Ugotovite svojo ustavno vrsto
V Ayurvedi pet elementov prostora, zraka, zemlje, ognja in vode sestavljajo vse v vesolju, vključno s človeškim telesom. Ti elementi se združujejo, da bi ustvarili tri različne ustavne vrste ali doshas, znane kot Vata, Pitta in Kapha.
Če so zrak in vesolje prevladujoče energije, ki so prisotne med vašim rojstvom, potem ste Vata v naravi, če sta voda in zemlja prevladujoča, potem pa ste Kapha, in če sta prevladovala ogenj in voda, potem ste Pitta.
Poznavanje vaše doshe vam lahko pomaga razumeti, katere dejavnosti, živila in načini življenja lahko podpirajo in negujejo vaše zdravje in kaj lahko povzroči neravnovesje.
Najbolj natančen način učenja vaše ustave je obisk zdravnika Ayurveda. On ali ona lahko opravi fizični pregled, vključno s pulzno presojo in vam lahko pove, kaj je vaša dosha, in določena priporočila. Veliko ljudi je kombinacija dveh doshas.
Navodila
Natisnite stran. Odprite se ob vsaki izjavi, ki velja za vas. Ko končate, izračunajte vsoto za vsak del (tip A, B ali C) in kliknite na naslednjo stran.
Tip A
- Tanka zgradba in majhna kost. Lahko je visok ali kratek.
- Izpostavljeni sklepi, ne dajajte težo brez težav
- Koža je suha, lahke, grobe, hladne, vidne žile
- Lasje so grobe in suhe
- Majhne, aktivne, temne oči
- Ustnice so tanke, suhe, lahke
- Ščepni, zgrabljeni ali krekirani nohti
- Majhna trdnost, pnevmatike enostavno
- Spremenljivi apetit, lahko postanejo zelo lačni
- Zelo fizično aktiven
- Premikanje črevesja nepravilno, trdo, suho
- Mind je aktiven, nemiren
- Tendenca proti strahu ali anksioznosti pri stresu
- Nedavni spomin je dober, dolgoročni spomin je slab
- Svetlobni prag
- Hladne roke in noge, malo znoja
- Sanje so strah, letenje, gibanje
- Tendenca do zaprtja, tesnobe, živčnosti, slabega spanca
Tip B
- Srednje grajen
- Zmerna telesna masa, lahko je atletska, mišičasta
- Mastna koža, topla, občutljiva koža, rdečkasta, vnetljiva
- Lasje so lepe, mastne, lahko imajo balzam ali prezgodnje sipanje
- Srednje, prodorne, svetlobo občutljive oči
- Ustnice so mehke, srednje velike
- Mehki in fleksibilni nohti
- Srednja moč
- Močan apetit, razdražljiv, če zamudite obrok ali ne morete jesti, ko ste lačni
- Uživa telesno dejavnost, še posebej konkurenčna
- Premikanje črevesja enostavno in redno, mehko, mastno in ohlapno
- Um je osredotočen in oster
- Po stresu poiskati jezo, frustracijo ali razdražljivost
- Odličen spomin
- Ponavadi spi dobro
- Dober promet, pogosto pogosto
- Sanje ognjeno, jezno, nasilje, strastno
- Tendenca proti vnetjem, visok krvni tlak, preobčutljivi, agresivni
Tip C
- Debel, obilen ali kopičljiv. Večja kostna struktura.
- Prekomerna telesna teža
- Debela koža, kul, nagnjena k aknam
- Debeli lasje, sijoči, sijoči
- Velike, okrogle oči z debelimi trepalnicami
- Ustnice so velike, gladke, polne
- Močni in debeli žeblji
- Močna, dobra vzdržljivost
- Manj aktiven, včasih letargičen
- Črevesna gibanja debela, mastna, težka, počasna
- Um je miren in počasen
- Težava, da bi se izognili situacijam, ki so težke
- Spomin je počasen, vendar vzdržljiv
- Zvočni, težki psi
- Zmerno znojenje
- Sanja mirna, romantična, voda, ocean
- Trenda zastojev dihal, zadrževanje vode, limfna kongestija, cistične akne, utrujenost
Uporaba Ayurvede
Ker so simptomi neravnovesja dosha v alternativni medicini povezani s številnimi zdravstvenimi pogoji, je pomembno, da se posvetujete z zdravnikom, če imate kakšne zdravstvene težave. Samooskrba zdravstvenega stanja in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo lahko ima resne posledice.
