Lahko nadzorujete simptome astme
Vadba povzročena astma (EIA) je oblika astme, ki jo sproži telesna aktivnost. Astma povzroča vnetje in občutljivost majhnih dihalnih poti pljuč. Kadar jih sproži vadba ali druge okoljske snovi, lahko pljučne dihalne poti spazijo ali stisnejo.
Ljudje z astmo, ki jih povzroča vadba, običajno doživljajo simptome astme le, če jih izvajajo.
Vadba povzročena astma je pogostejša, če je vreme hladno in suho, ali je raven onesnaženosti ali alergenov v zraku visoka. Prav tako je pogostejši pri bolnikih s slabim fizičnim stanjem ali dihalnimi okužbami.
Simptomi
Simptomi EIA se razlikujejo od osebe do osebe, najpogostejši simptomi pa so:
- piskanje
- kašelj
- kratka sapa
- tesnjenje v prsnem košu
- utrujenost
- zmanjšana atletska učinkovitost
Nadzorovanje vadbe povzročene astme
Vadba povzročeno astmo se najbolje upravlja, ko pacient in njihov zdravnik sodelujeta pri prepoznavanju, odpravljanju in nadziranju sprožilcev. Izberite najučinkovitejša zdravila za preprečevanje in vzdrževanje ter načrt za nujne primere za astmo.
Vadba povzročena astma se pogosto zdravi z enakimi zdravili, ki se uporabljajo za standardno diagnozo astme. Najpogostejša zdravila, predpisana za EIA, so kratkodelujoči inhalacijski bronhodilatatorji, ki se uporabljajo pred vadbo, da bi se sprostili in odprli dihalne poti.
Druga zdravila, ki jih lahko predpiše vaš zdravnik, so dolgotrajnejši bronhodilatatorji, stabilizatorji mastocitov in modifikatorji levkotriena.
Če imate med vadbo simptome astme, je pomembno, da se pred zdravljenjem posvetujete z zdravnikom in dobite popolno fizično oceno.
Spoznajte svoje sprožilce
Za upravljanje astme, ki jih povzroča vadba, je pomembno vedeti, kaj sproži simptome astme.
Na primer, če se vaši simptomi pojavijo najpogosteje med napornimi dejavnostmi v hladnem, suhem zraku, boste morda morali poskrbeti v zaprtih prostorih v zimskem času ali nositi šal ali masko za obraz, kadar boste vadili zunaj. Druge stvari, ki jih boste morda morali narediti, vključujejo prilagajanje rutine med visokim onesnaženjem in visokim alergijskim dnevom ali prenehajte z vadbo, ko se počutite utrujeni ali imate mraz ali drugo bolezen.
Pokazalo se je, da izboljšano fizično kondicioniranje zmanjša pojavnost napadov astme. Iz tega razloga se tisti z astmo spodbujajo, da nadaljujejo z vadbo. Še en ključ za zmanjšanje simptomov astme, povzročene z vadbo med športom, je, da pred treningom opravite temeljito ogrevanje. Deset minut postopno naraščajoče telesne vadbe je najmanjši, ki ga mora narediti astma, preden se intenzivno lotite.
Upravljanje napada astme
Če se pojavi napad astme , je pomembno, da hitro ukrepate, da preprečite epizodo. Napadi astme se lahko pojavijo zelo nenadoma in dramatično in se lahko tudi hitro prekinejo, ko je sprožilec odstranjen ali se zdravilo daje. Tukaj so koraki za zdravljenje napadov astme:
- Zaustavite vse aktivnosti in poskušajte ostati mirni.
- Pojdite stran od ali odstranite očitne sprožilce (dim, prah, hladne temperature).
- Če imate zdravilo na recept, ga vzemite.
- Poskusite upočasniti ali nadzorovati vsako neredno dihanje.
- Če se simptomi nadaljujejo, takoj poiščite zdravniško pomoč.
Vadba povzročeno astmo vam ni treba preprečiti telesne dejavnosti. Dejansko je vadba pomemben del vašega načrta zdravljenja. Veliko uspešnih športnikov ima astmo, ki jo povzroči vadba, ki jo nadzirajo s kombinacijo zdravil in okoljskega nadzora. Tudi vi lahko ostanejo zdravi in telesno primerni z ustrezno izobrazbo in uporabo zdravil za astmo.
Viri:
American College of Alergija, astma in imunologija. Vadba z alergijami in astmo.
Storms, William W., MD in David M. Joyner, MD. Posodobitev o vadbi povzročeni astmi: poročilo o konferenci o olimpijski vadbi na astmu. Zdravnik in športna medicina