Psihološki učinki astme
Astma lahko vzame psihološko in fizično cestnino na življenje posameznika. Včasih lahko povzroči zadrego.
Psihološki učinki astme
Dejavniki, ki prispevajo k psihološkim učinkom astme, vključujejo:
- resnost bolezni
- obseg, v katerem so dejavnosti omejene ali omejene z boleznijo
- kakovost socialne in družinske podpore je na voljo
- starost, pri kateri se je bolezen začela
- znanje osebe o bolezni
- stisko, sposobnost spoprijemanja, spretnosti in splošna osebnost
Vsaka oseba ima izkušnje z astmo edinstveno, vendar občutek socialne stigme ali zadrege zaradi bolezni pogosto doživljajo številne bolne astme. To še posebej velja za otroke in zlasti mladostnike, ki se morda že borijo s pomanjkanjem samozavesti.
Za večino ljudi je neudobno imeti občutke, da se razlikujejo od drugih družinskih članov, prijateljev, sošolcev ali kolegov. V socialnih situacijah lahko ljudje z astmo počutijo samozavestni glede uporabe inhalatorja ali pa morajo biti previdni, da se izognejo sprožilcem, ki lahko povzročijo napad astme .
Želja, da se prilegajo, lahko privede ljudi z astmo, da ignorirajo svojo bolezen ali ne skrbijo za to pravilno.
Izobraževanje drugih
Eden od načinov, kako se ljudje z astmo počutijo manj zaskrbljeni, je izobraževanje drugih o tem.
Lahko se usposobijo tako, da postanejo strokovnjaki za bolezen. Ko izmenjujejo informacije s svojimi družinskimi člani, prijatelji, sošolci in sodelavci, vsakdo koristi in postane več razumevanja o tem, kako je živeti z astmo.
Starši lahko pomagajo astmatičnemu otroku, da se izogne zadregi, tako da prosi učitelja in / ali svetovalca, naj podpira in spodbuja otroka.
Ob šolski medicinski sestri, učitelju ali zunanjem vzgojitelju se pogovarjajo s študenti v razredu o astmi, so lahko tudi zelo koristni. Bolj obveščeni so o boleznih otrok, manj verjetno je, da bi otroka z astmo dražili.
Izogibanje trigliceram
Z izogibanjem okoljskih sprožilcev, ki lahko povzročijo napad astme, lahko ljudje z astmo omejujejo potencialno neugodne brazgotine. Nekateri pogosti sprožilci so pršice, živalski prhljaj, parfumi, prah krede, tobačni dim, čistilni proizvodi ali druge kemikalije. Dodatni sprožilci, kot so cvetni prah in hladno vreme v zimskem času, lahko povzročijo težave v različnih letnih časih. Vsi možni sprožilci so tudi mokri listi, počitniški okraski, visoka notranja vlažnost in kamini.
Strategije za boj proti neprijetnosti astme
Ne obstaja noben poseben način za soočanje s sramoto ali drugimi čustvi, ki jih lahko povzroči življenje z astmo, vendar lahko pomaga pri več strategijah:
- Potrdite in sprejmite občutke. Ne glede na čustva, ki jih prinaša astma, se obrnejo na glavo. Pretvarjanje se ne bo izognilo občutkom; le otežuje njihovo obravnavo in jih težje obvladuje. Spodbujajte otroke, da se pogovarjajo o svojih občutkih in označijo svoja čustva.
- Vadite dobro samopomoč. Spoznajte astmo in kako ostati čim bolj zdravo. Postavite vprašanja, preberite in spremenite življenjski slog, ki vam bo pomagal obvladati astmo. Ne samo, da bo astma postala boljša, vendar boste občutili večji občutek nadzora.
- Prositi za pomoč. Namesto, da bi se osamili in osramotili, se obrnite na druge. Večina ljudi je več kot pripravljena ponuditi podporo. Poleg tega raziskave kažejo, da ljudje, ki živijo s kroničnimi boleznimi, kot je astma, ki so oblikovali razširjeno družabno omrežje, veliko bolje od tistih, ki se umikajo iz družbenih dejavnosti.
- Vadite sprostitvene vaje ali meditacijo. Te tehnike so pokazale, da zmanjšujejo stres in tesnobo, povezano z astmo. V nekaterih primerih lahko dejansko zmanjšajo fizične simptome astme. Če socialne razmere povzročajo tesnobo, na primer meditirate 20 minut pred odhodom.
- Poiščite zaupanja vrednega ponudnika storitev zdravstvenega varstva. Ponudnik zdravstvenega varstva, s katerim se lahko pogovorite, ki razume in kdaj ima čas, da odgovori na vprašanja in razloži stvari, je lahko v veliko pomoč. Ta zaupanja vreden zdravstveni delavec mora biti sposoben obravnavati vse izzive, tako psihološke kot fizične, za osebe, ki živijo z astmo.
Viri:
"Vse o astmi: čustveni in socialni učinki." / University of Chicago Asthma Center. / 2007. Univerza v Chicagu Department of Medicinet.
"Alergije počitnic." AAFA.org./2005. Astma in alergija Foundation of America uredništvo. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51