Dopolnilna in alternativna medicina je na voljo v številnih oblikah. Tukaj je pogled na pet razširjenih vrst dopolnilne in alternativne medicine:
1) Naravni izdelki
Po mnenju nacionalnega centra za dopolnilno in integrativno zdravje (NCCIH) najpogosteje uporabljeni pristopi komplementarne medicine v ZDA spadajo v eno od dveh podskupin: naravnih izdelkov ali praks um-telesa.
Pogosto se prodajajo v obliki dietetičnega dodatka, naravni proizvodi lahko vključujejo zelišča, probiotike , antioksidante, omega-3 maščobne kisline, kemikalije, kot so glukozamin sulfat in hondroitin sulfat (dve dodatki govorijo, da pomagajo pri zdravljenju osteoartritisa) in različne druge snovi .
Raziskovalci so v anketi o nacionalnem zdravstvenem pregledu leta 2012 (ali NHIS, ki ga je izvedlo Center za zdravstveno statistiko za nadzor in preprečevanje bolezni) ugotovil, da je v preteklosti 17,7 odstotka odraslih v Ameriki uporabljalo prehranski dodatek razen vitaminov in mineralov leto. Najpogosteje uporabljen naravni izdelek je ribje olje , s katero je bogata z omega-3 substanco za zaščito pred boleznimi srca.
2) Mind-Body terapije
Druga kategorija najobičajnejših pristopov k dopolnilnemu zdravljenju, po mnenju NCCIH, je, da zdravljenje z umom običajno vključuje uporabo posebnih tehnik za povečanje zmožnosti duha, da vpliva na telesne funkcije in izboljša zdravje.
Hipnoterapija je priljubljena oblika zdravljenja z umom. Znano tudi kot hipnoza, je bilo ugotovljeno, da spodbuja hujšanje, olajša bolečine v hrbtu in pomoč pri prenehanju kajenja v nekaterih znanstvenih študijah.
Samo-usmerjena praksa, ki se že dolgo uporablja za spodbujanje mirnega, je meditacija zdravljenje telesa uma, ki kaže obljubo kot pristop k doseganju bolj zdravega krvnega tlaka in boljšega spanca.
Obstaja tudi nekaj dokazov, da lahko meditacija koristi ljudem, ki se borijo s kroničnimi bolečinami.
Čeprav se joga pogosto uporablja kot oblika telesne vadbe in sredstvo za zmanjševanje stresa, se uporablja tudi kot terapija z mislijo na telo. Dejansko nekatere raziskave kažejo, da lahko joga pomaga obvladovati stanja, kot so tesnoba, nespečnost, migrene in depresija.
NCCIH ugotavlja, da se je priljubljenost joge v zadnjih letih znatno povečala, pri čemer je skoraj dvakrat več ameriških odraslih, ki so leta 2012 izvajali jogo, kot leta 2002.
Druge vrste telesnih terapij vključujejo biofeedback, vodene posnetke in glasbeno terapijo.
3) Alternativni medicinski sistemi
Mnogi zagovorniki dopolnilnih in alternativnih zdravil uporabljajo terapije in zdravilne prakse iz alternativnih medicinskih sistemov, kot so homeopatija in naravno zdravljenje .
Alternativni zdravstveni sistemi vključujejo tudi tradicionalne medicinske sisteme iz drugih držav, kot so Ayurveda (oblika alternativne medicine, ki izvira iz Indije) in tradicionalna kitajska medicina (TCM). V TCM so številne terapije, ki se pogosto uporabljajo v ZDA danes, vključno z akupunkturo , akupresuro in rastlinsko medicino.
4) Manipulativne in telesne metode
Ta vrsta dopolnilnih in alternativnih zdravil temelji na manipulaciji in / ali gibanju enega ali več delov telesa.
V nekaterih primerih manipulativne in telesne metode vključujejo udeležbo v razredih ali individualnih sejah s ciljem spreminjanja gibalnih navad. Na primer, Alexander Technique vključuje ponovitev osnovnih gibov (kot so stoječe in sedenje), da bi zmanjšali napetost mišic, medtem ko metoda Feldenkrais vključuje ustvarjanje novih vzorcev gibanja, da bi izboljšali telesno funkcijo in splošno dobro počutje.
Druge vrste manipulativnih in telesnih metod, ki se uporabljajo v dopolnilni in alternativni medicini, se osredotočajo na uporabo specifičnih zdravljenj za reševanje zdravstvenih problemov. Te metode vključujejo refleksologijo , osteopatijo in rolanje .
Dve od najbolj priljubljenih in dobro raziskanih vrst manipulativnih in telesnih metod so chiropractic in masaža terapija .
5) Energetske terapije
Druga vrsta dopolnilne in alternativne medicine, energetska terapija na splošno temeljijo na ideji, da energetska polja obkrožajo in prodirajo v človeško telo. Pripravljavci energetskih terapij pogosto poskušajo manipulirati z biopolji z uporabo pritiska in / ali dajanjem rok v ali preko teh energetskih polj.
Medtem ko obstoj takšnih energetskih polj ni znanstveno dokazan, obstajajo nekateri dokazi, da imajo lahko nekatere energetske terapije ugodne učinke.
Na primer, predhodne raziskave so pokazale, da lahko prakticiranje qigonga pomaga nadzorovati kronične bolečine in znižati krvni tlak, medtem ko terapevtski dodatek lahko pomaga pomiriti bolečine v osteoartritisu. Poleg tega obstajajo nekateri dokazi, da reiki lahko pripomore k zmanjšanju bolečin, spodbujanju zdravega spanja in zmanjšanju tesnobe.
> Viri:
> Birocco N, > Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. " učinke Reiki terapije na bolečino in anksioznost pri bolnikih, ki dnevno izvajajo onkologijo in infuzijske enote. " Am J Hosp Palliat Care. 2012 Jun; 29 (4): 290-4.
> Lee MS, Pittler MH, Ernst E. "Zunanji čigong za bolečine: sistematičen pregled randomiziranih kliničnih preskušanj." J Pain. 2007 Nov, 8 (11): 827-31.
> Lee MS, Pittler MH, Guo R, Ernst E. "Qigong za hipertenzijo: sistematičen pregled randomiziranih kliničnih preskušanj." J Hypertens. 2007 Aug, 25 (8): 1525-32.
> Nacionalni center za dopolnilno in integrativno zdravje. "Kaj je dopolnilno, alternativno ali integrativno zdravje?" NCCIH Pub št .: D347. Marec 2015.