Ena izmed mnogih vitaminov, ki jih izprazni IBD, je vitamin D ustvarjen, ko greste zunaj
Vitamin D je vitamin, topen v maščobi, ki igra pomembno vlogo pri kostni rasti in zmanjšanju vnetja. Vitamin D lahko najdemo v nekaterih živilih, vendar je znan tudi kot "sončni vitez", ker ga sintetizira telo, ko je koža izpostavljena sončni svetlobi.
Za ljudi z vnetno črevesno boleznijo (KVČB) je kožni rak resna skrb, zato je priporočljivo omejiti čas na soncu.
Na srečo, sonce ni edini način za pridobitev dovolj vitamina D. Za tiste, ki so jim rekli, da so pomanjkljivi v vitaminu D ali ki sumijo, da so testi vitamina D preizkušeni, je pomembno. Po odkritju pomanjkljivosti lahko zdravnik pripravi priporočilo o tem, koliko je potrebno dodajanje vitamina D. To lahko traja nekaj časa, da se odpravi pomanjkljivost in zdravnik lahko priporoči, koliko vitamina D je treba, koliko časa in kakšno obliko bi bilo najbolje (na primer tekočina ali kapsule).
Ljudje z IBD lahko manj vitamina D
Ljudje z IBD imajo lahko pomanjkanje vitamina D. Dietna maščoba je potrebna, da se vitamin D absorbira in uporablja v telesu. Maščobe slabo absorbirajo ljudje z aktivnim vnetjem v tankem črevesu, kot je tisti, ki jih povzroča Crohnova bolezen. Vitamin D je potreben, da telo absorbira kalcij. Prednizon , ki ga včasih uporabljajo ljudje, ki imajo IBD, lahko vpliva na absorpcijo kalcija, zmanjšuje telesno sposobnost uporabe vitamina D.
Tudi ljudje, ki so preveč bolni, da gredo zunaj, morda ne dobijo vitamina D pred soncem.
Kjer je najdena vitamin D
Vitamin D, pa tudi kalcij, najdemo v alkoholiziranem mleku. Vendar pa tisti, ki so nestrpni za laktozo in se izogibajo mlečnim izdelkom, morda ne bodo mogli prejeti nobenega vitamina D iz tega vira. Samo na soncu bi lahko zagotovili nekaj od tega bistvenega vitamina - in večina ljudi dobi svoj vitamin D na ta način - vendar jo tisti, ki imajo aktivno Crohnovo bolezen, še vedno slabo absorbira tanko črevo.
Hude pomanjkljivosti vitamina D
Huda pomanjkljivost vitamina D lahko povzroči osteomalacijo, ali v primeru otrok, rahitis. Dobesedno osteomalacija pomeni "mehke kosti", ljudje s tem pogojem pa so občutljivi na zlome kosti. Običajni način zdravljenja je dopolnitev prehrane s kalcijem in vitaminom D ter preprečiti uporabo kortikosteroidov, če je to mogoče. Prav tako je morda potrebna terapija z drugimi zdravili, odvisno od resnosti izgube kostne gostote.
Dopolnila in živila z vitaminom D.
Ljudje s KVB morda potrebujejo dodatke, da bi ohranili ustrezno raven vitamina D. Redno spremljanje je morda potrebno tudi za spremljanje ravni vitamina D.
Vitamin D lahko najdemo v teh virih hrane:
- Maslo in okrepiti margarine
- Jajca
- Olja ribjih jeter
- Utrjeno mleko in mleko v prahu
- Jetra
- Nekaj utrjenih žit
Preverite s svojim zdravnikom ali nutricionistom o vitaminskih in mineralnih dodatkih, če ste zaskrbljeni zaradi teh ali drugih pomanjkljivosti.
Beseda iz
Bivanje zunaj sonca je pomembno za ljudi s KVČB, ker je kožni rak tveganje. Zato je pomembno, da imate oceno vitamina D in ugotovite, ali so potrebni dodatki. Za ljudi, ki živijo v zmernih ali severnih podnebjih, je poštena stava, da je dodatek vitamina D dobra ideja.
Vendar je pomembno, da se pogovorite z zdravnikom, da ugotovite, koliko vitamina D potrebujete in kako pogosto.
Viri:
Gilman J, Shanahan F, Cashman KD. "Determinanti stanja vitamina D pri odraslih bolnikih s Crohnovo boleznijo, s posebnim poudarkom na dodatni uporabi vitamina D." Eur J Clin Nutr Jul 2006 7: 889-896.
Urad za prehranske dodatke, Nacionalni zavodi za zdravje. "Podatkovni list za prehransko dopolnilo: vitamin D." Nacionalni zavodi za zdravje 24. junij 2011.