Kot verjetno veste, je redna vadba pomemben del življenjskega sloga PCOS . Potrebno je tako za vaše fizično zdravje in duševno dobro počutje. Toda pred začetkom zdravljenja z neplodnostjo za PCOS boste verjetno morali prilagoditi vašo vadbo. Koliko zmanjšate in kaj morate odstraniti iz vaše rutine so pomembna vprašanja, ki jih morate vprašati, preden začnete.
Odvisno od zdravljenja
To je vprašanje, ki ga boste morali vprašati svojega reproduktivnega endokrinologa ( strokovnjaka za neplodnost ) ali porodničarja; kdor zagotavlja zdravljenje. Odgovor je odvisen od številnih dejavnikov, vključno z vašim splošnim zdravjem in telesno pripravljenostjo, z zdravili , ki jih jemljete ali z zdravljenjem, ki ste jih opravili, kjer ste v načrtu zdravljenja in vašim odzivom na zdravila.
Na splošno je morda vseeno, da nadaljujete s svojim rednim vadbenim načrtom z nekaj spremembami. Če pa se ne izvajate redno, zdaj ni čas za začetek intenzivnega režima treninga. Hoja ali nežna joga so na splošno v redu in jih je celo mogoče spodbujati. Ko se pogovorite s svojim zdravnikom, prosite zelo natančna vprašanja o vrsti, intenzivnosti in pogostnosti vadbe. Kardio je lahko prepovedano, vendar nežno raztezanje v redu. Absolutno se boste morali odložiti svojemu zdravniku, saj ima vsak zdravnik svoje želje glede tega, kaj priporočajo glede vadbe in aktivnosti.
Pomembni dejavniki
Če jemljete zdravilo Clomid ali injicirate gonadotropine, kot je Gonal-F, da vas pripravijo na oploditev ali vam pomagajo pri uporabi spolnega odnosa, je verjetno, da boste lahko nadaljevali z vadbo, čeprav boste morda morali zmanjšati intenziteto malo, ko se približate ovulaciji.
Če jemljete zdravilo IVF , boste vzeli višje odmerke teh plodnih zdravil in skoraj zagotovo morali zmanjšati intenzivnost vadbe.
Včasih so ta zdravila povezana z resnim stanjem, znanim kot sindrom hiperstimulacije jajčnikov ali OHSS, kjer jajčniki postanejo preveč stresirani. Jajčniki se navlažijo z dodatnim tekočinam, zaradi česar imate tveganje za dehidracijo, krvne strdke in celo torzijo jajčnikov, zelo težko zapleteno. Čeprav se redki, torzije jajčnikov pojavijo, ko se jajčniki zvijejo na pecelj, ki ga pritrdi na trebušno steno. Peclja vsebuje krvne žile in živce, ki oskrbujejo jajčnik; ko je zasukana, se izloča krvni obtok do jajčnika in jajčnik lahko umre.
Ženske s PCOS imajo veliko večje tveganje za razvoj OHSS in morajo zato biti zelo previdne glede njihove dejavnosti. Poleg tega so tudi ženske, ki so prejele OHSS ali imajo zelo visok odziv na zdravila, znatno bolj verjetno hiperstimulirale in so lahko omejene pri njihovi dejavnosti. Če razvijete zdravilo OHSS, boste skoraj zagotovo postavili v posteljo, dokler se jajčniki ne vrnejo v normalno velikost. Proaktivno počitek po pridobitvi jajčec ali oploditve lahko celo pomaga preprečiti OHSS.
Kjer ste v vašem načrtu zdravljenja, je tudi razmislek. Nekateri zdravniki potrebujejo absoluten počitek v postelji po določenem času po pridobitvi jajčnika ali prenosa zarodka, medtem ko bodo drugi omogočili blagi učinek . Nekateri morda celo zahtevajo, da se v dvotedenskem obdobju vzdržujete kakršnekoli vaje, medtem ko čakate, da bi ugotovili, ali ste noseči.