Slišanje zvokov na zob zvok nočnega brušenja se lahko primerja z istim občutkom nohtov, ki križejo tablo. Za osebo, ki zaspi in melje, je navada, da sploh ne opazijo. Vendar pa je mletje zob lahko daljše globlje posledice za zdravje kot pa preprosto vožnjo s svojim partnerjem.
Pogosto se pripisujejo stresu, novemu razumevanju spanja in dihalnih poti, ki razkrivajo razloge, zaradi katerih bi ljudje lahko zmleli zobe, je lahko znak težav z nočnim dihanjem.
Pogoji, ki so lahko povezani s tem problemom, so sindrom rezistentnosti zgornjih dihalnih poti (UARS) ali celo obstruktivna apneja spanja, ki oba kažejo zastrašujoče pomanjkanje kisika med spanjem.
Spanje in pomlajevanje
Ko si slišiš nekoga, ki stisne svojo čeljust tako tesno, da maže z zobmi, ti ne daje slike mirnega nočnega počitka.
Raziskovalci odkrivajo ogromen prispevek spanja k našemu zdravju. Verjetno najbolj pomembna odkritja so vloga dobrega spanca na funkciji naših možganov. Razvoj nevronskih povezav in čistilnih metabolitov v možganih med spanjem kaže, da lahko degenerativne bolezni, kot je demenca, izvirajo iz slabega počitka.
Ko spimo, naše telo počiva večino sistemov, ki jih uporablja za vsakodnevno delovanje. Edino, kar je potrebno, ki ga običajno nadzira naša zavest, diha. Dostava kisika je bistvenega pomena, da naše telo ohrani svoje procese med spanjem in povzroči kakršnekoli motnje v naših dihalnih poteh, ki skrbijo za spanje.
Sindrom rezistence na zgornjo dihalno uro (UARS)
Manjša znana posledica dihalnih zapletov med spanjem je sindrom odpornosti na zgornjo dihalno pot (UARS za kratko). Nanaša se na stanje, v katerem povečana odpornost na dihanje lahko povzroči motnje v spanju. UARS ni značilen za zniževanje ravni kisika v krvi, ki jo zaznavajo apneji v spanju.
UARS je posledica zožitve zgornje dihalne poti, lahko opisujemo kot poskuša dihati skozi odprtino, ki je majhna kot slama. Medtem ko lahko podobno predstavi svojemu večjemu bratu, apneji za spanje, UARS ni tako prepoznavna. Ena posebna razlika med UARS in apnejo pri spanju je, da enako razmerje med ženskami prizadene UARS, za razliko od močno moškega spanja apneje, ki je skoraj vedno povezana s smrčanjem.
Nočno brušenje in UARS
Nedavne študije kažejo, da polovica žensk, starih od 20 do 70 let, trpi zaradi motenj spanja. Medtem ko je smrčanje značilnost obstruktivne apneje spanja, je lahko nočno brušenje znak UARS.
Vsi smo seznanjeni z ljudmi, ki vdirajo v spanje. Mehanizmi smrčanja kažejo, kaj se zgodi z našimi dihalami med spanjem. Ker mišice, ki držijo odprta dihalna vrata, sprostijo med ciklusi spanja, povzročijo, da se jezik počiva nazaj v grlo, ki lahko delno blokira dihalne poti. Spuščena prostornina lahko povzroči vibracije v našem grlu, ker mora zrak skozi manjši prehod ali drugače znan kot smrčanje.
Raziskave so povezale nočni bruksizem kot dejavnik tveganja za zaspanost apneje in iz podobnih razlogov, verjetno bo močno povezano z UARS.
Brušenje zob je mehanizem našega telesa, ki se ukvarja s prekomerno zožitvijo razmerja dihalnih poti med spanjem. Stiskanje naših zob je rezultat telesa, ki potiska čeljust naprej, da bi odprli dihalne poti, da bi lahko dihali. Pojasnjuje tudi višjo razmerje med ženskami in moškimi, ki ga opazimo pri UARS v primerjavi s spanjem apneje, kar je običajno povezano s prekomerno telesno težo, moškimi v srednjih letih.
Znaki nočnega Bruksizma
Če imate kateregakoli od teh simptomov, je to lahko znak, da ponavljajte svoje zobe ponoči
- Čipani ali zlomljeni zobje
- Zobna občutljivost
- Zobobol
- Glavoboli
- Migrena
- Bolečine v čeljusti ali temporomandibularne motnje sklepov (TMJ)
- Stresno delo ali družinsko življenje
Čeprav nočno stiskanje nam lahko pomaga dihati ponoči, je poškodba naših zob in čeljusti lahko katastrofalna.
Kaj storiti, če ste osumljeni tehtanje zob
Obisk z vašim zobozdravnikom vam bo lahko povedal, ali ste nožni mlinček ali ne. Ko je to ugotovljeno, je morda treba opraviti študijo spanja, da bi ugotovili, ali težave z dihanjem povzročajo, da vam zmlete zobe.
> Viri:
> Exar, Elliott N. in Nancy A. Collop. "Sindrom rezistence zgornjih dihalnih poti". CHEST Journal 115.4 (1999): 1127-1139.
> Franklin, Karl A., et al. "Sleep apnea je pogost pojav pri ženskah." Evropski respiratorni dnevnik 41.3 (2013): 610-615.
> Mendelsohn, Andrew R. in James W. Larrick. "Spanje olajša očistek metabolitov iz možganov: glifatična funkcija pri staranju in nevrodegenerativnih boleznih." Raziskave pomlajevanja 16.6 (2013): 518-523.
> Oksenberg, Arie in Elena Arons. "Bruksizem spanja, povezan z obstruktivno apnejo v spanju: učinek stalnega pozitivnega dihanja v dihalih." Sleep Medicine 3.6 (2002): 513-515.
> Stoohs, Riccardo A., et al. "Razlike v kliničnih značilnostih sindroma rezistence na zgornjih dihalnih poteh, primarnega smrčanja in obstruktivnega apneja / hipopnejnega sindroma spanja." Zdravilo za spanje 9.2 (2008): 121-128.