Sprostite se in poiščite pomoč z masažno terapijo
Terapija z masažo je alternativno zdravljenje, ki se uporablja za lajšanje bolečin. Enostavno, kajne? Pomembno je, da se masaža lahko sprosti in lajša mišične bolečine in mišice. Ali ste vedeli, da obstaja več kot 80 vrst masažne terapije?
V vseh 80 vrstah masažni terapevti manipulirajo z mišicami in mehkimi tkivi. To je tehnika, ki se razlikuje. Če ste zainteresirani za raziskovanje masažne terapije kot možno zdravljenje, o svojih načrtih razpravljajte pri svojem zdravniku.
Kaj morate vedeti o masažni terapiji
- Masažni terapevti večinoma uporabljajo svoje roke in prste, nekateri pa uporabljajo podlakti, komolce ali celo noge za manipulacijo bolnikovih mišic in mehkih tkiv. Količina uporabljenega tlaka in smer gibanja sta različna.
- Cilj masažne terapije je, da se sprostite mišice in mehka tkiva, povečate količino krvi in kisika na masivni predel, segrejete prizadeto območje in razbremenite bolečino.
- Nekatere dobro znane in priljubljene vrste masaže vključujejo:
Švedska masaža - Terapevt se osredotoča na uporabo dolgih udarcev, gnetenja in trenja na mišicah. Spojke se premikajo za spodbujanje prožnosti.
Masaža globokih tkiv - Terapevt uporablja globok pritisk prstov, ki se osredotoča na mišice, ki so tesne ali vezane.
Masaža sprožilne točke - Terapevt osredotoča pritisk na miofascialne sprožilne točke in uporablja tudi druge kapi. Sprožilne točke predstavljajo vir radiacijske bolečine.
Shiatsu masaža - Terapevt uporablja ritmični pritisk s prsti na dele telesa, ki so povezani z vitalno energijo, imenovano qi.
- Seja za masažno terapijo običajno traja od 30 do 60 minut, pri čemer so nekateri bolj ali manj. Bolnikom s kronično bolečino se običajno priporoča, da zaključijo serijo sej.
- Odvisno od lokacije mišic, ki jih masirate, lahko sedite na stolu za masažo ali pa vas prosimo, da ležite na podloženi mizi. Značilno je, da olje ali prah uporabljate, da bi rokopisi terapevtov drsli čez kožo.
- Pred pridobivanjem masažne terapije je treba izvesti nekatere previdnostne ukrepe. Čeprav obstaja nekaj resnih tveganj, obstajajo nekateri posamezniki, ki ne bi smeli dobiti masažne terapije. Neustrezni kandidati za masažno terapijo vključujejo bolnike z: globoko vensko trombozo (krvni strdek),
Prav tako je lahko problematična motnja krvavitve ali tanjša, poškodovana krvna žila, osteoporoza , nedavni zlom, rak, zvišana telesna temperatura, odprte rane, tumorji, poškodovani živci ali okužbe in vnetje na območju, ki ga je treba masirati. - Če ste noseči, imate rak, imate krhek kožo, težave s srcem, dermatomiozitis ali zgodovino fizičnega zlorabljanja, se pred prijavo pogovorite o zdravljenju z masažo s svojim zdravnikom.
Točke za zapomni
- Raziskovalci še vedno preučujejo učinke masažne terapije na zdravstvene razmere. Jasno je, da masažna terapija spodbuja sprostitev in zmanjšuje stres.
- Zaradi popularnosti masažne terapije je nujno, da preverite veljavnost vašega masažnega terapevta. Fizični terapevti so tudi usposobljeni za masažno terapijo. Poznajte svojega terapevta! Postavite vprašanja, ki bodo zagotovila vašo varnost.
Vir:
Masažna terapija kot CAM. NCCAM. 13. julij 2007. https://nccih.nih.gov/health/massage.