Zunanje in zunanje onesnaževanje zraka lahko poveča tveganje za KOPB
Če živite na območju z slabo kakovostjo zraka in onesnaževanjem, lahko ogrozi pljuča. Dolgotrajna izpostavljenost onesnaženju zraka v zaprtih prostorih in na prostem lahko povzroči hude posledice za zdravje pljuč, ki so na splošno nepovratni in raziskave podpirajo povezavo med onesnaženostjo zraka in kronično obstruktivno pljučno boleznijo ( KOPB ). Poleg tega lahko onesnaževanje zraka v zaprtih prostorih in na prostem poslabša pljučno bolezen, ki je že prisotna.
Oglejmo si, kako ogroža onesnaženje zraka v zaprtih prostorih in na prostem, običajne snovi, vključno s posebno težo, ki so krivci, in kaj lahko storite, da zmanjšate izpostavljenost.
Kako onesnaževanje zraka v zaprtih prostorih postane tvegano
Večina od nas vzame samoumevno zrak znotraj naših domov in verjame, da je varno dihati. Ampak, ali ste vedeli, da je notranji zrak včasih še bolj onesnažen kot zunanji zrak? Skupna onesnaževala zraka, ki jih poznate, vključujejo:
- Biološka onesnaževala: To vključuje plesen, cvetni prah, dude in drobne delce iz prašnih pršic in ščurkov. To lahko povzroči alergije in sproži napade astme.
- Duševni dima: tobačni dim iz okolja (ETS) c ima iste nevarne kemikalije kot cigarete, vključno s formaldehidom, ogljikovim monoksidom in drugimi kemikalijami, ki povzročajo raka. Duševni dima je znani dejavnik tveganja za KOPB in druge pljučne bolezni.
- Gorljivi onesnaževalci: v naših domovih obstajajo številni viri gorljivih onesnaževal, vključno s kamini (lesni dim), peči, grelci in grelniki vode, ki kot gorivo uporabljajo plin, olje, premog ali les. Goriva, kot so ti, oddajajo številne nevarne kemikalije, vključno z ogljikovim monoksidom, brezbarvenim plinom brez vonja, ki lahko na zelo visokih ravneh povzroči smrt.
- Radon: Radon je naravni radioaktivni plin, ki vstopa v vaš dom skozi razpoke in druge odprtine. Ni važno, ali je vaš dom star ali nov, čeprav zvišane ravni radona so bolj pogoste v nekaterih regijah države kot druge. Izpostavljenost v radonih v zaprtih prostorih je druga najpomembnejša vzrok za pljučni rak v ZDA, kar vsako leto povzroči 27000 smrtnih primerov. (Hitra primerjava je raka dojke odgovorna za približno 40 000 smrtnih primerov na leto).
- Azbest: najdemo v nekaterih strešnih, talnih in izolacijskih materialih. Azbest je mineral, ki proizvaja drobna, mikroskopska vlakna, ki pri vdihavanju povzročajo brazgotinjenje pljuč, pljučnega raka in mezotelioma .
Na splošno so moški in ženske, ki so izpostavljeni močnim onesnaževalom zraka v zaprtih prostorih, dva do trikrat bolj verjetno, da bodo diagnosticirani s KOPB.
Zmanjšanje izpostavljenosti onesnaženemu zraku v zaprtih prostorih
Ker ljudje s KOPB veliko časa preživijo v zaprtih prostorih, je zelo pomembno, da ukrepate za izboljšanje kakovosti zraka v zaprtih prostorih. Zaščitite prašne pršilke s pogosto pranjem perila, tako da hranite hišne ljubljenčke pred pohištvom in ohranite raven vlažnosti doma pod 50%. Bodite pozorni na škodljive gospodinjske kemikalije in izberite naravne izdelke, da boste vi in vaša družina varni. Ob živih rastlinah v vašem domu ne gre le za lepoto, ampak je korist za zdravje, in študije so ugotovile, da lahko nekaj houseplants znatno zmanjša onesnaženost zraka v vašem domu. Enote za filtracijo zraka se lahko uporabljajo tudi za izboljšanje notranjega zraka, ki ga dihate.