Če ste izbrali večino A, ste Vata
- Tipi Vata so nagnjeni k hitrim, žilnim in ustvarjalnim vrstam.
- Vatin primarni organ je debelo črevo.
- V svojem življenju potrebujete rutino, da boste premikali svojo gibajočo energijo.
- Potovanje, še posebej potovanje z letalom, lahko povzroči neravnovesje Vata.
- Vatas otežujejo hladne, zamrznjene ali suhe hrane.
Da bi bili uravnoteženi, morate jedo hrano, ki vas topli, da se izognete mrzlimi, surovim in zamrznjenim živilom.
Priporočamo tudi vlažno in ne suho hrano.
Pomembno je vzdrževanje redne rutine.
Če ste izbrali večino B, ste Pitta
- Pitta vrste so določena in močna volja z dobro prebavo.
- Primarni organi Pitte so tanko črevo in želodec
- Pitta je ponavadi vroča, mastna in svetla.
- Pitta je povezana s požarnim elementom in ima žarečo kakovost.
- Ko Pitta postane neuravnotežen, lahko opazuje kožne izpuščaje, pekoč občutek, vnetje, zvišano telesno temperaturo, razjede, jezo, ljubosumje, obilen urin.
Da bi bila uravnotežena, bi morala Pitta ostati hladna, da bi se izognila presežni toploti, pari ali vlažnosti. Izogibati se morajo tudi prekomerno mastni hrani ali ocvrti hrani, pa tudi kofeinu, alkoholu, rdečemu mesu, vročim začimbam ali soli in se umakniti, da bi jedli sveže sadje in zelenjavo ter celotna zrna.
Tipe Pitta naj bi tudi poskušali dobiti svež zrak. Pomembno je tudi izražanje čustev.
Če ste izbrali večino C, ste Kapha
- Kapha tipi imajo dobro vzdržljivost, moč in vzdržljivost.
- Čeprav je enostavno, da sledite rutini, je bolj zdravo, da občasno prekinete rutino.
- Ti nagnjeni k inerciji in se nagibajo k temu, da se pritrdite na ljudi ali stvari.
- Hrana in varnost sta za vas pomembna.
- Primarni organ je prsni koš.
- Kapha je pogosto v korelaciji s proizvodnjo sluzi.
- Tipi Kapha so nagnjeni k preobremenjenosti, sinusitisu, počasnosti, povečanju telesne mase, diabetesu ali zadrževanju vode.
Da bi bili uravnoteženi, naj bi bili Kapha fizično aktivni, porabili malo ocvrtih ali maščobnih živil, izognili ledenim pijačam, sladkarijam ali prekomerni količini kruha. Morale bi uživati obilo sveže zelenjave.
Vrste Kapha naj bi omogočile navdušenje, spremembe in izzive, da postanejo redni del njihovega življenja.
Opomba: če ste skoraj enako označili dve ustavi, ste morda kombinacija.
Izjava o omejitvi odgovornosti: Informacije na tej spletni strani so namenjene samo izobraževalnim namenom in niso nadomestilo za svetovanje, diagnozo ali zdravljenje s strani zdravnika z licenco. Ni namenjena kritju vseh možnih previdnostnih ukrepov, interakcij z zdravili, okoliščin ali škodljivih učinkov. Morate poiskati takojšnjo zdravstveno oskrbo za kakršna koli zdravstvena vprašanja in se posvetujte s svojim zdravnikom, preden uporabite alternativno zdravilo ali spremenite vaš režim.