Sproščujoče receptorje za žilavost: zelena jajčica

1 -

Sproščujoče receptorje za žilavost: zelena jajčica

Smoothies so priljubljen način za zdravo zelenjavo in sadje v hitro in enostavno pijačo. Ampak, tako veliko receptov za pijače se zanaša na surove križnice zelenjave - kot so kale in špinača -, da je lahko poraba surovih in v višjih koncentracijah goitrogena . To pomeni, da lahko dejansko upočasnijo ščitnico!

Torej, če ste v razpoloženju za gladko, tukaj je slasten recept, ki je prijazen do ščitnice.

Sestavine

1 kupasta organska zelenica (uporabljala sem kale)

1 kupček organskega peteršilja ali organskega cilantra

5 stebla sveže hrustljavo zeleno

1 velika kumara

2 ½ - 3 žlice kokosovega olja

Filtrirana voda

2 -

Pripravite zelenjavo

Operite vse zelenjavo

Nastavite košarico za parno vodo (spustite vodo) - ali nastavite električni parni stroj za zelenjavo

Zelite zeleno, dokler ne postanejo svetle zelene - ne smete zamuditi "svetlo zelenega" odtenka! (Opomba: pari z zelenjavo pomaga odstraniti večino možganskega potenciala, ki upočasni ščitnico!)

Pri pari običajno traja približno 90 sekund do 2,5 minute.

Ne izklopite parnika.

Zeleno koso odrežite v velike koščke.

3 -

Mešanje zelene gladke zelene barve

V zelenico, tekoči stroj, VitaMix ali karkoli že imate!

Dodajte zeleno zelenjavo v mešalnik

Dodajte vodo v mešalnik - okoli ¾ skodelice.

Blend blend blend blend mix in nato BLEND NEKAJ VEČ !!! Ni preveč kokosovih tekočin!

4 -

Dodajanje več zelenjave v vašo gladko

Cut kumare na velike koščke in dodajte tudi mešalcu.

Naj bo ta mešalnik ...

Pečemo peteršilj (največ 90 sekund) in dodamo mešalcu.

Dodajte kokosovo olje v mešalnik.

To bi moralo imeti za posledico zelo poln mešalnik - prefinjeno gosto zeleno gladko!

Nato sem dal v več steklenih posodah (ne napolnite!) In v hladilnik do 48 ur.

5 -

Uživajte v čarovnici, prijazni do žilavosti

Ko se pripravite na pijačo, pijte v vodo 1 / 8-1 / 4 skodelice in jo dobro zavrtite, saj se strga in postane zelo debela, zato jo morate zmešati, da pijete.

Mimogrede, za to bi zelo priporočal VitaMix ali Ninja ali težka mešalna miza. (My KitchenAid mešalnik dobil SERIOUS delo iz te gladke!)

Uživajte v zdravem, okusnem, ščetkanju prijazno tekočino!

Ta recept je ustvaril in preizkusil Jane Frank, nadarjeni bloger za hrano s sedežem v Severni Karolini. Najdete jo lahko, kot tudi veliko bolj neverjetnih receptov, na svoji spletni strani, piškotkih in zavihkih.