Kako prilagoditi čas, ko vzamete peroralne kontraceptive, ko se čas spremeni
Zelo pomembno je vedeti, da boste imeli največjo zaščito za nosečnost, če jemljete kontracepcijske tablete približno vsak dan ob istem času (to velja za tablete, ki vsebujejo le progestin in kombinirane tablete ). Ko vzamete tableto ob istem času vsak dan, vam omogoča, da v vašem sistemu obstaja dovolj hormona ( estrogen in / ali progestin ), da vas ne more ovulirati .
Če pozabite vzeti tableto ali jo vzeti kasneje ali prej, lahko tableta postane manj učinkovita - to je zato, ker morda v telesu morda ni dovolj hormonov . Torej, ko gre za dnevno svetlobo, ne pozabite na tableto.
Ko se prične poletni čas
Ko začne veljati poletni čas, poskrbite, da bo "vzpenjanje naprej" in nastavite ure enourno naprej. Večina zdravstvenih delavcev se strinja, da je približno 1 uro do 2-urno okno, ko učinkovitost vašega kontracepcijske tabletke ni ogrožena. To pomeni, da tablete vzamete tableto kjerkoli od uro prej kot običajno do uro pozneje kot pri običajnem času tabletke . Torej, ko se začne zacetni cas za dnevno svetlobo, lahko še vedno vzamete tableto ob istem casu, kot ste ga navadno imeli.
Če vzamete tableto ob običajnem času, se bo vaše telo počutilo, kot da bi prej uporabljali odmerek svojega hormona.
Ker obstaja medicinsko soglasje, da je tableta za uro eno uro prej kot običajno, je prav, da nadaljujete z jemanjem tablete ob običajnem času (in ne prilagajate se pri dnevnem času). Če ga vzamete ob 22 uri, ga vzemite ob 22 uri
Če bi raje preveč previdni, je morda bolje, da prilagodite svoj čas za jemanje tablet.
To pomeni, da na začetku dnevne svetlobe preklopite čas, s katerega ste vzeli tableto, na tisto, kar bi bilo običajno. Če ga vzamete ob 22 uri, ga vzemite ob 23 uri
Res želite ohraniti svoj "običajen" čas? Po končanem tednu s placebom in začetkom novega pakiranja tablet, se lahko vrnete, da jih vzamete ob običajnem času - na primer ob 22 uri
Kaj o tem, kdaj je poletni čas konec?
Ko je poletni čas zakasnjen (in ura se premakne nazaj eno uro), je morda pametno in samo prilagodite svojo uporabo tablet. Vzemite tableto eno uro prej, kot bi običajno. Vedno se lahko vrnete, da vzamete tableto ob »običajnem« času, ko začnete z naslednjim paketom tablet (po koncu tedna placeba).
Dnevna svetilnost in opomniki, da vzamete tableto
Čeprav vzemite tableto eno uro prej ali kasneje na splošno ni pomembno, je tableta tablete eno uro prej (v nasprotju z uro pozneje kot običajno) nekoliko boljša možnost. Tudi ko gre za dnevno svetlobo, upoštevajte, da bodo programi računalniške programske opreme in pametni telefoni običajno - vendar ne vedno - samodejno posodabljali čas. Če se zanašate na e-pošto / besedilo opomnika , alarm ali telefon za nadzor rojstva, ki vas opomni, da vzamete tableto, poskrbite, da so vaše naprave prilagodile čas za začetek ali konec prihranka časa.
Kaj je prihranek časa?
Od prve svetovne vojne je bil v Združenih državah Amerike in v mnogih evropskih državah uporabljen poletni čas. Med poletnim časom lahko eno uro napredujete v spomladanskih / poletnih mesecih. To omogoča dnevno svetlobo, da traja eno uro dlje. Kraji, ki sledijo Dnevnemu času varčevanja, bodo svoje uri premaknili eno uro pred začetkom pomladi in jih prilagodili nazaj v standardni čas jeseni. Pri sklicevanju na to boste videli izraze "spring forward" in "fall back".
Dnevni svetovni čas: kratka zgodovina
Dnevni čas ni bil uradno sprejet v ZDA do leta 1918 - 19. marca 1918, uradni račun je bil ustvarjen z namenom ohranjanja dnevne svetlobe in zagotavljanja standardnega časa Združenim državam.
Po koncu prve svetovne vojne se zakon ni bil zelo priljubljen, predsednik Wilson pa je zaključil račun, vendar je vsaki državi omogočil, da se odloči, ali naj upošteva prihranek časa pri poletnem času (in ko se je začel in končal). To je povzročilo veliko zmede. Da bi ustvaril en vzorec po vsej državi, je predsednik Lyndon Johnson podpisal Enotni časovni akt iz leta 1966 v zakon 12. aprila 1966. Ta zakon je določil enotno obdobje za opazovanje prihranka pri poletnem času, hkrati pa omogoča vsaki državi, da je izvzeta iz enotne Časovni zakon s sprejetjem državnega zakona.
Kdaj opazujemo prihranek časa pri letenju?
Večina ZDA prične privoščiti poletni čas ob 2. uri v drugi nedeljo marca in se vrne v standardni čas prve nedelje v novembru. Spomladi ure "vzpenjajo naprej" od 1:59 do 3 ure - jeseni, ure se "spuščajo" od 1:59 do 1 ure. Vsak časovni pas v ZDA se preklopi drugače. Naslednje zvezne države in ozemlja ZDA NE upoštevajo prihranka pri poletnem času:
- Arizona
- Hawaii
- Ameriška Samoa
- Guam
- Portoriko
- Deviški otoki
- Skupnost severnih marianskih otokov
Začetek in konec dnevne svetlobe je lahko včasih zmeden in lahko povzroči težave pri potovanju, s spanjem in / ali z jemanjem zdravil (na primer tabletke).
Beseda iz
Ko gre za dnevno svetlobno obdobje, res ni razloga, da postanete preveč zaskrbljeni zaradi prilagajanja, ko vzamete tableto. Dokler še vedno vzamete tableto v roku ene ure, ko običajno počnete, si vzemite skrbi! Najpomembnejša točka, ki si jo morate zapomniti, je, da boste imeli največjo zaščito, dokler boste vzeli tableto približno vsak dan ob približno istem času.
> Viri:
> Ali lahko poletni čas zapravi učinkovitost mojih tablet za nadzor nad rojstvom? Načrtovano starševstvo. http://plannedparenthood.tumblr.com/post/79063181436/can-daylight-savings-time-mess-up-the.
> Priporočila ZDA za izbrane prakse za kontracepcijsko uporabo, 2013: Prilagojena priporočila iz izbrane prakse Svetovne zdravstvene organizacije za kontracepcijsko uporabo, 2. izdaja. Priporočila in poročila. Tedensko poročilo o morbidnosti in umrljivosti (MMWR) 21. junij 2013/62 (RR05); 1-46.