Globoko v naših nosnih pasovih ležijo 2 olfaktorna obliža, sestavljena iz 5 do 6 milijonov olfaktornih receptorjev. Čeprav je ta številka v primerjavi s psi ali zajcem, ki ima približno 250 milijonov in 100 milijonov takih receptorjev, je naš človeški občutek vonja globok in diskriminiran. Mi, ljudje, lahko še vedno njuhamo na tisoče različnih vonjev v minutnih koncentracijah (pomislite, da se del pomirja na več milijarde delov zraka!).
Poleg tega, kot lahko mnogi verjetno potrjujejo, vonji pogosto sprožajo čustvene reakcije, ki jih je s fiziološkega vidika smiselno (izgovoriti pun), ker so vonjalni receptorji povezani s limbičnim sistemom . Limbični sistem je antični del naših možganov, ki pomaga uravnavati čustva, spomin in še več.
Čeprav občutek za vonj znaša približno 8 let in se običajno nekoliko zmanjšuje s staranjem, lahko mnogi zdravi starejši odrasli dišijo prav tako kot mlajši ljudje. Pravzaprav je naš občutek za vonj povezan s fizičnim in duševnim blagostanjem, ljudje s shizofrenijo, migrenami, depresijo in hudo anoreksijo se slabšajo pri objektivnih testih vonja.
Že nekaj časa so raziskovalci želeli preučiti, ali aromaterapija nudi koristi za zdravje. Čeprav je treba še veliko raziskav opraviti, omejeni dokazi kažejo, da aromaterapija lahko prinese nekaj koristi za duševno zdravje.
Kaj je aromaterapija?
Hlapljive eterične olja, ki se uporabljajo pri aromaterapiji, se pridobivajo iz rastlin. Ta eterična olja se lahko nanašajo lokalno, aerosolizirajo ali uporabljajo med masažo. Poleg tega se ta olja lahko absorbirajo preko kože ali vonjnega sistema. Hitro iskanje na Amazon prinaša različne aromaterapevtske difuzorje in olja, ki jih proizvajajo različni proizvajalci.
Nekateri raziskovalci domnevajo, da aromaterapija deluje za zmanjšanje stresa z zmanjševanjem simpatičnega živčnega delovanja ("boj ali let") in povečanjem parasimpatične aktivnosti. Takšni učinki bi privedli do bolj sproščenega tona - nižjega krvnega tlaka, počasnejšega srčnega utripa in tako naprej. Treba je opozoriti, da te hipoteze še nikoli ni bilo dokazano v nobenem znanstvenem ali objektivnem smislu.
Posebno aktivno področje aromaterapevtske raziskave se osredotoča na tiste z demenco . Na žalost, sedanja zdravila za zdravljenje demence, kot so Aricept, Namenda in tako naprej, zelo malo, razen stroškov. Poleg tega imajo ljudje z demenco pogosto težave pri sporočanju neželenih učinkov na zdravila. Zato je privlačna neinvazivna možnost komplementarnega zdravljenja brez škodljivih učinkov, kot je aromaterapija. Upoštevajte, da nihče ne verjame, da aromaterapija nekako čudežno obrne demenco ali kako drugače pospeši napredovanje. Nekateri zdravniki upajo, da lahko sladki vonj pomaga pri nekaterih vedenjskih in psiholoških učinkih demence, kot je depresivno razpoloženje ali vznemirjenost.
Raziskave
Nekaterim od vas ni presenetljivo, da so raziskave o aromaterapiji všeč. Natančneje, študije obremenjujejo slaba zasnova in vse vrste pristranskosti.
Poleg tega sistematični pregledi na tem področju pogosto odkrivajo statistično nepomembne rezultate. Kljub temu bom nadaljeval in predstavil rezultate, ki jih je izbral češnja.
- V enem nedavnem sistematičnem pregledu smo pregledali 16 randomiziranih kontrolnih preskušanj in ugotovili, da aromaterapija pomaga pri anksioznosti. Natančneje, drugi sistematični pregled je preučil 13 randomiziranih kontrolnih preskušanjih in ugotovil, da lahko olje sivke pomaga malo z anksioznostjo.
- Eden od edinstvenih vidikov pregleda Cochrane z naslovom "Aromaterapija za demenco" za leto 2014 je pokazal, da aromaterapija lahko pomaga pri povezani vznemirjenosti.
- Več medicinskih učbenikov kaže, da lahko aromaterapija pomaga pri stresu.
- En sistematični pregled je preučil 6 študij in ugotovil, da lahko aromaterapija pomaga pri depresiji.
Kot mnogi drugi, iskreno želim, da aromaterapija lahko koristi tisti, ki so v stiski, bolečini ali trpljenju. Učinkovito zdravljenje, ki ne zahteva farmakološkega ali hladnega kirurškega jekla, je blago v našem invazivnem obsedenem zdravstvenem okolju (zaradi česar se z "zdravljenjem" trudim osredotočiti na spremembo načina življenja, psihoterapijo, osteopatsko manipulativno zdravljenje ter dopolnilno in alternativno medicino ). Vendar pa se trenutno zdi, da bi bile aromaterapije učinkovite glede depresivne razpoloženja, tesnobe, vznemirjenosti in podobno, take koristi v najboljšem primeru omejene. Oprosti, fantje.
Na svetli strani pa še vedno veliko ne vemo o aromaterapiji. Raziskave, ki obstajajo na tem področju, so malo. Nadalje, iz anekdotske perspektive, arome so močna sila. Si kdaj ujel vihar kolonjske in si misliš na starega fanta? Si kdaj pomešal čokoladne piškotke in mislil na drago mamo? Ste kdaj dišali mothballe in razmišljali o dragi babici? Ste kdaj dišali eksplozije aerosolnih pločevin in mislite, da ste tisti čas spali polovico garaže?
Na splošno je za mnoge aromaterapija cenovno ugodna, razkošna, prijetna izbira. To je dopolnilno zdravljenje, ki vam lahko pomaga, da se počutite po dolgem dnevu v pisarni, pa tudi kdor koli v paliativnem ali končnem življenju. Obstaja dober razlog, zakaj raziskovalci zanima potencialna korist aromaterapije za tiste s pogoji, kot so demenca ali terminalni rak. Včasih lahko ob koncu življenja celo najmanjši udobje naredijo svet razlike, naj bo to najljubši rom-com, topla odeja, obisk izgubljenega sorodnika ali vonj vanilije.
Izbrani viri:
Članek z naslovom "Učinkovitost posegov za zmanjševanje anksioznosti v prostočasnih čakališčih za zdravstvo: sistematični pregled naključnih in nerandomiziranih preizkusov" E. Biddissa in soavtorjev iz izobraževanja, ekonomije in politike, objavljenega leta 2014.
Cochrane pregled z naslovom "Aromaterapija za demenco" LT Forrester in soavtorji, objavljeni leta 2014.
Članek z naslovom "Aromaterapija za zmanjševanje stresa pri zdravih odraslih: sistematični pregled in meta-analiza randomiziranih kliničnih preskušanj", ki ga je pripravil MH Hur, in soavtorji, objavljeni v Maturitasu leta 2014.
Malo MO, Morley JE. Upoštevanje dodatnih in alternativnih zdravil za starejše odrasle. V: Williams BA, Chang A, Ahalt C, Chen H, Conant R, Landefeld C, Ritchie C, Yukawa M. ed. Trenutna diagnoza in zdravljenje: Geriatrija, druga izdaja . New York, NY: McGraw-Hill; 2014.