Moč moči , znan tudi kot moč roke, je antropometrično merjenje, ki kaže na zdravje mišic v rokah in podlakti. Merjenje je pogosto vključeno v vzdolžne študije, ker je pokazatelj splošne blaginje odrasle osebe.
Kako se meri Grip Strength
Če obiskate poklicnega ali fizioterapevta za kateri koli pogoj, povezan s slabostjo, bo vaš zdravnik verjetno izvedel preskus trdnosti oprijema.
Moč moči se običajno izmeri z ročnim dinamometrom . Bolnik stisne dinamometer z vso svojo močjo, običajno trikrat z vsako roko. Povprečni rezultat se nato izračuna z uporabo meritev iz obeh strani.
Članek iz leta 2010, objavljen v Journal of American Geriatric Society, je pokazal, da so zdrave minimalne meritve pritiska, povezane z boljšo mobilnostjo pri starejših odraslih, približno 72,6 funtov za moške normalne teže in 44 funtov za ženske.
Zakaj gripa moč?
Moč moči se širi, ko staramo, kar sčasoma začne vplivati na naše vsakodnevne. Enostavne stvari, kot so odpiranje kozarcev, prenašanje živil in obračanje kljuke, so bolj ali manj otežene, odvisno od moči rok.
Meritve trdnosti gripi so enostavne za izračun, vendar so dovolj občutljive, da zaznajo tudi najmanjše spremembe v moči rok, zaradi česar so še posebej uporabne pri sledenju napredku bolnika, ki poteka skozi fizikalno terapijo.
Prav tako je zanesljiv kazalnik večjega tveganja za srčni napad ali možgansko kap. Raziskovalci so v mednarodni študiji ugotovili, da je zmanjšanje moči pri 11-funtih povezano s 17-odstotnim povečanim tveganjem smrti zaradi srca in ožilja, 7-odstotnim povečanim tveganjem za srčni napad in 9-odstotnim povečanim tveganjem za možgansko kap.
Slaba moč prijemov je bila povezana z večjo umrljivostjo zaradi vzrokov med starejšimi odraslimi v različnih študijah in se pogosto uporablja kot posrednik za splošno mišično moč. Presenetljivo je, zakaj obstaja razmerje med ukrepi gripne trdnosti in boljšo dolgotrajnostjo, čeprav je to lahko povezano s sarkopenijo ali izgubo mišične mase, ki se zgodi s starostjo.
Pomembno je vedeti, da slaba moč prijema ni nujno reprezentativna za slabo zdravje. Še vedno ni znano, ali izboljšanje moči prijemov lahko pomaga preprečiti bolezni, povezane s starostjo, kot so bolezni srca in raka. Še vedno je vsak dan samo 10 minut fizične aktivnosti povezano z izogibanjem invalidnosti, izboljšanjem mobilnosti in daljšim življenjem.
> Viri:
Catharine R Gale, Christopher N Martyn, Cyrus Cooper in Avan Aihie Sayer. "Jakost moči, sestava telesa in smrtnost." Mednarodni epidemiološki dnevnik 2007: 36: 228-235.
Janne Sallinen, Sari Stenholm, Taina Rantanen, Markku Heliövaara, Päivi Sainio in Seppo Koskinen. "Izrezi moči na roke za starejše osebe, ki so izpostavljeni tveganju za omejitev mobilnosti". J Am Geriatr Soc. 2010 sept .; 58 (9): 1721-1726.
> http://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(14)62000-6/abstract