Kako imeti manj bolečin po operaciji
Obravnavanje bolečine po operaciji ne pomeni, da jemljete več zdravila na recept. Bolečine imajo gotovo mesto pri obvladovanju bolečin, vendar obstajajo dodatne strategije, ki vam lahko pomagajo pri reševanju bolečin v operaciji.
Uporaba kombinacije teh strategij za nadzor kirurških bolečin je lahko zelo koristna in lahko zagotovi boljšo bolečino kot le zdravilo.
Ostani pred bolečino
Priprava bolečine pomeni, da ne čakate, dokler vam bolečina ni huda, preden vzamete zdravilo. Če počakate, da bo vaša bolečina huda ali naraščajoča, bo težje nadzorovati bolečino, še posebej po tem, ko vaše telo absorbira zdravilo in začne učinkovati.
V dneh takoj po operaciji poskusite vzeti zdravilo za bolečino, kot vam je predpisal vaš kirurg. Ker se vaša bolečina izboljša, lahko podaljšate čas med odmerki, dokler ne morete popolnoma prekiniti uporabe.
Razmislite o zdravilih brez zdravil brez recepta
Ni nujno, da izbirate med jemanjem zdravil na recept ali brez zdravila za bolečino. Lahko uporabite zdravila brez recepta z blagoslovom vašega kirurga, da poskrbite za bolečino, ki ni dovolj huda, da bi zagotovila zdravilo na recept, vendar ni bila dovolj izboljšana za nobeno bolečino.
Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID)
Pridobite dovolj spanca
Spanje je ena izmed najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite za nadzor bolečine. Ustrezni spanec izboljša vašo sposobnost obvladovanja bolečin, hitrosti zdravljenja in dejansko zmanjša bolečino. Trik je, da zmanjšate dovolj bolečine, da dobro spimo, kar lahko zahteva zdravljenje skupaj z ustrezno pozicioniranjem.
Kako izboljšati spanec po operaciji
Počasi povečajte fizično aktivnost
Kaj počuti dobro, ko se počutiš, se nekaj ur kasneje ne počuti dobro. Ko opomorete od kirurškega posega, lahko občutek boljšega izgleda kot povabilo k vrnitvi v običajne dejavnosti. Na žalost je zelo enostavno narediti preveč, kar povečuje raven bolečine in otežuje napredovanje s telesno aktivnostjo.
Povečajte telesno aktivnost počasi - ne več kot nekaj dodatnih minut na dan - dokler ne boste resnično opomogli od svojega postopka in boste lahko vrnili svoj polni potencial.
Ne sedite predolgo
Sedenje ali polaganje na enem mestu predolgo lahko povzroči več bolečin. Pridobivanje in hojo vsako uro ali dve čez dan pomaga, da ne boste postali trdni in ima dodatno korist zmanjšanja tveganja za nastanek krvnih strdkov po vašem postopku.
Mnogi ljudje se izogibajo sprehajanju, saj je premik od sedenja do stoječe lahko boleč. Če je vaša bolečina tako huda, da ne morete opraviti preprostih nalog, kot sta stoječi in hoji, se posvetujte s svojim kirurgom.
Kaj bi si navadno naredil?
Samo zato, ker ste imeli operacijo, ne pomeni, da načini, na katere običajno vplivate bolečina, ne bodo delovali.
Na primer, če ugotovite, da se bolečine bolje odzivajo na ibuprofen (Advil) kot pri naproksenu (Aleve), če imate običajno bolečino ali bolečino, se bo verjetno podobno odzivala tudi operacija. Enako velja za grelne blazinice in druge pripomočke za bolečino, ki jih lahko redno uporabljate.
Brace vašo spletno stran
Ena izmed najpreprostejših stvari, ki jo lahko storite, da preprečite bolečine v kirurškem posegu, je preprečiti kirurški rez. Prijemanje samo pomeni, da držite mesto reza / kirurgije, ko storite vse, kar lahko povzroči stres na mestu, vključno s stoječe, kihanje in kašljanje . Zmanjšanje stresa na rezu bo zmanjšalo bolečino, ki jo občutite na mestu, in zmanjšate možnosti za hude zaplete, kot so dehiscenca in evisceracija.
Zmanjšajte stres
Stres je sovražnik dobre kontrole bolečin. Povečanje stresa lahko in pogosto poveča bolečino. Kirurgija je vrsta fizičnega stresa, in čeprav tega ni mogoče izogniti, se čustveni stres lahko zmanjša. Poskusite se izogniti situacijam in celo ljudem, ki se v prvih dneh vašega okrevanja nagibajo k povečanju ravni stresa. Tehnologije za zmanjševanje stresa, kot so globoko dihanje in sprostitvene vaje, so lahko zelo koristne.
Izogibajte se obteževalni dejavniki
Obstaja staro šalo, ki gre takole:
- Pacient: "Doktor, boli, ko to storim!"
- Zdravnik: "Nehaj tega!"
Medtem ko je to mišljeno, da je smešno, je tudi zrno resnice. Če te dvignete dlani nad glavo, se izogibajte. Bolečina je odličen pokazatelj dejavnosti, ki se med izterjavo izogibate ali omejite. »Brez bolečine, brez dobička« se ne nanaša na operacijo. Nekatere bolečine so lahko neizogibne, kot na primer med fizioterapijo, vendar je izogibanje dobri stvari.
Beseda iz
Zdrava pamet bo daleč v pomoč pri bolečini po operaciji. Izogibajte se prevelikosti, vzemite zdravilo, kot je predpisano, poslušajte svojega kirurga in poslušajte svoje telo. Razumni nasveti za razumne ljudi in za večino ljudi smiselni nasveti so tisto, kar morajo slišati - vendar to ne velja za vse.
Če je vaša bolečina v neupravičenem, nemogočem nadzoru ali slabšanju namesto boljšega je čas, da pokličete svojega kirurga - in morda je čas, da poiščete nujno zdravljenje v ER. Ne pozabite, da so bolečine lahko normalni del procesa zdravljenja, vendar je lahko bolečina, ki je večja od tistega, kar ste imeli ali je bilo povedano, da je to predvideno, znak resne težave.
Vir:
Kontrola bolečine po operaciji. Cleveland Clinic Foundation. Dostopan januarja, 2011. http://my.clevelandclinic.org/services/Pain_Management/hic_Pain_Control_after_Surgery.aspx