Bolečine v telahu ne kažejo vedno mišične težave
Če imate med nosečnostjo nenadne bolečine v mišicah telečkov, je to lahko zelo posledica vlečene ali raztrgane mišice teleta. To se imenuje seva teleta in to je pogosta poškodba, zlasti pri športnikih
Toda vaša teleta bolečina je lahko tudi nekaj drugega (in nekaj bolj resnega), kot krvni strdek. Zato je pomembno, da ga zdravnik pravilno pregleda, zato se lahko hitro premikate z zdravljenjem.
Kaj je teleta?
Desno telo se pojavi, ko se del mišic spodnjega dela noge (gastrocnemius, soleus, plantaris) raztegne nad njihovo sposobnostjo, da prenesejo napetost. To raztezanje lahko povzroči majhne mikro-solze v mišičnih vlaknih ali, v hudi poškodbi, popoln zlom mišičnih vlaken. V času pospeševanja ali med nenadnim spreminjanjem smeri med vožnjo se pogosto zgodi ali potegne tele.
Sojci teleta (ki se najpogosteje pojavijo v mišici gastrocnemius) so lahko majhni ali zelo hudi in se običajno razvrstijo na naslednji način:
- Stres sevov razreda 1 : mišica se raztegne, kar povzroča nekaj majhnih mikro raztrganin v mišičnih vlaknih. Oseba bo lahko nadaljevala dejavnost, vendar bo imela bolečino. Popolno okrevanje traja približno dva tedna.
- Razred 2 seva telesa : delno trganje mišičnih vlaken, zato oseba ne bo mogla nadaljevati aktivnosti. Popolno okrevanje traja približno pet do osem tednov.
- Seva razreda 3 : to je najtežji seva teleta s popolnim trganjem ali zlomom mišičnih vlaken v spodnjem delu noge. Popolno okrevanje lahko traja od tri do štiri mesece, v nekaterih primerih pa je lahko potreben kirurški poseg.
Zdravljenje tilnega telesa
Začetno zdravljenje seva teleta je RICE (počitek, led, kompresija, višina) , ki se uporablja v prvih treh do petih dneh po poškodbah:
- Počitek: Pomembno je, da počivate v mišicah, kar pomeni, da se izognete kakršnim koli aktivnostim, ki povzročajo bolečino, pa tudi kakršno koli vplivno aktivnost ali prekomerno raztezanje, tako da ne tekite, ne skakate ali utežite. Pomembno je tudi, da se ne vrnete v šport, dokler niste brez bolečin. Zdravnik lahko priporoči hokeje, da se prepreči dajanje nepotrebne teže na poškodovanega teleta.
- Led: Priporočljivo je, da se za več kot 20-minutni interval, večkrat na dan, uporabi led na teletu, da se zmanjša oteklina. Najbolje je, da se izognete direktnemu stiku z ledom na koži tako, da si med ledom in teletom postavite tanko brisačo ali s hladnim pakiranjem.
- Kompresija: dobra zamisel je, da poškodovano telo zavijete z elastičnim kompresijskim povojom (kot je zavijanje ACE), da preprečite, da bi kri v nogi. Nekateri športniki ugotovijo, da lahko snemanje teleta zmanjša bolečino in pomaga zaščititi pred nadaljnjimi poškodbami. Uporaba posebne fizikalne terapije ali kineziološkega traku je eden od načinov, kako enostavno posnemati telečjo mišico.
- Povišanje: držite nogo povišano (nad srcem), da se zmanjša oteklina.
Zdravnik lahko tudi priporoči protivnetno zdravilo, kot je NSAID (na primer, ibuprofen) za zmanjšanje bolečine in otekline do treh dni.
Poleg protokola RICE za seva teleta lahko oseba potrebuje rehabilitacijo s fizioterapevtom, odvisno od resnosti poškodbe.
Primeri vaj ali posegov fizioterapevta lahko priporočajo:
- Razpon gibalnih raztezanj gibanja: Ko akutna bolečina izgine, začne zmerno raztezati mišico s pasivnim dosegom raztezanja gibanja. Nežno potegnite nogo in prst na nogah naravnost, če je mogoče, da raztezate telečjo mišico. Držite 10 sekund in ponovite pet do desetkrat.
- Progresivne vaje za raztegovanje telet : Ko se tele zdravi, lahko začnete uporabljati reden program raztezanja in prilagodljivosti, da dosežete razpon gibanja in preprečite bodoče telesne poškodbe. Upoštevajte nasvet vašega terapevta pri začetku teh vaj.
- Uporaba penastega valja: Izvajanje nežne avtomatske masaže s penastim valjem, saj lahko zdravi telesne poškodbe tele pomaga zmanjšati tvorbo brazgotin in izboljšati pretok krvi v območje.
