Če srbite, da bi se sprostili in uživali v poletni zabavi na soncu, ne dovolite, da bi vas cistična fibroza ustavila! Z malo napredne priprave, ni razloga, zakaj ne morete sodelovati v številnih poletnih aktivnostih, ki jih uživate. Upoštevajte te smernice, da zagotovite, da boste ostali varni, ko zavijete v polno zabavno poletje.
Posvetujte se s svojim zdravnikom
Vaja je pomemben del upravljanja s cistično fibrozo in bo nedvomno vključena v vaš načrt zdravljenja.
Vendar pa ne smete sodelovati pri nobenih dejavnostih, o katerih se niste najprej pogovorili s svojim zdravnikom. Vaši strokovnjaki za cistično fibrozo poznajo edinstvene podrobnosti o vašem telesnem stanju in so najbolje pripravljeni, da priporočijo dejavnosti, ki so za vas primerne. Bodite prepričani, da jih pustite v poletnih načrtih.
Ostanite hidrirani
Visoke temperature lahko zelo hitro povzročijo dehidracijo, zlasti v kombinaciji s telesno aktivnostjo. Za ljudi s cistično fibrozo je dehidracija še posebej nevarna, saj izguba vode poveča debelino sluznice.
Izogibajte se dehidraciji, tako da pijete veliko tekočine, preden postanete žejen. Dobro pravilo je piti 6-12 unč vode ali druge ne-kofeinske pijače za vsakih 30 minut, ki jih preživite vadbe ali na soncu.
Zamenjajte sol in kalorije
Toplotna in fizična aktivnost bo povzročila, da boste porabili več kalorij in izgubili sol z znojem. Preverite s svojim nutricionistom CF, vendar boste verjetno morali jesti hrano, ki bo nadomestila izgubo.
Če se vaš nutricionist strinja, pazite na veliko slanih prigrizkov, kot so:
- Športne pijače
- Oreški
- Pretepi
- Krompirjev čips
- Trail mix
Naj bo Cool
Preden začnete poleti, se posvetujte s svojim farmacevtom, da dobite navodila za shranjevanje zdravil. Nekatere pogoste cistične fibroze je treba shranjevati v hladilniku, druge pa shranjevati pri sobni temperaturi.
Nikoli ne pustite zdravil v avtu in jih shranite proč od neposredne sončne svetlobe.
Izogibajte se alergenom in onesnaževalcem
Prepričajte se, da veste, kaj je v zraku, ki ga boste dihali. Izogibajte se območjem, za katera je znano, da imajo visoko raven smoga ali onesnaževanja, ker te stvari vsebujejo kemična dražila, ki lahko povzročijo težave z dihanjem. Agencija za varstvo okolja vzdržuje bazo podatkov o kakovosti zraka, ki ga je mogoče iskati, kar je odlično orodje za preverjanje območij, ki jih nameravate obiskati.
Prav tako je dobro, da se zavedate okoljskih alergij, ki jih imate, in se izogibajte področjem, ki bi jih verjetno lahko vsebovali. Če se ne morete izogniti alergenom, se boste morda želeli posvetovati z zdravnikom, če vam ustreza antihistaminik.
Držite medicino in opremo na roki
Če potujete z letalom, obvezno hranite zdravila in potrebne pripomočke v svoji torbi. Letalski prevozniki včasih izgubijo prtljago in izgubljene vreče lahko trajajo dneve ali tedne, da se opomorejo. Nikoli ne pakiramo ničesar v vašo prijavno prtljago, za katero ne morete živeti brez tega časa.
Nekatere stvari, ki jih boste želeli obdržati s seboj:
- Zdravila
- Infant formula
- Prehranska dopolnila
- Kontaktni podatki vašega zdravnika
- Medicinska oprema
Drži se svoje rutine
Ko ste odsotni od doma, je težko priti do sidra, vendar je pomembno, da ostanejo čim bližje običajnemu dnevnemu rutini.
Še naprej jemljete zdravila v predpisanem času in načrtujte svoje aktivnosti v zvezi z dihalnimi posegi. Prenehanje fizične terapije v prsnem košu je lahko neprijetno, toda preskakovanje lahko povzroči zaplete, ki bi popolnoma končali vaše potovanje.
Vir:
Summer Tips za CF nego. Kanadska fundacija za cistično fibrozo.