Nasveti, da bi življenje z IBD bolj prenosljive

1 -

Nasveti za življenje boljše življenje

Življenje z vnetno črevesno boleznijo (IBD) je polno izzivov. To ni omejeno na izbire zdravljenja, ki so dovolj težke, vendar obstaja tudi veliko ovir v vsakdanjem življenju. Kako priti skozi dan brez neprijetnega dogodka ali pa je preobremenjen z malo draženja, ki se ujemajo z velikimi težavami? Ljudje s Crohnovo boleznijo in ulceroznim kolitisom potrebujejo vsako malo pomoč, ki jo lahko dobijo. V nekaterih primerih je rešitev problema očitna, v drugih pa morda nimate znanja ali izkušenj, da bi znali učinkovito reševati (še!). Zato sem prišel do tega seznama nasvetov, ki jih lahko uporabite za krmarjenje po nekaterih bolj pogostih težavah, s katerimi se ljudje z IBD lahko ukvarjajo s tem, morda so precej preprosti - a niso očitni! - rešitev.

Uživajte!

2 -

Kuhajte s ploščo iz litega železa

Ali želite kuhati? Morda si narediš nekaj lepih jedi z nizko vsebnostjo vlaknin, kot so premešana jajca ali zmešani ocvrt riž? Če kuhate in če imate pomanjkanje železa , poskusite uporabiti posodo iz litega železa. Uporaba litega železa za kuhanje hrane, še posebej nekaterih živil, kot so paradižnik, lahko dodate več železa v vašo hrano. Posoda iz litega železa ponavadi ni zelo draga, vendar potrebujejo bolj posebno obdelavo kot posoda iz nerjavnega jekla in so precej težka. Ena študija, izvedena pred nekaj leti, je pokazala, da je veliko hrane imelo večjo vsebnost železa po tem, ko je bilo kuhano v posodi s čisto litino. Zlasti v železu so se povečale mokre, kisle hrane: pomarančna omaka in jabolka.

Zdaj obstaja tudi nekaj opozoril, ker je preveč železa v telesu tudi problem. To je v veliki meri skrb za nekatere otroke, mlajše od 3 let , zato bodite previdni, če imate zelo majhnega otroka, ki jedo hrano, ki jo kuhate v ponvi. Poleg tega to ne pomeni, da jemljete dodatek železu: to ne bo rešilo večje pomanjkljivosti železa. Če vam je predpisana shema dodatkov ali zdravil za odpravo pomanjkanja železa, uporaba litega železa ne bo nadomestila. To je le en način, da dobite malo več železa v vašo prehrano, ko kuhate svojo hrano, za tiste, ki so v odpuščanju ali za tiste, ki so vedno malo nizki v železnem oddelku, pa ponuja drug način, kako se nekam ugasniti.

_Vir:

_{Brittin HC, Nossaman CE. "Vsebnost železa v hrani, kuhanem v železu." J Am Diet Assoc. 1986 Jul; 86: 897-901.}

3 -

Drink Drink Pick

Ta čuden, a učinkovit trik je že več let prešel okoli skupnosti KVČ. Nekateri prisegajo, drugi pa pravijo, da tega ne morejo: piti kislega soka. Mletji sok vsebuje veliko količino natrija. Če se vam zdi, da imate nizko vsebnost natrija in imate simptome, kot so krči v nogah, vam lahko pomagajo nekaj unč (npr. 2 ali 3). Seveda ni vsak potreben natrij, dejansko pa večina ljudi, ki nimajo IBD, verjetno jeste preveč. Pri ljudeh, ki imajo srčno bolezen ali visok krvni tlak, se običajno priporoča, da se prepreči prehrana (ali pitje) preveč natrija.

Učinek učinek kislega soka na krče je bil raziskan, vendar raziskovalci niso popolnoma prepričani, zakaj deluje. Raziskovalci pravijo tudi, da ni popoln recept za odpravljanje elektrolitskega neravnovesja, vendar bi to lahko pomagalo. Ali je za vas? Mogoče. Tako kot veliko stvari s KVČB, je verjetno situacija poskusiti in videti. Preden poskusite, se posvetujte s svojim zdravnikom, v kolikor obstaja kakršno koli zaskrbljenost glede ravni natrija ali dehidracije . Nekateri zdravniki, še posebej tisti iz športne prehrane, jih lahko celo priporočijo za svoje paciente.

_Vir:

_{Allen S, Miller KC, Albrecht J, Garden-Robinson J, Blodgett-Salafia E. "Ad libitum zaužite tekočine in plazemski odzivi po mletjem soka, hipertonske soli ali zaužitju deionizirane vode". J Athl Train . 2013 Nov-Dec; 48: 734-740. doi: 10.4085 / 1062-6050-48.5.04. Epub 2013 16. avgusta 16. nov. 2015.}

_{Miller KC. "Odzivi elektrolita in plazme po zašilnem soku, gorčici in deionizirani vodi pri dehidriranih ljudeh." J Athl Train . 2014 maj-junij, 49: 360-367. doi: 10.4085 / 1062-6050-49.2.23. 16. november 2015.}

4 -

Trak Remover imate v vaši kuhinji

Ko se vrnete domov iz bolnišnice, še posebej, če ste imeli operacijo, imate ostanek traku na koži. Zapišejo vaše odtoke, svojo IV, svojo cev NG in karkoli drugega ste se povezali z vami. Odstranite ta trak in imaš to lepljivo joko na koži. K sreči, obstaja veliko načinov, kako ga odstraniti brez resnične škode za vašo kožo. (Prosimo, upoštevajte - to ni za odstranjevanje ostankov traku okoli stoma , ker mora biti ta koža brez olj.)

