igra vlogo pri nekaterih simptomih sindroma razdražljivega črevesja (IBS) . Oglejmo si, kateri dejavniki povečajo jakost gastrokolnega refleksa, kaj to pomeni za osebo za IBS in kako lahko uporabite te podatke za reševanje lastnih prebavnih simptomov.
Kaj povečuje moč gastrokoličnega refleksa?
Refleks sprožijo dejanja prehranjevanja, vendar obstajajo tudi drugi dejavniki, ki vplivajo na to, kako močno vplivajo črevesne krče. Naslednje stvari lahko povzročijo povečanje intenzivnosti teh krčev:
- Jesti velik obrok
- Jedo obrok, ki vsebuje nezdrave oblike maščobe, kot so ocvrta živila, maščobna mesa in bogati zrnci
- Pijete velike količine hladne tekočine naenkrat
Gastrocolni refleks in IBS
Raziskave so pokazale, da ima veliko število ljudi, ki imajo IBS, prekomerno gastrološko refleksno delovanje kot odgovor na obroke. Zdi se, da je ta reaktivnost vsaj deloma posledica nenormalnih ravni dveh hormonov, holecistokinina (CCK) in motilina, ki sta oba odgovorna za uravnavanje gibljivosti prebavnega sistema .
Ta pretiravalni odziv se lahko pokaže v slabših simptomih, ki se pojavijo kmalu po jedi (za to je fancy izraz postprandialni simptomi ).
Kako zdraviti gastrocolni refleks in IBS-D
Če imate IBS prevladujoč drisko , lahko svoje novo znanje o gastrokolnem refleksu uporabite za zmanjšanje njenega učinka na simptome. Poskusite jesti manjše obroke , izogibajte se živilom, ki vsebujejo nezdrave vrste maščob. Pred jedjo lahko pijete nekaj čajevca iz poprove mete ali dodate olje iz poprove mete, ki ima antispazmodične učinke. Če vam je zdravnik predpisal antispazmodično zdravilo , lahko ugotovite, da jemanje zdravila približno 20 minut pred jedjo lahko pomaga zmanjšati morebitne poškodbe in bolečine v postprandialnem položaju.
Gastrocolni refleks in zaprtje
Nasprotno, če ugotovite, da imate kronično zaprtje, lahko v vašo korist morda uporabite gastrokolicni refleks. Za večino ljudi so naravni telesni ritmi takšni, da je zjutraj najmočnejše gibanje črevesja. Poskrbite, da boste jedli velik zajtrk, z nekaterimi živili z zdravo maščobo, lahko okrepite gastrološki refleks in pomagate začeti jutranje gibanje črevesja.
Vir:
Palsson, O. in Whitehead, W. "Hormoni in IBS" UNC center za funkcionalne motnje GI in motilitete