Slabo spanje po operaciji je zelo pogosto v dnevih in tednih takoj po operaciji. Problem je ponavadi najslabši prvih nekaj dni po operaciji, zlasti za bolnike, ki se v bolnišnici ali drugem zdravstvenem objektu okrevajo in ne v svojem domu.
Preprosti dejavniki lahko zagotovo igrajo vlogo, kot je uporaba drugačnega blazinastega kot doma, kako se počuti žimnico, in celo nezmožnost prevzema svojega prednostnega položaja.
Tovrstne težave lahko zagotovo igrajo vlogo, vendar obstajajo dodatni načini, da s kirurškim posegom zavirajo spanje in oskrbo, ki se nadaljuje po operaciji.
Žalostna resnica je, da bolniki pogosto potrebujejo več spanja po stresu operacije, vendar je kakovost spanja, ki jo imajo, revnejša kot kdaj koli prej.
Pogosti razlogi za težave s spanjem po operaciji
- Pogosto prebujanje: če se v bolnišnici oporavate , lahko vsakih nekaj ur vzamete vitalne znake, večina bolnišnic pa sredi noči. Tudi če dremate čez dan, se boste morda zbudili, da boste vzeli zdravila v urnik, fizioterapijo, dihalne tretmane ali se pogovorili s svojim zdravnikom.
- Slaba kontrola dihalnih poti: slaba kontrola dihalnih poti pogosto povzroči apnejo v spanju (kratka obdobja ne dihanja med spanjem) in smrčanje. Če že imate apnejo ali težave s smrčanjem, boste morda ugotovili, da se poslabša v dnevih po operaciji. Narkotična zdravila za bolečino lahko zmanjšajo nadzor posameznika med dihanjem med spanjem, kot tudi zelo globok spanec, ki je posledica izčrpanosti.
- Bolečina: Lahko je zelo težko spati, ko imate bolečine, še posebej, ko se gibanje v spanju povzroči bolečina in vas zbudi globokega spanca. Bolečina lahko oteži zaspanost, zaspi in doseže globok spanec.
- Vrsta kirurgije: daljši in bolj vključeni postopki pogosto povzročijo slabši spanec kot preprosti, kratki postopki. Smiselno je, da se bo bolnik, ki je imel operacijo na odprtem srcu, težje okrevati kot posameznik, ki je na zapestju imel operacijo karpalnega tunela. To je zaradi različnih razlogov, ker večja operacija zahteva daljšo bolnišnično bivanje, bolj skrbno nego osebja, več zdravil, več anestezije in daljše okrevanje.
- Steroidi: Steroidi so čudovita zdravila za zmanjšanje vnetja, vendar pogosto povzročajo težave s spanjem in stanje občutka, polne energije. Pacientom pogosto povem, da bodo vzeli steroidna zdravila zjutraj, če je mogoče, razen če ne bodo uživali pri organizaciji omare ob 3. uri, ko ne morejo spati.
- Hrup: bolnišnice so hrupna mesta in če imate težave z zaspanjem ali zaspanjem, se morda zdi, da je hrup pohoden po hodnikih. Vaša črpalka IV se lahko začne naklepati v naključnem času in morda imate sostanovalca s sramoto.
- Zdravila, ki spremenijo stanje spanja: Steroidi so že omenili kot zdravila, ki lahko spremenijo vašo sposobnost spanja, vendar obstaja veliko zdravil, ki lahko motijo normalno spanje. Obstaja tudi veliko zdravil, ki lahko izboljšajo spanec in se lahko počutijo groggy, ko se želite počutiti široko buden.
- Lakota in žeja: bolnikom, ki jim ni dovoljeno jesti, lahko ugotovijo, da je njihova lakota ali žeja dovolj dosledna, da preprečijo spanec.
- Sobna temperatura: Medtem ko številne bolnišnice ponujajo nadzor temperature v posameznih prostorih bolnikov, mnogi ne. Če ste posameznik, ki raje hladi sobo za spanje in vaša bolnišnica je topla, lahko imate težave pri spanju.
- Nadzor in invazivne naprave: če ste v bolnišnici, imate morda nalepke na prsih, ki vam omogočajo spremljanje srca med celotnim bivanjem. Lahko nosite sondo za prste, ki spremlja tudi nasičenost s kisikom. Morda imate tudi IV, ali celo več kot eno, s tekočino IV tek. Nekateri bolniki imajo invazivne linije, kot je linija PICC ali centralna črta. Ti se lahko počutijo, kot da poskušate spati, medtem ko se zaplete v mrežo.
- Povečani stresni hormoni: operacija je čustveno in fizično stresna. To lahko privede do povečanja stresnih hormonov v telesu, zaradi česar je spanje bolj zahtevno.