- Okrepitev Ahilove tetive: Ko ste zaceli in ne boste imeli bolečine z osnovnimi vadbami za krepitev, razmislite o krepitvi tetive na Ahilu, da preprečite poškodbe spodnjih nog.
Ne pozabite, da je cilj rehabilitacije povratek v normalno dejavnost čim hitreje brez kakršnih koli dolgoročnih učinkov. Če se boste kmalu vrnili, tvegate razviti kronično poškodbo . Upoštevajte, da se vsi obnavljajo z drugačno stopnjo in vašo rehabilitacijo je treba prilagoditi vašim potrebam in napredku, ne koledarju. Priporočamo obisk zdravnika in fizioterapevta , da zagotovimo pravilno diagnozo in hitro rehabilitacijo.
Drugi vzroki za akutno bolečino
Medtem ko lahko naravno povežete bolečino v telesu z mišično poškodbo, obstajajo drugi vzroki, nekateri pa so precej resni, kot krvni strdek. Potencialni vzroki vključujejo:
- Krhk krvi v mišicah: veliko manj hudi, vendar pogosto boleči vzrok bolečine v obliki teleta je mišični krč ali krči. To nehoteno krčenje mišice je kratkotrajno, vendar je lahko tako močno, da povzroča modrico.
- Tesna mišična kontuzija : Prav tako lahko neposreden udarec na tele povzroči modrico (imenovano kontuzijo), saj se kri zmečka okrog zdrobljenih mišičnih vlaken. Večji pritisk je blag in ga je mogoče obravnavati s protokolom RICE.
- Krvni strdek: akutna bolečina teleta je lahko tudi posledica krvnega strdka (imenovanega globoka venska tromboza ). Skupaj z akutno bolečino ljudje doživljajo tudi otekanje, toploto in / ali pordelost. Če zdravnik sumi krvni strdek, bo naročil ultrazvočno nogo za potrditev diagnoze. Krvni strdek je resno zdravstveno stanje in zahteva takojšnjo terapijo z razredčilom v krvi. Zato je pomembno, da se zdravnik pokaže za akutno bolečino v telih - težko je razlikovati mišično ali tetivno poškodbo krvnega strdka.
- Bakerjeva cista: Bakerska cista je sesekljana tekočina, ki se ponavadi pojavlja kot posledica artritisa v kolenskem sklepu. Lahko povzroči oteklost ali bolečino ali simptome. Oseba ima lahko tudi bolečino ali oteklino v telesu, čeprav je to običajno videti pri velikih Bakerskih cicah ali tistih, ki so se zlomili. Običajno Bakerjeve ciste rešijo sami, toda včasih steroidna injekcija v sklepu lahko zmanjša oteklino in nelagodje, povezano z njo. Redko je potreben kirurški poseg.
- Ahilova tetiva solza ali ruptura: Ahilova tetiva je največja tetiva v človeškem telesu in povezuje dve mišični mišici (gastrocnemius in soleus) do pete. Raztrganost ali zlom Achillove tetive povzroči akutno bolečino na hrbtu gležnja ali spodnjega dela noge (nižja od mišične mišice) in slišno "pop" ali "snap". Če se to zgodi, je pomembno, da uporabite led in takoj dvignite nogo - takoj boste morali zdravnika videti, da ugotovite, ali je tetiva nedotaknjena, ker je lahko operacija opozorjena ali ne.
Beseda iz
Obstaja veliko možnih diagnoz za bolečine v telih, zato je najbolje, da ga ponudnik zdravstvenega varstva vznemiri. Če ste diagnosticirani s teletjem, bodite prijazni do sebe in dajte mišice ustrezen čas in terapijo, ki jo potrebuje za zdravljenje. Potem se lahko vrnete v svoje aktivno življenje.
> Viri:
> Achilles Tendon Rupture (Tear). Ameriška akademija ortopedskih kirurgov. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/achilles-tendon-rupture-tear-video.
> Dixon JB. Gastrocnemius vs. sev soles: kako razlikovati in reševati poškodbe telečih mišic. Curr Rev Musculoskelet Med . 2009 junij, 2 (2): 74-77.
> Frush TJ, Noyes FR. Bakerjeva cista: diagnostični in kirurški vidiki. Športno zdravje . 2015 Jul; 7 (4): 359-65.
> Sprain, napetost in druge poškodbe mehke tkiva. Ameriška akademija ortopedskih kirurgov. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries.
> Wilbur J, Shian, B. Diagnoza globoke venske tromboze in pljučnega embolija. Am Fam zdravnik. 2012 november 15, 86 (10): 913-19.