Pomen UV zaščite
Mnogi ljudje se bojijo nevarnih učinkov UV žarkov na koži , vendar le redki zavedajo nevarnosti, ki jih povzročajo njihovi očmi. Ne glede na to, ali iz naravne sončne svetlobe ali umetnih UV žarkov, lahko UV-žarki poškodujejo očesna površinska tkiva, kot tudi roženico in lečo. Prav tako lahko spali sprednjo površino očesa, podobno kot opekline na koži. Tako kot zaščitimo našo kožo s sredstvi za zaščito pred soncem, ne pozabimo, da zaščitimo oči in vid z ustreznimi sončnimi očali.
UV žarki in oči
Ultravijolični (UV) žarki so nevidni žarki, ki so del energije, ki prihaja iz sonca. Obstajajo tri vrste UV sevanja: UV-A, UV-B in UV-C. Čeprav UVC žarki ne predstavljajo nobene nevarnosti, ker jih absorbira ozonski plašč, lahko izpostavljenost UVA in UVB žarkom negativno vpliva na vaše oči in vid. Dolgotrajna izpostavljenost nevarnim žarkom lahko povzroči znatno škodo. UV-indeks meri intenziteto UV-sevanja. Ta številka oceni, kako dolgo lahko traja, preden pride do poškodb sonca. Indeks 1-3 označuje majhno možnost poškodb zaradi UV-žarkov, medtem ko indeks 8-10 pomeni veliko možnost. Pomembno je omeniti, da lahko UV sevanja oddajajo tudi umetni viri, kot so varilni stroji, solarij in laserji.
Kratkotrajni učinki: če ste izpostavljeni in nezaščiteni za prekomerno količino UV-sevanje v kratkem časovnem obdobju, bodo vaše oči imele učinek, ki se imenuje fotokeratitis.
Fotokeratitis je vnetje roženice, ki jo povzroča kratka izpostavljenost UV žarkom, običajno v kombinaciji s hladnim veterom in snegom. Podobno kot "opekline oči" je lahko boleče in lahko povzroči simptome, vključno z rdečimi očmi, občutkom tujega telesa ali občutljivim občutkom v očeh, izjemno občutljivostjo na svetlobo in pretiranim trganjem.
Na srečo je to običajno začasno in redko povzroča trajne poškodbe oči.
Dolgoročni učinki: Dolgotrajna izpostavljenost UV žarkom je lahko bolj resna. Znanstvene študije in raziskave iz ameriškega vesoljskega programa so pokazale, da izpostavljenost majhnim količinam UV-žarkov v daljšem obdobju lahko poveča možnost razvoja katarakte in lahko povzroči poškodbe mrežnice, živčne obloge očesa ki se uporablja za gledanje. Ta poškodba mrežnice običajno ni reverzibilna. Kumulativna škoda ponavljajoče se izpostavljenosti lahko prispeva k kronični okužbi oči in poveča tveganje za nastanek kožnega raka okoli vekic. Dolgotrajna izpostavljenost UV-svetlobi je tudi dejavnik tveganja pri razvoju ptergija, rast, ki prehaja v kotiček oči, in pinguecula, rumenkasto, rahlo dvignjeno lezijo, ki tvori površinsko tkivo belega dela očesa .
Kako zaščititi svojo vizijo
Še ni znano, koliko izpostavljenosti UV-sevanju dejansko potrebuje za poškodbe oči in vida. Oftalmologi priporočajo, da nosijo kakovostna sončna očala, ki nudijo dobro zaščito in široko oblečen klobuk pri delu na prostem, sodelujejo v športih na prostem, se sprehodijo, izvajajo naloge, strojenje ali delajo karkoli na soncu.
Da bi vašim očem zagotovili zadostno zaščito, morajo vaša sončna očala:
- Blokirajte 99 do 100 odstotkov sevanja UV-A in UV-B
- Izločite 75 do 90 odstotkov vidne svetlobe
- Bodite popolnoma usklajeni z barvo in brez izkrivljanja in nepravilnosti
- Objektivi so sivi za pravilno prepoznavo barv
Če porabite veliko časa pri močni sončni svetlobi, okvirji okrog lahko zagotovijo dodatno zaščito pred škodljivim UV-sevanjem. Tudi če nosite kontaktne leče, ki imajo UV zaščito, morate še vedno nositi sončna očala. UV žarki bodo verjetno prizadeli očesno tkivo, ki je ne pokriva kontakt.
Tudi tvoje oči bodo bolj udobne, pri čemer je večina svetlobe blokirana.
Beseda iz
Ne pozabite zagotoviti ustrezne zaščite pred UV zaščito za svoje otroke in najstnike. Otroci običajno preživijo več časa na soncu kot odrasli. Otroci so izpostavljeni tveganju za nastanek resnih poškodb vida pozneje v življenju brez rednega UV zaščite. Mlade oči so še posebej dovzetne za škodo zaradi UV-žarkov. Za razliko od odraslega očesa otrokovo oko ne more učinkovito filtrirati UV-žarkov, zato več sevanja doseže mrežnico .
> Vir:
> Zaščita oči pred sončnimi žarki. American Optometric Association, 2017.