Rehabilitacija za Elbow medialni epikondilitis
Če imate bolečine v komolcu, lahko imate bolezen, znano kot golferov lakat , in malo sej s fizioterapevtom je lahko, da bi vam pomagali pridobiti nadzor nad vašim stanjem in se vrnili v normalno dejavnost. Golferjevega komolca ali medialnega epikondilitisa ne smemo zamenjati s teniškim komolcem ali lateralnim epikondilitisom.
Ni vam treba igrati golfa, da bi dobili golferov komolec.
Pravzaprav mnogi ljudje, ki trpijo zaradi stanja, še nikoli niso igrali golfa, so preprosto razdražili tetive v zapestju zapestja blizu komolca. Draženje povzroči bolečino in zmanjša funkcionalno uporabo komolca in zgornjega okončina.
Anatomija
Golferjev komolec je navadno občutek bolečine v medialnem ali notranjem delu vašega komolca. Mišice, ki pomagajo pri upogibanju zapestja, pritrdijo na medialni epikondil vašega humerusa. Bolečine se običajno poslabšajo z oprijemanjem in dvigovanjem. Morda boste prav tako občutili povečano bolečino v komolcu z vsakršnimi močnimi gibi z rokami, kot so tiste, ki se pojavijo med zamahom golfa.
Če želite najti mesto, na katerem medialni epikondilitis navadno udari, držite roko z vaše strani s komolcem naravnost in s palcem naprej. Zdaj pa potisnite drugo roko navzdol na notranji del nadlakte do komolca. Majhna koščenka, imenovana medialni epikondil, se lahko počuti blizu vašega komolca.
Pri tem nastanejo mišice mišic, ki delujejo na zapestje, in čutijo bolniške bolečine v komolcu.
Diagnoza
Za golferovega komolca ni specifičnih diagnostičnih testov, diagnoza pa se ponavadi naredi s pregledom zgodovine bolečine v komolcu in s palpacijo ali medialnimi mišičji in strukturami komolca.
Simptomi golferovega komolca običajno vključujejo:
- Bolečina na notranji ali medialni strani komolca
- Bolečine v podlakticah
- Težava prijemanje in dviganje predmetov
- Bolečine pri upogibanju zapestja
Če bi zaradi travme, kot je padec ali športna poškodba, prišlo do bolečin v komolcu, vam bo vaš zdravnik morda vzel rentgenski žleb, da bi preprečil zlom komolca kot vzrok bolečine.
Vloga fizične terapije pri zdravljenju
Vaša prva fizioterapevtska seja za lakterjev komolec bo prva ocena. Med to sejo bo vaš PT razpravljal o naravi bolečine v komolcu z vami in verjetno bo izvedel specifične teste in meritve, ki bodo pomagali določiti pravilen potek zdravljenja. Skupne meritve za golferov komolec vključujejo:
Ko vaš fizioterapevt zbira potrebne podatke o vašem stanju, on ali ona lahko sodeluje z vami, da nastavi cilje rehabilitacije in razvije ustrezen načrt oskrbe.
Vaš načrt oskrbe za golferov komolec lahko vključuje različne načine zdravljenja in modalitete, ki so namenjeni obvladovanju bolečin in vnetij v skupnih žilah flexorja. Nekatere od teh načinov lahko vključujejo:
- Iontoforesija
- Komolci ali oporni rokavi
Vaša PT lahko tudi izvaja masko med trenjem na kite na notranji strani vašega komolca. Ta tehnika pomaga popraviti brazgotino tkiva, ki se lahko razvije med vašim stanjem.
Ne pozabite, da je veliko zdravljenja v fizioterapiji pasivno, in obstaja nekaj dokazov, da uporaba pasivnih zdravljenj ni najboljša skrb za številne mišično-skeletne razmere. Če se vaš fizioterapevt odloči uporabiti pasivne modalce, se prepričajte, da razumete namen takšnih zdravljenj in zagotovite, da je aktivna vadba sestavni del vaše rehabilitacije.
Vaje
Vaš fizioterapevt lahko predpiše različne vaje, ki jih morate narediti za upravljanje komolca vašega igralca. Te vaje se običajno osredotočajo na obnavljanje normalnega gibanja in moči na komolcu in zapestju ter mišice, ki obkrožajo te sklepe.
Vaje lahko vključujejo:
- Flexor in extensor se raztezata
- Vaje za okrepitev zapestja in komolca
- Vadbene skupne vaje za komolce
- Vaje za izboljšanje moči in stabilnosti ramenskega in ramenskega rezila
Vaš fizioterapevt lahko predpisuje vaje, ki jih lahko samostojno opravljate kot del domačega vadbenega programa. Prepričajte se, da razumete vse svoje vaje in se prepričajte, da jih počnete pravilno.
V času vaše rehabilitacije lahko vaš PT tudi osredotoči na obnavljanje normalne funkcionalne mobilnosti v vaši roki. On ali ona lahko predpiše visokozaslonske plyometrične vaje za vaš komolec, zapestje in rame, če načrtujete vrnitev v šport.
Ko začnete zdraviti komolce vašega igralca, morate v nekaj tednih opaziti izboljšanje stanja. Pričakujete, da se boste vrnili k običajnim dejavnostim v štirih do šestih tednih. Če so vaši simptomi hudi ali trajajo dlje kot šest tednov, boste morda morali nadaljevati z zdravnikom, da bi raziskali druga zdravila za vaš komolec, vključno s kortizonskimi injekcijami ali operacijo.
Beseda iz
Če se v notranjem delu komolca občutite bolečine, imate morda lakter ali komolec medialni epikondilitis. Ne skrbi; bolečina bi morala izginiti z nežnimi odseki in krepitvami. Izkoristite lahko fizikalno terapijo, ki vam pomaga zmanjšati bolečine in izboljšati funkcionalno mobilnost vaše roke, tako da se lahko hitro vrnete v običajne dejavnosti.