- Morfij: zdravila proti bolečinam na morfijah in morfijah imajo znano sposobnost, da motijo spanje. Medtem ko olajšanje bolečine lahko izboljša spanec, lahko bolečine zdravila pogosto povzročijo neželeni učinek nespečnosti ali "jitters".
- Svetloba: če običajno spite v zelo temni sobi, stalna svetloba v bolnišnicah, parkirišča zunaj vašega okna in celo nočne luči, ki jih lahko v vaši sobi nenehno varujejo, lahko ovirajo vašo sposobnost spanja.
Kako spati bolje po operaciji
Če imate težave med spanjem med operacijo po operaciji, je ena od najboljših stvari, ki jo lahko naredite, da poskusite določiti težavo ali težave, ki preprečujejo spanec. Če vas skrbi zunanja svetloba, je lahko maska za spanje zelo udobna, medtem ko vam lahko ušesca koristijo, če se borite s konstantnim hrupom.
Lahko spite bolje, če sedite v udobnem stolu ali z dodatnimi blazinicami, še posebej, če imate apnejo ali hrkanje. Sprememba višine glave lahko pogosto zmanjša te simptome in omogoča spanje, ki se neprestano prekinja s pavzami pri dihanju ali smrčanju.
Doma boste morda bolj udobni v svoji postelji, vendar zdravila lahko še vedno vplivajo na bolnišnico in zunaj nje. Če menite, da imate težave s spanjem zaradi predpisanih zdravil, se pogovorite s svojim zdravnikom o možnosti ponovnega zdravljenja vaših zdravil za najboljši možen spanec. Vaš zdravnik bo morda želel dodati tudi zdravila, za katera je znano, da izboljšujejo spanec.
Bodite previdni pri prilagajanju, povečevanju in dodajanju zdravil v vaš režim. Morda ne bo varno jemati tablete za presledek ali tableto zdravila na recept z odmerkom zdravila za bolečino. Nekatera zdravila se ne mešajo dobro skupaj in bi lahko povzročila dramatično zmanjšanje stopnje dihanja, kar je lahko usodno. Vzemite si čas, da razpravljate o možnosti za to težavo pri vašem farmacevtu ali zdravniku.
Če zdravila za bolečino vplivajo na vašo sposobnost spanja, lahko koristite, če preidete na nenadzorovano bolečino, na primer Tylenol ali ibuprofen.
Upravljanje bolečine po operaciji
Nenazadnje, se zavedajte svoje okolice. Če je temperatura problem, proaktivno spremenite termostat. Če je hrup problem, je povsem sprejemljivo povedati osebju, da se hodniki zdijo še posebej glasni - morda lahko nekaj storijo za zmanjšanje ravni hrupa. Morda boste morali tudi družinske člane pozvati, naj zadržijo svoje obiske, če igrajo vlogo pri nespečnosti. Govorite o težavah v zvezi s spanjem, morda pa boste imeli preproste in učinkovite načine za pomoč pri spanju, ki ga obupno potrebujete.
Uživajte v tem, da se večina ljudi v nekaj tednih po operaciji vrne na običajno kakovost spanja in ugotovi, da se njihova kakovost spanja (in življenja) izboljša vsak dan, ko se zdravijo.
Zdravila za spanje
Za izboljšanje spanja je na voljo veliko zdravil in dodatkov. Pomembno je, da se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem pred začetkom pomoči za spanec po operaciji, ker lahko mnoga zdravila, poslana po operaciji, zlasti zdravila za bolečino in zdravilo proti anksioznosti, povzročijo sedacijo.
Združevanje sedativnih zdravil lahko privede do nevarnosti, ki se v telesnem pogonu zmanjšajo za dihanje. Tudi zdravila proti zdravilu, kot je Benadryl, lahko povzročijo težave z dihanjem v kombinaciji z zdravili proti bolečinam. Iz tega razloga se posvetujte s svojim zdravnikom ali vsaj pokličite svojega osebja in se pogovorite z osebjem, preden začnete zdravilo za spanje med vašo obnovitvijo.
Beseda iz zelo dobrega
Spanje je neverjetno pomembno pri zdravljenju po operaciji ali hospitalizaciji. Bistveni del skrbi za sebe, kakovosten spanec bo pripomogel k hitremu zdravljenju in pomiril živahne živce. Dobro počivajoča oseba bo prav tako bolje opremljena, da se spopade z obremenitvami izterjave.
Dobra higiena spanja, ki vključuje spanje v posteljo ob istem času, izogibanje kofeinu in visokim stresnim aktivnostim pred spanjem, lahko veliko spremeni, kako globoko spi. Zdravila in dodatki, kot je melatonin, so na voljo, če so ti preprosti pristopi neučinkoviti.
Vir:
Postoperativne motnje spanja: mehanizmi in klinične posledice. British Journal of Anesthesia.