V vaši kuhinji je nekaj stvari, ki bi lahko zelo dobro delovale pri odstranjevanju ostankov kasete. Prvi je oljčno olje: nežno ga položite na mehko bombažno kroglico in nežno premešajte. Pustite ga za nekaj časa, nato poskusite ponovno drgnjenje. Če nimate oljčnega olja, lahko druga rastlinska olja delujejo, oljčno olje pa se zdi najbolj učinkovito. Vaša koža je lahko malo mastna, toda v redu je, da jo bo absorbirala pravočasno. Kokosovo olje lahko deluje tudi tako, kot tudi oljk. Če nimate kuhinjskih olj, lahko poskusite tudi z odstranjevalcem ličil. Ponavadi je nežnejša, ker je namenjena za uporabo okoli oči. Postopek je enak: nežno pritisnite in počakajte malo in trak izklopite. Večina ljudi več ne zadržuje otroškega olja kot sredstva za sapo (v 80-ih smo jo uporabili kot olje za sončenje - to nikoli ne storite!), Vendar če imate nekaj, lahko tudi pomagate, da odstranite lepljivo kaseto. Zadnja stvar, ki jo želite preizkusiti, je otroška brisanje ali mokro brisanje: včasih vsebujejo sestavine, na katere lahko lepilo deluje. Bodite previdni, da nikoli ne boste prehitro trzali, ne želite, da kožo narišete surovo in pustite, da ste občutljivi na okužbe ali celo preprosto draženje kože. Na koži nikoli ne uporabite ničesar, kar je narejeno za odstranjevanje lepila s površin, kot so Goo Gone ali WD40. Slišali boste slabo in vaša koža ne bo cenila.

5 -

Brij svojo orožje

IV so eno od teh neizogibnih dejstev v življenju IBD. Vsakič, ko ste v bolnišnici, dobite IV, bodisi med obiskom ER za fluid in meds, kot ambulanto za test, kot je kolonoskopija , za infundiranje ali kot bolnišnični. Večino časa so IV-ji nameščeni v roko (vsaj za začetek). To ni optimalno mesto, da se prepričate, toda tam so žile in večino časa deluje.

Večina od nas lahko vnaprej vzamejo IV, vendar je to trak, ki povzroča vso težavo. Če trak izvlečete po spletnem mestu IV, ni več uporaben ali potreben, lahko resnično boleče, ker na splošno koreni vse lase. Namesto tega poskusite brati orožje, preden kdor postavlja IV. Če imate čas in niste v bolnišnico na nujni osnovi, lahko le nekaj minut z britvico (ali drugo metodo odstranjevanja dlak) prihranite težave pri odstranjevanju vseh lasnih dlani skupaj s trakom.

6 -

Carry Wipes - At All Times

Zagotovo morate mokre brisače v vašem kompletu za nujne primere , vendar pa želite, da ga imate v roki v žepu ali torbici. Mislim, da imam v žepu vsakega plašča mokro obrišite paket in vedno je v torbici. Obstaja toliko razlogov, da bi morali brisati: za brisanje navzdol WC školjko, obrišite roke po uporabi stranišča, če želite uporabiti namesto toaletnega papirja. To je še ena stvar, ki jo lahko ves čas nosite in potrebujete samo enkrat na modri luni, toda, ko jo potrebujete, jo potrebujete. Če ste kdaj zahtevali tujca, da prenese toaletni papir pod vratih za kopalnico, poznate ponižanje in to vam v življenju ni potrebno. Majhna priprava z mokro obrišem vas bo gotovo rešila s to izkušnjo!

7 -

Kupi 2 par istih hlač ali krila

Ali imate v svoji pisarni, avtomobilu ali garderobi v sili v primeru nezgode kopalnice? To je res najboljši način za reševanje posledic problema. Menim tudi, da to pomaga pri preprečevanju težav, ker se boste pri pripravi počutili bolj samozavestni in imeli v vašem dnevu eno manj stresno točko. Nekaj, kar sem storil v preteklosti, je, ko mi je všeč kos oblačil, jaz kupim dva od njih. V isti barvi ali isti družini barv. Če naletite na haljine hakki ali na črno krilo, lahko kupite drugo in jo shranite v kompletu za nujne primere. Morda ga nikoli ne potrebujete. In na neki majhen način, boste morda mislili, da je izguba denarja ali izguba dostojnega kosa oblačil. Ampak, če vam daje mir v duši ali vam pomaga, ko naletite na grobo obliž, je vredno imeti, da je ta hlače na pripravljenosti.