Zdravljenje poškodb vratu in hrbta gre skozi stopnje, od katerih ima vsak svoje značilnosti. Različne stvari se dogajajo na mestu škode v vsaki edinstveni fazi; to pomeni, da se bo vaša izbira vadbe in stopnja aktivnosti verjetno razlikovala glede na to, kako dolgo je že, ker ste se sami poškodovali.
Dobra novica je, da imate samo tri stopnje, ki jih morate resnično vedeti, ko zdravite prvo škodo hrbta.
Akutna faza
Prav tako se imenuje vnetna faza, akutna faza se pojavi v času poškodbe in običajno traja do skoraj teden dni. Med akutno fazo se bodo verjetno pojavili simptomi vnetja , ki vključujejo rdečino, otekanje, bolečino v mirovanju in izgubo funkcije.
Vnetje in bolečino v tej prvi fazi povzročajo kemikalije, ki se sproščajo v območje kot odziv na poškodovano tkivo. Te kemikalije naj bi imobilizirale regijo, da bi ji pomagale zdraviti. Vendar lahko povzročijo tudi bolečino in služijo kot del povratnega mehanizma, ki signalizira oteklino, da se nadaljuje.
Tudi brazgotinsko tkivo se začne v vnetni fazi.
Med akutno fazo se na splošno priporočajo počitek in nežno gibanje, skupaj s fizikalnimi zdravili in protivnetnimi zdravili .
Subakutni oder
Podakutno fazo zaznamuje nova rast vezivnega tkiva in kapilare (za popravilo poškodovanih struktur) in zmanjšanje vnetja.
Tudi brazgotinsko tkivo se v tem času še povečuje.
V tej fazi so tvoja tkiva še vedno zelo krhka, zato je izpostavljenost na poškodovanem območju najbolj omejena na terapevtske ali zdravniške rokavice.
Večina fizioterapevalcev priporoča, da začnete z neženimi gibi med subakutno fazo - z namenom, da se postopoma razvijejo v telesu.
Morda je primerna tudi lahka izometrična vadba. Ker je aktivnost na tej točki omejena, so vaše mišice lahko šibke. To je mogoče obravnavati s specifičnimi vajami z nizko intenzivnostjo.
Podakutna faza sledi akutni fazi in je odvisna od vrste poškodovanega tkiva (tj. Tetive proti mišicam, kjer imajo tetive manj krvnega obtoka in se bodo verjetno počutile počasneje) običajno traja od 10 do 17 dni.
Kronična faza
V kronični fazi zdravljenja poškodbe hrbta vnetje izgine v celoti. Nova kolagenska vlakna, ki so določena za oblikovanje brazgotinskega tkiva, so zelo močna in rana postane manjša. V kronični fazi zdravljenja poškodbe hrbta je bolečina, povezana z poškodbo, omejena na končni dosežek skupnega gibanja gibanja .
Prvih 10 tednov kronične faze so primerne za izvajanje vaj, ki pomagajo preoblikovati vlakna, tako da, kolikor je le mogoče, delujejo tako, kot so običajno storili, preden ste bili ranjeni. (Ta glavni čas lahko vključuje tudi del kasnejšega dela subakutne faze.)
Zakaj bi vam bilo treba v tem posebnem desetletnem obdobju skrbeti za vadbo? Ker sicer lahko trajno izgubite nekaj svoje sposobnosti, da se premikate in delate v vsakdanjem življenju. Po približno 10 tednih se nekaj v kemiji brazgotinskega tkiva spremeni in edini način, da na tej točki ponovno pridobite moč in prožnost, morajo biti vaše skupne potrebe zdrave in da se gibljete v življenju z operacijo ali z ročnim sprosti zdravljenje s fizioterapevta. Vendar vadbe v tem deset-tedenskem obdobju, ki jih predpisuje vaš terapevt, vam omogočajo, da pozitivno vplivate na zdravljenje hrbta - prej in bolj temeljito.
V tem času lahko brazgotinsko tkivo preoblikujejo napetosti, ki jih dajo vaje, ki jih opravljate. To pomeni, da bodo aktivnosti in vaje poškodovanega dela vplivale na tisto mesto, kjer bodo najdena vlakna brazgotin (in s tem njihova moč). Zato je pridobivanje vadbe fizioterapevta ključnega pomena za zdravljenje.
Dodatna terapija, ki lahko med temi fazami pomaga, je masažna terapija.
Toda kronična faza zdravljenja, ki se začne po 21 dneh, se ne konča po tem 10-tedenskem času. Pravzaprav se lahko nadaljuje že kar nekaj časa. In tudi po iztekanju posebnih 10 tednov, boste z nadaljevanjem z vajami še naprej postali močnejši, bolj prilagodljivi, bolj funkcionalni in brez bolečin.
Viri:
Kisner in Colby terapevtska vaja, fundacije in tehnike , 1. izd.
Bryand, Michael, dr. Klinični simpoziji zdravljenja ran , Vol. 3, 1977, CIBA Pharaceutical Company.