Kako onesnaževanje zraka na prostem vas ogroža
Več kot 160 milijonov Američanov živi na območjih, ki presegajo zvezne zdravstvene standarde za onesnaževanje zraka. Posebna snov na področju ozona in zraka sta dva ključna onesnaževala, ki najpogosteje presegata standarde.
Medtem ko ima vsak lahko škodljive učinke na skoraj vsakogar, če so njihove ravni dovolj visoke, so zdravstvena tveganja zaradi onesnaževanja zraka največja med populacijami, ki se štejejo za ranljive, kot so starejši, otroci in tisti s kroničnimi zdravstvenimi stanji, kot sta astma in KOPB.
Vedno več dokazov, da naj bi dolgoročna izpostavljenost onesnaženju zraka na prostem povečala tveganje za nastanek KOPB. Obstajajo tudi trdni dokazi, ki podpirajo, da izpostavljenost onesnaženju zraka s trdnimi delci povzroči slabše simptome KOPB, kar ima za posledico povečano tveganje smrti pri ljudeh, ki imajo KOPB. Do zdaj ni bilo dokazano, da je bila specifična medicinska oskrba učinkovita proti poslabšanju KOPB zaradi onesnaženosti zraka.
Zmanjšanje izpostavljenosti onesnaženemu zraku na prostem
Medtem ko je onesnaženje zraka na prostem večinoma zunaj vašega nadzora, obstaja nekaj korakov, ki jih lahko sprejmete, da zmanjšate tveganje izpostavljenosti, ko so ravni onesnaženosti ozona in trdnih delcev povišane. Tej vključujejo:
- Spremljanje kakovosti zraka opozorila na vašem območju in ostanejo v zaprtih prostorih, kadar je kakovost zraka slaba.
- Izogibanje naporu ali vadbi, tako v zaprtih prostorih kot zunaj, kadar je kakovost zraka slaba.
- Ohranjajte okna.
- Zagon klimatske naprave v načinu recirkulacije.
- Dihanje skozi nos pred nami.
- Vadba zjutraj, (če morate izvajati zunaj), ko so ravni onesnaženosti zraka nižje.
- Če ste fanatik za ognjemete, vzemite si trenutek, da spoznate ognjemet in kakovost zraka .
Bottom Line o onesnaženosti zraka in KOPB
Jasno je, da sta onesnaževanje zraka v zaprtih prostorih in na prostem povezana z razvojem in napredovanjem KOPB. Medtem ko pogosto slišimo več o onesnaženosti zraka na prostem, so morda na splošno onesnaževala v zaprtih prostorih večji problem. Pozitiven vidik tega je, da lahko naredite še veliko več, da nadzorujete kakovost zraka, ki ga dihate v zaprtih prostorih, kot zunaj.
Obstaja veliko preprostih korakov, ki jih lahko sprejmete za izboljšanje kakovosti zraka v zaprtih prostorih. Poleg tega, da se učite o svojih zdravilih in kako upravljati s KOPB, se izobražujte o skupnih onesnaževalih zraka in ukrepajte za zmanjšanje izpostavljenosti, kadar je to mogoče.
> Vir:
> Centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Agencije za strupene snovi in registra bolezni. Kateri so možni viri onesnaževanja zraka v zaprtih prostorih? Posodobljeno 08.09.16. https://www.atsdr.cdc.gov/csem/csem.asp?csem=33&po=7
> Li, J., Sun, S., Tang, R. et al. Večji onesnaževalci zraka in tveganje poslabšanja KOPB: sistematični pregled in meta-analiza. Mednarodni časopis za kronično obstruktivno pljučno bolezen . 2016. 11: 3079-3091.
> Ling, S. in S. Eeden. Izpostavljenost onesnaženju zraka z delci: vloga pri razvoju in poslabšanju kronične obstruktivne pljučne bolezni. Mednarodni časopis za kronično obstruktivno pljučno bolezen . 2009. 4: 233-243.
> Liu, Y., Yan, S., Poh, K., Liu, S., Ivioriobhe, E. in D. Sterling. Vpliv smernic za kakovost zraka na bolnike s KOPB. Mednarodni časopis za kronično obstruktivno pljučno bolezen . 2016. 11: 839-72.