IBD lahko povzroči nezmožnost absorpcije dovolj vitamina B12
Vitamin B12 uporablja telo za več različnih namenov. Naša telesa potrebujejo vitamin B12 pravilno in še posebej, da naredijo več rdečih krvnih celic. Nekatere stvari, ki vsebujejo vitamin B12, vključujejo:
- uravnavanje metabolizma
- vzdrževanje centralnega živčnega sistema
- nastanek rdečih krvnih celic
Kaj je vitamin B12?
Vitamin B12 je eden od vitaminov, topnih v vodi, in se izloči z urinom, če ga telo ne uporablja.
Vitamin B12 je shranjen v jetrih. Pomanjkanje B12 lahko zapusti telo, ki ne more narediti več rdečih krvnih celic , kar lahko povzroči simptome, kot so slabost, mravljinčenje v rokah in nogah ali stanje, imenovano perniciozna anemija.
Vitamin B12 se absorbira v tankem črevesu in ljudje, ki so imeli operacijo odstranjevanja delov tankega črevesa (npr. Ljudi s Crohnovo boleznijo), morda ne bodo mogli absorbirati dovolj B12. Pomanjkanje vitamina B12 se zdravi z dodatkom, kot je redno prejemanje posnetkov B12.
Kdo je v nevarnosti za nizek delež vitamina B12?
Vitamin B12 se absorbira v tankem črevesju. Pogoji, ki vplivajo na tanko črevo, lahko privedejo do absorpcije manjših količin vitamina B12. To vključuje Crohnovo bolezen in celiakijo. To se lahko zgodi tudi pri ljudeh, ki imajo za ljudi, ki ne morejo absorbirati dovolj vitamina B12 v črevesju, bo morda potrebna injekcija B12.
Doplačila
Vitamin B12 je prisoten v nekaterih živilih in je na voljo tudi kot dodatek. Dodatek je mogoče kupiti brez recepta kot kapsulo, sublingvalno tableto (ki je pod jezikom in tekočino. Na voljo je tudi kot injekcija, ki jo predpiše zdravnik in je v večini primerov dana kot strel v pisarni.
V nekaterih primerih nekaterim pacientom dobimo injekcije B12, ki se dajo sami sebi.
Dodatek k B12 ni potreben za večino zdravih ljudi, vendar nekateri ljudje s KVČB ali drugimi prebavni pogoji morda potrebujejo dodatke. V večini primerov je pomanjkljivost ugotovljena med krvnim testom. Zdravnik bo nato priporočil dodatek, ki bi lahko bil dodatek ali injekcija brez recepta ali kombinacija obeh. V nekaterih primerih se dopolnjujejo dnevno ali tedensko, dokler se ne zvišajo ravni, nato pa se dopolnjuje manj pogosto.
Viri hrane
Za tiste, ki potrebujejo dodatke, hrana morda ne bo zagotovila dovolj B12. Vendar pa večina ljudi lahko dobi svoj vitamin B12 je treba izpolniti s hrano. Vire hrane vitamina B12 vključujejo:
- Jajca
- Meso (zlasti organska mesa, kot je jetra)
- Perutnina
- Lupinar
- Mleko
- Utrjene žitarice za zajtrk
Vitamin B12 iz živalskih virov (meso, jajca, mleko) je lažje za uporabo telesa. Vegetarijanci in vegani, ki ne potrebujejo dodatka, lahko običajno dobijo dovolj vitamina B12, da jedo trdno žitno zajčico.
Priporočen dnevni znesek
Priporočene dnevne količine vitamina B12 v mikrogramih so:
- Dojenčki, stari od 0 do 6 mesecev: 0,4 mcg
- Dojenčki, stari od 7 do 12 mesecev: 0,5 mcg
- Otroci, stari od 1 do 3 leta: 0,9 mcg
- Otroci, stari od 4 do 8 let: 1,2 mcg
- Otroci, stari od 9 do 13 let: 1,8 mcg
- Moški in ženske, stari 14 let in več: 2,4 mcg
Beseda iz
Vitamin B12 je pomemben za splošno zdravje, nekateri ljudje s KVČB, še posebej tisti, ki so operirali na tanko črevo, morda absorbirajo manj, kot jih potrebujejo. Na srečo, za večino ljudi redno dopolnjevanje pripomore k ponovni vzpostavitvi ravni vitamina B12 in začenja obračati učinke pomanjkljivosti. Dodatek je na voljo v tekoči obliki, ki je enostavno jemati vsak dan in se lahko bolje absorbira kot B12, ugotovljen v živilskih virih.
Nekateri ljudje bi morda potrebovali kratkotrajno fotografiranje B12, drugi pa bodo potrebovali dolgoročno. V nekaterih primerih lahko posamične posnetke posredujete sami ali s pomočjo prijatelja ali družinskega člana.
> Vir:
> Urad prehranskih dopolnil. "Vitamin B12: Podatkovni list za zdravstvene delavce." Nacionalni inštituti za zdravje. 11. februar 2016.