Prednosti, uporabe, neželeni učinki in še več
Tip bakterij, ki jih naravno najdemo v črevesju, Lactobacillus acidophilus , znan tudi kot L. acidophilus ali acidophilus, je eden izmed najbolj znanih probiotikov (koristnih mikroorganizmov, ki lahko spodbujajo zdravje in ščitijo pred okužbami).
Uporablja se za Acidophilus
Acidophilus spada v skupino bakterij, imenovane mlečnokislinske bakterije (ali Lactobacillus ), zaradi njihove sposobnosti za pretvorbo sladkorja v mlečno kislino in vodikov peroksid, snovi, ki zavirajo rast neželenih bakterij v črevesju.
Hrana in dodatki, narejeni z acidofilom, naj bi pomagali uravnotežiti potencialno škodljive bakterije, ki bi sicer lahko rasle v črevesju zaradi bolezni ali antibiotikov.
Poleg tega se acidofil včasih uporablja za preprečevanje in / ali zdravljenje naslednjih zdravstvenih pogojev:
- Akne
- Bakterijska vaginoza
- C. difficile okužbe
- Candida okužba
- Diabetes
- Driska
- E. coli okužba
- Ekcem
- Sindrom razdražljivega črevesa (IBS)
- Laktozna intoleranca
- Okužba sečil (UTI)
- Kvasna okužba
Nekateri zagovorniki trdijo tudi, da lahko acidofilus spodbuja hujšanje in okrepi imunski sistem.
Koristi Acidofilusa
Čeprav je acidofil eden izmed bolj razširjenih probiotikov, so se ugotovitve močno razlikovale zaradi razlik v populaciji pacientov, sevov acidofilusa in drugih dejavnikov. Tukaj si oglejte nekaj ugotovitev iz razpoložljivih raziskav:
1) visok holesterol
Študije kažejo, da lahko probiotiki pomagajo znižati raven holesterola in zdi se, da je acidofil učinkovitejši od drugih vrst.
Za poročilo, objavljeno v Annals of Medicine leta 2015, so na primer raziskovalci pregledali predhodno objavljene študije o učinkih probiotikov na dejavnike tveganja za lipide in bolezni srca in žilja.
Njihova analiza je pokazala, da so probiotični dodatki učinkoviti pri zniževanju celotnega holesterola in ravni LDL holesterola ("slab holesterol") in dejavnikov, povezanih s kardiovaskularnimi boleznimi (kot so indeks telesne mase, obseg pasov in vnetni markerji).
V poskusih, ki so vsebovali Lactobacillus Acidophilus v primerjavi z drugimi probiotiki, je bilo ugotovljeno znatno zmanjšanje LDL.
2) driska
Medtem ko je bil acidofil raziskan kot potencialno zdravljenje za drisko, so se nedavni dokazi mešali, ali lahko pomaga preprečiti nastanek driske C. difficile , vrste hude diareje, ki pogosto prizadene starejše odrasle v zdravstveni oskrbi, ki potrebujejo zdravljenje s širokim spektrom antibiotika .
V raziskovalnem pregledu, objavljenem v Cochrane Database of Systematic Reviews v letu 2013, so na primer znanstveniki analizirali 23 predhodno objavljenih preskusov o uporabi različnih vrst probiotikov, da bi preprečili nastanek driske C. difficile in ugotovili, da je kratkotrajna uporaba probiotikov je varna in učinkovita za preprečevanje C. diff- povezane driske pri ljudeh, ki nimajo oslabljenega imunskega sistema ali so močno oslabljeni.
Kasnejša študija, ki je bila objavljena v The Lancet , pa ni našla nobenega dokaza, da bi probiotični dodatek, ki vsebuje dva sevov Lactobacillus acidophilus (in dva sevov Bifidobacterium), preprečil diarejo, povezano z antibiotiki, ali drisko, povezano s Clostridium difficile .
3) bakterijska vaginoza
Bakterijska vaginoza je običajna vaginalna okužba, ki je posledica neravnovesja v vrstah bakterij v vagini.
Po pregledu leta 2014 lahko Lactobacillus (vključno z acidophilus), dodanimi dnevno, pomaga preprečiti in zdraviti bakterijsko vaginozo.
Viri kisline
Bakterije mlečne kisline se uporabljajo pri izdelavi številnih živil, vključno z jogurtom, kefirjem in pinjencem. Kisodofil se lahko najde predvsem v jogurtu, ki je narejen s kislimi živimi kislinami, drugimi fermentiranimi mlečnimi proizvodi, kot je kefir, in fermentiranimi sojinimi proizvodi, kot sta miso in tempeh. Število živih organizmov se zelo razlikuje od izdelka do izdelka zaradi razlik v načinih predelave.
Related: Kefir: Kaj morate vedeti
Dodatki Acidophilus so v mnogih oblikah.
