Neck ali Back Sprain
Vrtinec in hrbtenica sta poškodba, ki preobremenitve ali preobremenitve sklepov na teh območjih. Sprain je lahko posledica nenadne poškodbe (na primer kapi) ali pa je zaradi dolgotrajne obrabe.
Kako veš, da imaš sprain?
Simptomi prenašanja vključujejo bolečine v hrbtu vratu ali spodnji del hrbta, ki se pomaknejo, ko se premikate, plus mišični krči in togost.
Morda boste ugotovili, da ste utrujeni ali celo razdražljivi. V primeru prereza vratu lahko simptomi vključujejo glavobol, vneto grlo ali otrplost in / ali oslabelost v rokah ali rokah.
Bolečine iz prsnega koša se na začetku ne pojavljajo nujno. Z drugimi besedami, morda ne boste čutili najslabših simptomov do dneva po vznemirjenem dogodku.
Stopinje Sprejinov
Sprejini (kot tudi sevi ) se merijo v stopinjah. Spreda prve stopnje so majhna in najboljša stvar za njih je na začetku RICE: počitek, led, dviganje in stiskanje. (Če se potegnete po hrbtu, poskusite zamazati območje in počivati.) Pomaga tudi aspirin ali druge vrste nesteroidnih protivnetnih zdravil. Cilj je v prvih nekaj dneh, da bi prišlo do vdora, da bi nadzorovali vnetje .
Na drugem koncu spektra, tretje stopnje sprains vključujejo popolno rupture vseh vlaken ligamenta. Sprejine tretje stopnje so resne poškodbe in lahko povzročijo veliko bolečin in vnetja ter nestabilnost sklepa.
Če je bolečina vztrajna ali huda, se posvetujte z zdravstvenim delavcem. Če ste vi ali kdo drug utrpeli resno poškodbo vratu, poiščite takojšnjo zdravniško pomoč.
Sorodni izdelki: Prva pomoč za resne poškodbe vratu .
Zdravljenje Sprain
Obnavljanje iz razpoke običajno vključuje:
- Dati čas. Simptomi so po ameriški akademiji ortopedskih kirurg ponavadi izginili čez približno 6 tednov, čeprav pravijo, da lahko traja dlje, kot da bi se zdravilo popolnoma zdravilo.
- Vzemite aspirin ali ibuprofen, da zmanjšate bolečino in oteklino.
- Vprašajte svojega zdravnika o mišicah relaxers, če imate veliko spazem.
- Pogovorite se o možnosti nositi ovratnik vratu s svojim zdravnikom (če ste prerezali vrat).
- Led nekaj dni na dan v prvih nekaj dneh.
- Nežna vaja.
- Pridobite fizioterapijo. Terapevt lahko ustvari vadbeni program, prilagojen vaši poškodbi, in vam lahko ponudi tudi druge načine zdravljenja, kot so ultrazvok ali vleka.
Če ste prerezali vrat ali hrbet, se boste morda želeli približati poškodbam s pristopom "priti z njim". Ferrari je v svoji študiji z naslovom "Učinek bolečinskega dnevnika, ki se uporablja pri okrevanju iz akutnega spodnjega dela ledvene gripi", ki je bil objavljen v reviji Rheumatology International , je ugotovil, da bolniki z bolečino z bolečino je nekaj, kar veliko zdravnikov zahteva od svojih pacientov, da delajo), je okrevanje dejansko trajalo dlje . V študiji je avtor poročal, da so druge raziskave pokazale, da je resnična za bolnike, ki so prerezali vrat.
Viri:
Ameriška akademija ortopedskih kirurgov. Sprain za vrat. AAOS spletna stran. Zadnja ocena: december 2013.
Ferrari, R. Učinek bolečinskega dnevnika se uporablja pri okrevanju iz akutnega spodnjega dela ledvene (spuščene) sprožila. Reumatol Int. 2015 Jan; 35 (1): 55-9. doi: 10.1007 / s00296-014-3082-3. Epub 2014 jul 2.
Magee, Orthopedic Ortopedska fizična ocena. 4. izdaja. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
Mosbyjev medicinski slovar. 7. izdaja. 2006. Mosby Elsevier. St. Louis, Mo.