Mišični izvor je izraz, ki se nanaša na en konec mišice, običajno na mestu, kjer se pripne kosti. Glavni del mišice, ki se imenuje trebuh mišice, nato prečka presledek med to kostjo in drugo navadno sosednjo kostjo - tam se pritrdi. Konec mišice, ki se veže na 2. kost, se imenuje vstavitev .
Izvor mišic in vstavki imenujemo tudi mišični priključki.
Ko tako izrazite, ne razlikujete vrste priloge. Z drugimi besedami, priponka je lahko bodisi izvora ali vstavka bodisi z množinsko uporabo.
Izvor mišic se razlikuje od mišičnih vstavkov z relativno stopnjo gibanja (in s tem tudi vloge gibanja) kosti, na katero pritrdijo, ko opravljate skupne gibe.
Izvor mišic se na splošno prilega kostoma, ki zagotavljajo stabilnost.
Poreklo izvora in vstavljanja vloge
To pomeni, da je mogoče spremeniti vlogo kosti (in njihovih mišic), ki sodelujejo v skupnem gibanju, tako da ponavadi mobilni del zagotavlja stabilnost in običajno stabilen del dela. V tem primeru pa bo gibanje zelo drugačno od prvotne različice. Ne le to, posledično ukrepanje služi popolnoma drugačnemu namenu.
Ta vrsta preobrata je lahko dragocena, kot ste krepitev in / ali prilagodljivost vaje.
S skupnim delovanjem iz nasprotne - iz običajne perspektive boste morda našli nova mišična vlakna, ki bodo delovala in jih trenirala za delovanje v več kot eni situaciji. Poleg tega boste verjetno povečali moč z večjim obsegom gibanja - odličen način za zmanjšanje tveganja poškodb. Pilates stroj treningi so znani za to vrsto usposabljanja.
Če je Pilates predrag za vas, razmislite o uporabi terapije in / ali cevi. Naš strokovnjak za vadbo, Paige Waehner, je dober rutin za začetnike:
Z večino skupin vaj, boste dobili možnost, da delajo vse mišice okoli sklepa z uporabo vsaj dveh vrst kontrakcij. Ključ za odlično vadbo je ohranjanje počasne hitrosti tam in nazaj brez žrtvovanja dobre oblike. Boste videli, kaj mislim po nekaj ponovitvah.
Znanje o mišičnem dodatku za šolo
Ko preučujete mišice in sklepe za šolo, se boste morali naučiti točnih lokacij izvorov in vstavkov mišic - skupaj z drugimi informacijami, kot je ukrep, ki ga proizvajajo za sklep. Morda boste morali poznati živce, ki oskrbujejo mišice. Upoštevajte, da izvor in vstavki mišic včasih pritrdite na več mestih na svoje kosti in vaš učitelj verjetno zahteva, da jih poznate.
Če želite ponoviti in nadaljevati svoje študije naprej, so na voljo 4 priročne točke za razumevanje vloge, ki jo igrajo mišični izvori in vstavki v človeškem gibanju:
- Mišice so močni motorji za gibanje; pritrdijo na kosti na obeh koncih, prečkajo sklep, kakor to počnejo.
- Del mišice, ki se nahaja med dvema krajema, je znan kot trebuh mišice.
- Gibanje se zgodi pri sklepih, pri čemer se ena kosti sklepa prosto gibljejo, medtem ko druga ostane v mirovanju.
- Vse to je pomembno, ker sta velikost, smer in oblika mišičnih trebuhov in mišičnih priponk del tistega, kar določa obseg gibanja sklepa in s tem njegovo prožnost.