Nekateri vsebujejo enega seva, drugi pa vsebujejo številne vrste sevov ali vrste bakterij. Lahko jih najdemo v kapsulah, kapljicah, pijačah, biseri, žvečljivih rezinah ali tekoči obliki. Nekateri so na voljo v obliki supozitorija.
Na voljo so dodatki kislin, brez mleka in mlečnih izdelkov.
Nekateri dodatki acidophilus vsebujejo pektin, topno vlakno, najdeno v citrusih in drugih sadjih. Zagovorniki trdijo, da je pektin prebiotik (snov, ki spodbuja rast probiotičnih bakterij).
Acidophilus mleko najdete v trgovinah z zdravo hrano in v nekaterih trgovinah z živili in v azijskih grozdjih.
Možni neželeni učinki
Pogosti neželeni učinki vključujejo prebavne motnje, kot so plin, napihnjenost, vznemirjen želodec ali driska. Čeprav se večina prebavnih neželenih učinkov z uporabo zmanjša, če se ne izboljšajo ali poslabšajo, prekinite uporabo in se posvetujte s svojim zdravnikom.
Če se pojavijo koprivnica, kožni izpuščaj, srbenje, težko dihanje, bruhanje ali otekanje obraza, ustnic, jezika ali grla, prekinite uporabo in poiščite takojšnjo zdravniško pomoč.
Medtem ko mnogi ljudje lahko prenašajo acidofilus, to ni prav za vsakogar.
Če imate slab ali okvarjen imunski sistem (zaradi zdravstvenega stanja ali imunskega zatiranja zdravljenja ali zdravil), morda ne boste mogli jemati acidofilusa.
V proizvodih acidofilusa, pridobljenih iz mleka, lahko nastanejo mlečni alergeni ali sledi laktoze.
Obstaja nekaj skrbi, da lahko acidofilus poveča tveganje za toksičnost D-laktata. Ljudje, ki imajo sindrom kratkega črevesa, debelega črevesa bakterij tankega črevesa, pomanjkanje tiamina, odpoved ledvic, sladkorno bolezen ali imajo operacijo želodčnega obvoda, so lahko večje.
Izogibajte se acidofilusu, če imate stanje, ki je povzročilo črevesno škodo, zaradi nevarnosti, da bi se bakterije lahko uhajale v druge dele telesa in lahko povzročile resne zaplete, kot so bakteremija ali sepse . Obstajajo poročila o drugih vrstah laktobacilusa, ki se ukvarjajo z okužbami, kot so absces in meningitis.
Ne smete jemati acidofilusa, če imate tvegano okužbo zaradi umetnega srčnega ventila, motenj srčnega ventila ali centralnega venskega katetra.
Acidofilus lahko oslabi zobno sklenino skozi čas, ko je izpostavljen zobom.
Če ste noseči ali dojite, se pred jemanjem acidofilusa posvetujte s svojim zdravnikom. Pred otrokom, dojenčkom ali dojenčkom bi se morali posvetovati s svojim pediatrom. Otroci, ki so bolni, prezgodaj dojenčki in otroci z oslabljenim imunskim sistemom, so večje tveganje za neželene dogodke in zaplete.
Ameriška agencija za prehrano in zdravila (FDA) v nasprotju z zdravili na recept in brez recepta ne ureja probiotikov (ali drugih prehranskih dopolnil) ali jih preizkusi zaradi varnosti. Nekateri izdelki lahko vsebujejo manj kot navedeno število živih organizmov. Drugi izdelki so lahko kontaminirani z drugimi bakterijskimi snovmi ali sestavinami.
Tu lahko dobite nasvete o uporabi dodatkov.
Spodnja črta
Kljub raziskavam o acidofilu je večina študij uporabila edinstveno kombinacijo probiotikov ali različnih odmerkov, zaradi česar je težko primerjati rezultate.
Čeprav se acidofilus lahko zdi neškodljiv (ker se nahaja naravno v telesu in v številnih običajnih živilih), to ni prav za vsakogar. Če razmišljate o jemanju acidofilusa za kateri koli pogoj, je dobro, da se najprej posvetujete s svojim zdravstvenim delavcem in ugotovite, ali je to primerno (in varno) za vas.
Jemanje nekaterih vrst jogurta in kefirja lahko poveča vnos vnosa acidofila. Oznako lahko preverite, ali vsebuje acidophilus. Drugi viri acidofilusa vključujejo kimchi (tradicionalno fermentirano zelenjavno posodo), kisle kisle kumine, kislo zelje, kruhovo kruh in miso pasto.
> Viri:
> Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD, et al. Probiotiki za preprečevanje driske, povezane s Clostridium difficile pri odraslih in otrocih. Cochrane Database Syst Rev. 31. maj 2013; (5): CD006095.
> Sun J, Buys N. Učinki probiotike pri zniževanju lipidov in faktorjev tveganja CVD: sistematični pregled in meta-analiza randomiziranih kontroliranih preskušanj. Ann Med. 2015; 47 (6): 430-40.
> Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene izključno izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.