5 nasvetov, ki bi pomagali obremenjujočim se s prazničnim praznikom
Dan zahvalnosti se lahko še posebej okrutno obrača na smrt ljubljene osebe. Ne samo, da se ožgano težko čuti, da se v tem letnem času zahvaljujem hvaležnim, toda običaji, rituali in srečanja, ki jih pogosto povezujemo s počitnicami, prav tako poudarjajo dejstvo, da ljubljeni družinski član ali prijatelj ni prisoten in zmede naše občutke izgube.
Ta članek ponuja pet nasvetov, ki vam bodo pomagali obvladovati počitnice Dan zahvalni dan, če žalujete na smrt ljubljene osebe.
Dovolite sebi, da recite ne
Že vrsto let se vi in vaša družina veselite srečanja v vaši hiši na Dan zahvalnosti. Toda letos, misli, da delaš vse nakupovanje, kuhanje purana in vse obrobe, postavljanje mize in dekoriranje vašega doma vse, ki jih sami se počuti ogromno. Ali pa ste morda tradicionalno prispevali k jedi, ki jo je gostil drug član družine ali prijatelj, toda to leto vaše srce preprosto ni v njej. Medtem ko se lahko pomislek o spremembi vaše počitniške rutine za zahvalni dan počutite težko, morate ugotoviti, koliko odgovornosti se vam zdi udobno, takoj in nato jasno sporočite svojim družinskim članom in prijateljem. Vprašajte se, ali želite samo pomoč pri določeni nalogi ali če bi raje nekdo drug prevzel odgovornosti v letošnjem letu.
Spomnite se, da je v redu, če rečeš "ne", ko se po izgubi prilagodi življenju in da bodo tisti, ki te ljubijo, razumeli.
Naj gre
Večina od nas nosi miselno sliko o tem, kako bi izgledal praznik prazničnega praznika. Knjige, revije, filme, televizijske reklame in celo spomini na otroke pogosto spodbudijo to idealizacijo, tako da ustvarijo podobo, ki jo ima "popoln" praznovanje praznika Dan zahvalnosti.
To lahko ustvari veliko pritiska, kar je še en vir stresa, s katerim se zdaj ne morate ukvarjati. Zato si prepustite to zahvalno darilo tako, da sprejmete stvari, kakršne so , tudi če v glavi niso dosegli slike Normana Rockwella. Ali je purana malo letos suha? Dodajte še nekaj omaka. Ali ne morete zbrati energije, da bi gostili popolno večerjo na mizi? Nastavite bife in pustite ljudem, da služijo sami. Ne glede na to, kaj se zgodi, ponovite sami: "Pustite ga." Tisti, ki vas bodo ljubili, bodo spoznali.
Prevzemite nadzor nad strahom
Pogosto tiste, ki žalujejo na smrt, sprašujejo: "Kako se lahko znebim misli o njem med praznikom za zahvalni dan?" Resnica je, da ne morete - zakaj celo poskusite? Namesto da pustite strah, da se boste spominjali svojega bližnjega in se žalostno odrekali vašega počitka, se pooblastite, tako da vključite svoj spomin v svoje načrte za zahvalni dan . Na primer postavite najljubšo fotografijo svoje ljubljene osebe in osvetljeno svečo na mirnem mestu, ki označuje njegovo prisotnost v vaših srcih skozi ves dan. Ali je vaš ljubljeni užival v posebni počitniški hrani? Potem pa poskrbite, da boste služili v svoji časti. Če se počutite dobro, prosite družino, da pred ali po obroku delijo svoje najljubše spomine na svoje ljubljene.
Za družine ni nič nenavadnega, da si za mizo postavi mesto za odhajajočega ljubljenega - prazen stol, ki služi kot globok vizualni opomnik o navzočnosti tvoje ljubljene v tvojih srcih in mislih. Po obroku (ob predpostavki, da vam triptofan v purani ni zaspal), obiščite pokopališče, spomeniško spletno mesto ali kakšno drugo pomembno mesto v življenju svojega bližnjega kot družine.
Začni sveže
Tradicionalne zahvale za zahvalni dan, ki jih v preteklih letih oblikujemo s svojimi družinskimi člani in prijatelji, se lahko pogosto počutijo kot omejitve za zapore. Pečenje tega posebnega pita za zahvalni dan iz začetka , vstajati zgodaj / pozabiti na nakupovanje v Črnem petku, pripraviti počitniške luči in okraske itd., Se lahko prepleta z vašimi najsrečnejšimi spomini na zahvalni dan, vendar se vprašajte, ali bo določena tradicija resnično prinašaš radost letos ali če samo občutiš pritisk, da narediš nekaj, ker si vedno to počel tako, drugi pa to pričakujejo.
Če slednji, potem razmislite o vzpostavitvi nove tradicije - samo za to leto -, ki ustreza vaši energiji in razpoloženju . Razmislite o nakupu okusne sveže ali zamrznjene pite v letošnjem letu, nakupovanje daril na spletu ali prosi družinskega člana ali prijatelja, da pripravi svoje luči in okraske. Ne pozabite, da lahko svojo izvorno tradicijo nadaljujete po cesti, če želite, vendar boste morda odkrili, da je nova tradicija prav tako zadovoljiva.
Poznajte svoje meje
Končno in morda najpomembnejše, vendar se proaktivno odločite za praznovanje dneva zahvalništva letos, morate pred časom določiti in poznati svoje meje . Na primer, če tradicionalno preživite ves dan v domu družinskega člana ali prijatelja, vendar ne mislite, da se boste počutili do tega letos, potem je povsem sprejemljivo povedati gostitelju / gostitelju vnaprej, da želite / potrebujete da zapustijo do določenega časa. Če običajno sprejmete več povabil za obisk praznovanj zahvalništva različnih družinskih članov, prijateljev, sosedov itd., Vendar ne mislite, da boste v letošnjem letu imeli dovolj energije za vse, potem se strinjate le, da se udeležite tistih, ki jih želite Udeležite se - predvsem srečanj, kjer mislite, da se boste počutili udobno v svoji žalosti in dobili podporo. In če želite omejiti svojo družabno dejavnost, preprosto zato, ker bi želeli biti sami, vedite, da je to popolnoma normalno. Še enkrat, vsakogar, ki vas resnično ljubi in pozna bolečino, s katero se ukvarjate, bo razumel.
povezani članki
• 30 načinov spominjanja ljubljenega na Dan zahvalnosti
• Ko je praznik bolan
• Spusti žalost
• Kako preživeti žalost Valentinovo