TMJ sindrom je motnja temporomandibularnega sklepa, struktura, ki povezuje vašo čeljust s stranjo vaše lobanje. Znano tudi kot TMD ali TMJ, lahko stanje povzroči bolečino v celotnem obrazu, čeljusti in vratu. Sindrom TMJ pogosto še poslabša z žvečenjem ali ziranjem, lahko povzroči togost čeljusti ali boleč klikanje v čeljusti. V nekaterih primerih sindrom TMJ celo spremeni način združevanja zgornjih in spodnjih zob.
TMJ-jev sindrom je običajno posledica brušenja zob, stresa in vedenjskih dejavnikov, kot so čezmerno žvečenje žvečilnih gumijev. Arthritis in poškodbe čeljusti lahko povzročijo tudi TMJ sindrom.
Poleg bolečine v čeljusti, togosti in klikov ali pojavljanja, simptomi TMJ vključujejo bolečine v ušesih in vratu, glavobole in težave pri popolnem odpiranju ust.
Naravna zdravila za TMJ
Doslej ni bilo znanstvene podpore za trditev, da lahko kakršno koli naravno zdravilo zdravi TMJ. Tukaj so trije priljubljeni naravni pristopi:
1) Akupunktura
Z vstavljanjem tankih igel v določene točke na vašem telesu, akupunkturni strokovnjaki si prizadevajo spodbuditi pretok energije v celotnem sistemu. Raziskave kažejo, da lahko starodavna kitajska terapija spodbuja sproščanje endorfinov, ki so možganske kemikalije, ki olajšajo bolečino.
Za TMJ sindrom akupunkturisti lahko vstavijo igle okoli ušesa in čeljusti, pa tudi v bližini komolcev, kolen, velikega prsta in drugih področij.
Medtem ko se število akupunkturnih sej, potrebnih za zdravljenje TMJ, lahko razlikuje od bolnika do bolnika (odvisno od dejavnikov, kot je intenzivnost simptomov), rezultati so lahko izjemno dolgotrajni. V eni švedski študiji, objavljeni leta 2008, so na primer znanstveniki ugotovili, da je večina bolnikov s TMJ, ki so dobivali akupunkturo od 18 do 20 let prej, doživeli trajno izboljšanje svojih simptomov.
2) Biofeedback
S pomočjo biofeedback usposabljanja se lahko naučite nadzirati napetost mišic in druge telesne procese, ki so ponavadi neprostovoljni (na primer srčni utrip in dihanje). Posebno koristen pri zdravljenju stresnih pogojev, biološki povratni učitelji lahko učijo TMJ bolnike, da nehote zaustavijo svoje čeljustne mišice. Z držanjem mišic vaših čeljusti sproščeno, boste morda sčasoma utrudili bolečine TMJ.
Obstaja več različnih vrst biofeedback, vendar se tehnika, imenovana elektromiografija (EMG), uporablja posebej za merjenje mišične napetosti. V eni študiji iz leta 2006 so bolniki z TMJ, ki so bili šest tednov EMG-jevih biofeedback-jev, imeli občutno manjše bolečine in manj obiskov v zdravstvu kot tisti, ki so prejeli samo zobozdravstveno oskrbo za njihovo motnjo.
3) Masažna terapija
Redni obiski masažnega terapevta lahko sproščajo mišično napetost v čeljusti in pomagajo zmanjšati celoten stres, ki spodbuja bolečino v TMJ . Ampak opravljanje preproste samo-masaže lahko tudi gredo daleč v pomirjujočo bolečino. Študija iz leta 2007 je pokazala, da je masaža (skupaj z vročo in mrzlo terapijo) zagotovila največjo bolečino med običajno uveljavljenimi strategijami samo-skrbi za zdravljenje TMJ.
Ko pride do bolečine, povezane s TMJ, mišice mišice masirajte z majhnimi krožnimi gibi najmanj dve ali tri minute.
Za dodatno olajšavo poskusite masirati z mokro vročo krpo.
Uporaba naravnih sredstev za TMJ
Zaradi omejenih raziskav je že predčasno predlagati kakršno koli naravno sredstvo za TMJ. Pomembno je tudi poudariti, da ima lahko samozdravljenje stanja in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo resne posledice. Če razmišljate o uporabi kakršne koli oblike alternativne medicine, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, da bi razpravljali o morebitnih tveganjih in koristih.
> Viri:
> Bergström I, List T, Magnusson T. "Nadaljnja študija subjektivnih simptomov temporomandibularnih motenj pri bolnikih, ki so prejeli zdravljenje z akupunkturo in / ali medkocijalno uporabo 18-20 let prej." Acta > odontologica > Scandinavica 2008 66 (2): 88-92.
> Gatchel RJ, Stowell AW, Wildenstein L, Riggs R, Ellis E 3rd. "Učinkovitost zgodnjega ukrepanja za bolnike z akutno bolečino, povezano s temporomandibularno motnjo: enoletna študija o rezultatih". Journal of American Dental Association 2006 137 (3): 339-47.
> Riley JL 3., Myers CD, Currie TP, Mayoral O, Harris RG, Fisher JA, Gremillion HA, Robinson ME. "Samozavestno vedenje, povezano z bolečino miofascialne temporomandibularne motnje." Journal of Orofacial Pain 2007 21 (3): 194-202.